| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 12/7/2011 |
Run |
|
Le Mie Attività |
7.1 km |
36:58 |
5:13 |
 |
| 1/27/2013 |
Run |
|
Fartlek |
24.6 km |
2:04:45 |
5:05 |
|
| 6/5/2013 |
Run |
|
Interval |
7.2 km |
41:40 |
5:47 |
|
| 10/5/2013 |
Run |
|
Easy |
8.8 km |
45:46 |
5:13 |
|
| 11/14/2013 |
Run |
|
Long |
15.0 km |
1:16:00 |
5:04 |
|
| 1/7/2014 |
Run |
|
Interval |
9.3 km |
51:53 |
5:35 |
|
| 2/28/2014 |
Run |
|
Easy |
10.9 km |
52:12 |
4:49 |
|
| 4/13/2014 |
Run |
|
Default |
8.1 km |
38:25 |
4:44 |
|
| 4/17/2014 |
Run |
|
Easy |
10.8 km |
48:44 |
4:32 |
|
| 5/4/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.0 km |
52:57 |
4:25 |
|
| 7/16/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:25 |
4:45 |
|
| 8/4/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
47:17 |
4:44 |
|
| 9/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
16.0 km |
1:14:19 |
4:39 |
|
| 11/21/2014 |
Run |
|
Easy |
5.0 km |
25:20 |
5:07 |
|
| 11/23/2014 |
Run |
|
Easy |
8.0 km |
37:31 |
4:41 |
|
| 11/25/2014 |
Run |
|
Default |
10.0 km |
48:30 |
4:51 |
|
| 11/26/2014 |
Run |
|
Easy |
6.2 km |
30:46 |
4:57 |
|
| 12/6/2014 |
Run |
Barcelona |
Easy |
11.5 km |
52:29 |
4:36 |
|
| 12/7/2014 |
Run |
Barcelona |
Fartlek |
9.7 km |
43:44 |
4:31 |
|
| 12/8/2014 |
Run |
Barcelona |
Hill |
14.2 km |
1:12:02 |
5:05 |
|
| 5/24/2012 |
Run |
Besnate |
Race |
5.0 km |
20:45 |
4:12 |
|
| 8/14/2011 |
Run |
Bibione |
Le Mie Attività |
21.9 km |
1:56:36 |
5:21 |
|
| 8/16/2011 |
Run |
Bibione |
Le Mie Attività |
4.9 km |
26:54 |
5:30 |
|
| 8/17/2011 |
Run |
Bibione |
Le Mie Attività |
13.5 km |
1:07:36 |
5:00 |
|
| 8/19/2011 |
Run |
Bibione |
Le Mie Attività |
12.8 km |
1:08:21 |
5:20 |
|
| 11/7/2010 |
Run |
Busto Arsizio |
Le Mie Attività |
21.2 km |
1:42:49 |
4:51 |
|
| 11/6/2011 |
Run |
Busto Arsizio |
Le Mie Attività |
21.3 km |
1:43:12 |
4:52 |
|
| 5/25/2012 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
5.5 km |
21:41 |
3:57 |
|
| 11/10/2013 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:36:51 |
4:34 |
|
| 11/9/2014 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:42:13 |
4:48 |
|
| 1/12/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
12.1 km |
1:18:34 |
6:30 |
|
| 7/13/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Default |
10.0 km |
1:06:08 |
6:37 |
|
| 7/27/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
10.0 km |
1:04:47 |
6:29 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
10.0 km |
1:01:22 |
6:08 |
|
| 6/16/2010 |
Run |
Campus Varese |
Le Mie Attività |
6.0 km |
40:00 |
6:40 |
|
| 4/12/2012 |
Run |
Campus Varese |
Le Mie Attività |
6.0 km |
25:00 |
4:10 |
|
| 7/15/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
9.0 km |
42:36 |
4:44 |
|
| 7/26/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
8.0 km |
38:00 |
4:45 |
|
| 10/23/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
3.0 km |
18:00 |
6:00 |
|
| 11/20/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
7.1 km |
38:32 |
5:26 |
|
| 12/15/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
9.5 km |
48:00 |
5:04 |
|
| 12/29/2011 |
Run |
casa, treadmill |
Le Mie Attività |
10.0 km |
55:00 |
5:30 |
|
| 6/8/2012 |
Run |
Casorate Sempione |
Race |
5.2 km |
20:48 |
4:03 |
|
| 6/5/2012 |
Run |
Cassano Magnago |
Race |
5.4 km |
21:51 |
4:02 |
|
| 6/14/2013 |
Run |
Castano Primo |
Race |
5.0 km |
19:20 |
3:55 |
|
| 6/18/2014 |
Run |
Castano Primo |
Race |
5.1 km |
19:16 |
3:49 |
|
| 7/16/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Easy |
9.0 km |
45:33 |
5:03 |
|
| 7/18/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Long |
15.2 km |
1:21:18 |
5:21 |
|
| 7/20/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Easy |
11.6 km |
1:00:00 |
5:10 |
|
| 7/21/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Easy |
7.8 km |
40:28 |
5:10 |
|
| 7/23/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Easy |
10.7 km |
53:43 |
5:03 |
|
| 7/24/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Interval |
10.5 km |
52:32 |
5:01 |
|
| 7/25/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Easy |
10.7 km |
54:12 |
5:05 |
|
| 7/27/2012 |
Run |
Castellammare del Golfo (TP) |
Long |
17.0 km |
1:30:18 |
5:19 |
|
| 8/1/2011 |
Run |
Castione della Presolana |
Le Mie Attività |
7.4 km |
41:55 |
5:42 |
|
| 8/3/2011 |
Run |
Castione della Presolana |
Le Mie Attività |
12.5 km |
1:05:40 |
5:16 |
|
| 8/4/2011 |
Run |
Castione della Presolana |
Le Mie Attività |
5.2 km |
29:55 |
5:44 |
|
| 4/16/2010 |
Run |
Cesme (Turchia) |
Le Mie Attività |
7.0 km |
39:31 |
5:37 |
|
| 4/18/2010 |
Run |
Cesme (Turchia) |
Le Mie Attività |
5.0 km |
29:14 |
5:50 |
|
| 2/6/2013 |
Run |
Ciclabile Lago di Varese |
Long |
32.3 km |
2:45:29 |
5:08 |
|
| 2/21/2013 |
Run |
Ciclabile Lago di Varese |
Long |
32.2 km |
2:43:16 |
5:05 |
|
| 7/5/2010 |
Run |
Ciclabile Varese |
Le Mie Attività |
8.3 km |
47:16 |
5:41 |
|
| 7/10/2010 |
Run |
Ciclabile Varese |
Le Mie Attività |
19.8 km |
2:03:05 |
6:13 |
|
| 9/25/2011 |
Run |
Ciclabile Varese |
Le Mie Attività |
24.9 km |
2:12:11 |
5:19 |
|
| 9/19/2012 |
Run |
Ciclabile Varese |
Long |
28.3 km |
2:24:43 |
5:08 |
|
| 4/13/2010 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
16.0 km |
1:40:03 |
6:15 |
|
| 10/10/2010 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
30.2 km |
3:03:09 |
6:05 |
|
| 10/16/2010 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
32.0 km |
3:11:29 |
6:00 |
|
| 10/23/2010 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
34.6 km |
3:22:51 |
5:52 |
|
| 1/15/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
22.1 km |
2:03:05 |
5:35 |
|
| 1/22/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
24.9 km |
2:19:22 |
5:36 |
|
| 1/29/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
27.8 km |
2:36:33 |
5:38 |
|
| 2/19/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
29.8 km |
2:48:58 |
5:41 |
|
| 2/25/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
32.0 km |
2:57:41 |
5:33 |
|
| 3/5/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
34.1 km |
3:14:24 |
5:42 |
|
| 7/29/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
17.7 km |
1:34:24 |
5:20 |
|
| 8/21/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
26.6 km |
2:24:31 |
5:27 |
|
| 8/29/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
26.8 km |
2:19:17 |
5:13 |
|
| 9/14/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
29.9 km |
2:43:02 |
5:28 |
|
| 10/2/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
34.9 km |
3:08:53 |
5:25 |
|
| 12/10/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
27.9 km |
2:37:30 |
5:39 |
|
| 12/26/2011 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
31.0 km |
2:53:18 |
5:36 |
|
| 1/7/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
31.2 km |
2:55:19 |
5:38 |
|
| 1/21/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
34.3 km |
3:11:48 |
5:36 |
|
| 1/29/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
20.0 km |
1:44:44 |
5:15 |
|
| 2/3/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
35.9 km |
3:25:18 |
5:43 |
|
| 2/19/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
22.0 km |
2:00:01 |
5:28 |
|
| 3/18/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
34.1 km |
3:10:01 |
5:34 |
|
| 3/31/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Le Mie Attività |
25.0 km |
2:19:05 |
5:34 |
|
| 7/31/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
19.7 km |
1:43:50 |
5:17 |
|
| 8/21/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
25.9 km |
2:18:16 |
5:21 |
|
| 9/10/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
35.1 km |
3:02:51 |
5:13 |
|
| 10/21/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
34.5 km |
2:59:18 |
5:13 |
|
| 12/9/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
21.3 km |
1:48:40 |
5:07 |
|
| 12/23/2012 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
22.1 km |
1:53:28 |
5:08 |
|
| 1/12/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
23.1 km |
1:49:13 |
4:44 |
|
| 1/19/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
21.2 km |
1:43:48 |
4:54 |
|
| 2/3/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Fartlek |
28.1 km |
2:22:42 |
5:05 |
|
| 2/14/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
28.2 km |
2:23:26 |
5:06 |
|
| 3/8/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Interval |
23.1 km |
1:55:33 |
5:01 |
|