| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 5/1/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.1 km |
50:24 |
4:59 |
 |
| 5/3/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.4 km |
51:39 |
4:59 |
|
| 5/4/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
12.3 km |
1:04:55 |
5:16 |
|
| 5/6/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
12.1 km |
1:00:31 |
5:01 |
|
| 5/7/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
12.6 km |
1:05:13 |
5:11 |
|
| 5/9/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.2 km |
55:04 |
4:56 |
|
| 5/14/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
14.4 km |
1:13:56 |
5:08 |
|
| 5/16/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
9.3 km |
44:55 |
4:50 |
|
| 5/18/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.1 km |
54:29 |
4:56 |
|
| 5/20/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
16.4 km |
1:25:34 |
5:14 |
|
| 5/22/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.1 km |
54:27 |
4:55 |
|
| 5/28/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.5 km |
52:11 |
4:58 |
|
| 5/31/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.7 km |
56:49 |
5:19 |
|
| 6/4/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.8 km |
53:07 |
4:57 |
|
| 6/7/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
9.0 km |
45:59 |
5:08 |
|
| 6/11/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
18.1 km |
1:34:15 |
5:13 |
|
| 6/13/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.5 km |
54:33 |
4:45 |
|
| 6/15/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
8.5 km |
40:13 |
4:44 |
|
| 6/17/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
8.8 km |
42:24 |
4:49 |
|
| 6/18/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.8 km |
56:10 |
5:14 |
|
| 6/20/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
10.8 km |
53:07 |
4:55 |
|
| 6/26/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
11.0 km |
53:34 |
4:52 |
|
| 6/29/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
9.6 km |
44:02 |
4:37 |
|
| 6/30/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
12.7 km |
1:05:16 |
5:09 |
|
| 7/1/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
7.2 km |
35:56 |
5:00 |
|
| 7/4/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.8 km |
43:23 |
4:57 |
|
| 7/5/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.7 km |
57:14 |
5:21 |
|
| 7/7/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
8.6 km |
42:15 |
4:57 |
|
| 7/9/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
7.1 km |
37:03 |
5:15 |
|
| 7/10/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
8.9 km |
43:37 |
4:54 |
|
| 7/29/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.5 km |
53:18 |
5:05 |
|
| 8/2/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.9 km |
53:00 |
4:52 |
|
| 8/5/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.9 km |
54:23 |
5:01 |
|
| 8/6/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.8 km |
47:38 |
4:51 |
|
| 8/7/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
52:05 |
5:06 |
|
| 8/9/2012 |
Run |
Legnano |
Long |
17.2 km |
1:30:15 |
5:16 |
|
| 8/20/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.6 km |
44:58 |
5:16 |
|
| 8/23/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.4 km |
45:26 |
4:51 |
|
| 8/24/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.3 km |
52:30 |
5:06 |
|
| 8/28/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.6 km |
43:34 |
5:04 |
|
| 8/30/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.6 km |
1:02:04 |
4:55 |
|
| 8/31/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
9.8 km |
50:55 |
5:11 |
|
| 9/6/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
7.8 km |
39:35 |
5:05 |
|
| 9/7/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
51:53 |
5:08 |
|
| 9/13/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.3 km |
52:15 |
5:05 |
|
| 9/14/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
11.1 km |
51:57 |
4:41 |
|
| 9/17/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.3 km |
51:43 |
5:02 |
|
| 9/25/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.3 km |
51:35 |
5:01 |
|
| 9/30/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
9.3 km |
46:49 |
5:04 |
|
| 10/1/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.1 km |
40:01 |
4:57 |
|
| 10/4/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.3 km |
41:17 |
4:58 |
|
| 10/16/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
51:08 |
5:06 |
|
| 10/19/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
52:56 |
5:12 |
|
| 10/24/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.5 km |
53:13 |
5:04 |
|
| 11/1/2012 |
Run |
Legnano |
Tempo |
8.3 km |
39:07 |
4:43 |
|
| 11/3/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
50:13 |
4:56 |
|
| 11/8/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
6.1 km |
30:24 |
5:00 |
|
| 11/27/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.4 km |
51:08 |
4:57 |
|
| 11/29/2012 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.5 km |
50:55 |
4:52 |
|
| 12/17/2012 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
12.6 km |
1:02:01 |
4:56 |
|
| 12/19/2012 |
Run |
Legnano |
Interval |
7.9 km |
44:21 |
5:36 |
|
| 1/2/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
7.6 km |
45:38 |
6:02 |
|
| 1/3/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.3 km |
51:38 |
5:00 |
|
| 1/10/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.3 km |
51:49 |
5:01 |
|
| 1/22/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
18.4 km |
1:32:11 |
5:02 |
|
| 2/1/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.4 km |
51:55 |
5:01 |
|
| 2/12/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.5 km |
1:00:40 |
4:52 |
|
| 2/18/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
20.4 km |
1:43:09 |
5:04 |
|
| 2/19/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.0 km |
1:15:47 |
5:03 |
|
| 3/12/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.7 km |
1:21:04 |
5:11 |
|
| 3/14/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
51:42 |
5:06 |
|
| 3/26/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
14.6 km |
1:14:07 |
5:05 |
|
| 3/27/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.3 km |
1:02:47 |
5:06 |
|
| 4/3/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
50:33 |
5:04 |
|
| 4/17/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.2 km |
1:02:57 |
5:10 |
|
| 4/22/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
59:42 |
4:59 |
|
| 4/26/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.2 km |
50:49 |
4:59 |
|
| 5/17/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
49:17 |
4:56 |
|
| 5/21/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.1 km |
48:51 |
4:52 |
|
| 5/23/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.2 km |
38:09 |
4:39 |
|
| 5/27/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
48:28 |
4:50 |
|
| 5/29/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.4 km |
45:28 |
4:52 |
|
| 6/7/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
7.9 km |
37:01 |
4:42 |
|
| 6/12/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
49:33 |
4:58 |
|
| 6/17/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.2 km |
39:59 |
4:54 |
|
| 6/18/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
8.9 km |
43:16 |
4:54 |
|
| 6/24/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
48:15 |
4:49 |
|
| 6/25/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:36 |
4:40 |
|
| 6/28/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
51:05 |
5:06 |
|
| 7/2/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
50:45 |
5:04 |
|
| 7/9/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.4 km |
45:41 |
4:53 |
|
| 7/18/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.7 km |
1:03:19 |
5:00 |
|
| 7/22/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.7 km |
58:49 |
4:39 |
|
| 7/24/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:44 |
4:59 |
|
| 7/26/2013 |
Run |
Legnano |
Long |
18.0 km |
1:29:36 |
4:59 |
|
| 7/28/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:43 |
4:53 |
|
| 7/29/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
14.9 km |
1:10:30 |
4:44 |
|
| 7/31/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
9.0 km |
40:41 |
4:31 |
|
| 8/1/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
49:58 |
4:57 |
|
| 8/2/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:16 |
4:56 |
|
|