| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 4/3/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.9 km |
32:10 |
4:39 |
 |
| 6/22/2012 |
Run |
San Vittore Olona |
Race |
9.5 km |
44:02 |
4:39 |
|
| 6/9/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
41:15 |
4:39 |
|
| 3/25/2012 |
Run |
Milano |
Le Mie Attività |
21.5 km |
1:39:49 |
4:39 |
|
| 1/29/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.0 km |
51:14 |
4:39 |
|
| 5/23/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.2 km |
38:09 |
4:39 |
|
| 5/9/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:47 |
4:39 |
|
| 3/26/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
14.0 km |
1:04:59 |
4:39 |
|
| 9/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
16.0 km |
1:14:19 |
4:39 |
|
| 7/22/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.7 km |
58:49 |
4:39 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
17.0 km |
1:19:09 |
4:39 |
|
| 2/12/2012 |
Run |
Lecco |
Race |
21.3 km |
1:38:50 |
4:40 |
|
| 7/23/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:48 |
4:40 |
|
| 12/20/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.2 km |
56:52 |
4:40 |
|
| 8/13/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Interval |
14.7 km |
1:08:19 |
4:40 |
|
| 5/13/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
5.6 km |
26:11 |
4:40 |
|
| 6/9/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.4 km |
43:45 |
4:40 |
|
| 6/25/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:36 |
4:40 |
|
| 5/5/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:36 |
4:40 |
|
| 7/20/2014 |
Run |
Legnano |
Long |
14.7 km |
1:08:36 |
4:40 |
|
| 5/21/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:45 |
4:40 |
|
| 3/21/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:09 |
4:40 |
|
| 5/11/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
18.0 km |
1:24:01 |
4:40 |
|
| 5/30/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
10.0 km |
46:42 |
4:40 |
|
| 5/21/2011 |
Run |
Mosca |
Le Mie Attività |
7.5 km |
35:02 |
4:41 |
|
| 11/23/2014 |
Run |
|
Easy |
8.0 km |
37:31 |
4:41 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.1 km |
47:09 |
4:41 |
|
| 6/29/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
47:49 |
4:41 |
|
| 10/3/2010 |
Run |
Milano |
Le Mie Attività |
10.1 km |
47:08 |
4:41 |
|
| 9/14/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
11.1 km |
51:57 |
4:41 |
|
| 2/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
7.0 km |
32:57 |
4:41 |
|
| 9/15/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:09 |
4:41 |
|
| 4/7/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
7.2 km |
33:43 |
4:41 |
|
| 7/9/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:55 |
4:42 |
|
| 7/18/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
7.1 km |
33:08 |
4:42 |
|
| 6/7/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
7.9 km |
37:01 |
4:42 |
|
| 6/5/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:49 |
4:42 |
|
| 4/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.3 km |
48:31 |
4:42 |
|
| 3/3/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.0 km |
1:10:32 |
4:42 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Fartlek |
8.5 km |
40:01 |
4:43 |
|
| 1/23/2013 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
15.0 km |
1:10:43 |
4:43 |
|
| 3/7/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
47:14 |
4:43 |
|
| 5/8/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
7.0 km |
33:02 |
4:43 |
|
| 12/3/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.8 km |
50:42 |
4:43 |
|
| 11/1/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
8.3 km |
39:07 |
4:43 |
|
| 6/2/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.1 km |
1:34:36 |
4:43 |
|
| 5/15/2011 |
Run |
Como |
Le Mie Attività |
21.1 km |
1:39:28 |
4:44 |
|
| 3/27/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
14.1 km |
1:06:38 |
4:44 |
|
| 1/12/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
23.1 km |
1:49:13 |
4:44 |
|
| 6/15/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
8.5 km |
40:13 |
4:44 |
|
| 6/2/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
42:07 |
4:44 |
|
| 3/20/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:23 |
4:44 |
|
| 5/18/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
6.5 km |
30:38 |
4:44 |
|
| 8/4/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:17 |
4:44 |
|
| 7/29/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
14.9 km |
1:10:30 |
4:44 |
|
| 2/4/2013 |
Run |
Parco Castello |
Tempo |
12.9 km |
1:00:56 |
4:44 |
|
| 7/23/2013 |
Run |
Parco Castello |
Tempo |
8.2 km |
38:42 |
4:44 |
|
| 4/13/2014 |
Run |
|
Default |
8.1 km |
38:25 |
4:44 |
|
| 7/15/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
9.0 km |
42:36 |
4:44 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:51 |
4:45 |
|
| 5/25/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.1 km |
1:35:15 |
4:45 |
|
| 7/16/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:25 |
4:45 |
|
| 12/14/2012 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
5.3 km |
24:55 |
4:45 |
|
| 5/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
9.4 km |
44:23 |
4:45 |
|
| 2/12/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.4 km |
58:41 |
4:45 |
|
| 8/10/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Tempo |
15.0 km |
1:11:10 |
4:45 |
|
| 5/13/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.8 km |
46:33 |
4:45 |
|
| 3/11/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
20.1 km |
1:35:23 |
4:45 |
|
| 5/10/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
42:25 |
4:45 |
|
| 3/13/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.4 km |
58:48 |
4:45 |
|
| 6/13/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.5 km |
54:33 |
4:45 |
|
| 7/26/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
8.0 km |
38:00 |
4:45 |
|
| 1/13/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:50 |
4:46 |
|
| 5/14/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.0 km |
47:34 |
4:46 |
|
| 9/4/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:50 |
4:46 |
|
| 8/9/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Tempo |
9.0 km |
42:49 |
4:46 |
|
| 7/26/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
42:25 |
4:46 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
20.0 km |
1:35:08 |
4:46 |
|
| 3/15/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
36.1 km |
2:51:49 |
4:46 |
|
| 5/17/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
48:10 |
4:46 |
|
| 7/4/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
47:44 |
4:47 |
|
| 11/4/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
14.0 km |
1:06:49 |
4:47 |
|
| 4/30/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
7.8 km |
37:20 |
4:47 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
11.0 km |
52:33 |
4:47 |
|
| 2/13/2011 |
Run |
Lecco |
Le Mie Attività |
21.2 km |
1:41:09 |
4:47 |
|
| 12/4/2014 |
Run |
Legnano |
Default |
10.2 km |
48:31 |
4:47 |
|
| 12/28/2009 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.0 km |
28:42 |
4:47 |
|
| 2/14/2011 |
Run |
Legnano (casa) |
Le Mie Attività |
7.0 km |
33:30 |
4:48 |
|
| 7/13/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
42:43 |
4:48 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.0 km |
57:26 |
4:48 |
|
| 12/2/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:02 |
4:48 |
|
| 5/2/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.6 km |
50:49 |
4:48 |
|
| 9/10/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.3 km |
39:32 |
4:48 |
|
| 8/21/2013 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
16.0 km |
1:16:44 |
4:48 |
|
| 11/9/2014 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:42:13 |
4:48 |
|
| 2/6/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.1 km |
1:12:34 |
4:48 |
|
| 2/21/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
20.0 km |
1:35:50 |
4:48 |
|
| 1/16/2013 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
13.4 km |
1:04:11 |
4:48 |
|
| 8/27/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
16.0 km |
1:16:49 |
4:48 |
|
| 2/10/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.1 km |
1:12:19 |
4:48 |
|