| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 5/20/2011 |
Run |
Mosca |
Le Mie Attività |
|
|
|
 |
| 6/18/2014 |
Run |
Castano Primo |
Race |
5.1 km |
19:16 |
3:49 |
|
| 7/11/2014 |
Run |
Magnago |
Race |
5.0 km |
19:15 |
3:51 |
|
| 5/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Race |
5.4 km |
21:06 |
3:54 |
|
| 6/14/2013 |
Run |
Castano Primo |
Race |
5.0 km |
19:20 |
3:55 |
|
| 7/12/2013 |
Run |
Magnago |
Race |
5.7 km |
22:36 |
3:57 |
|
| 5/25/2012 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
5.5 km |
21:41 |
3:57 |
|
| 6/27/2013 |
Run |
Rescaldina |
Race |
6.2 km |
24:38 |
3:59 |
|
| 7/5/2013 |
Run |
Ossona |
Race |
5.8 km |
23:04 |
3:59 |
|
| 9/12/2014 |
Run |
Legnano |
Race |
7.6 km |
30:07 |
4:00 |
|
| 6/21/2013 |
Run |
San Giorgio su Legnano |
Race |
5.7 km |
22:42 |
4:02 |
|
| 6/5/2012 |
Run |
Cassano Magnago |
Race |
5.4 km |
21:51 |
4:02 |
|
| 6/8/2012 |
Run |
Casorate Sempione |
Race |
5.2 km |
20:48 |
4:03 |
|
| 2/2/2014 |
Run |
Magenta |
Race |
10.2 km |
41:35 |
4:05 |
|
| 7/8/2011 |
Run |
Magnago |
Le Mie Attività |
5.7 km |
23:27 |
4:08 |
|
| 7/13/2012 |
Run |
Magnago |
Race |
5.7 km |
23:35 |
4:08 |
|
| 7/25/2014 |
Run |
Fagnano Olona |
Race |
5.2 km |
21:41 |
4:10 |
|
| 4/12/2012 |
Run |
Campus Varese |
Le Mie Attività |
6.0 km |
25:00 |
4:10 |
|
| 5/29/2012 |
Run |
Somma Lombardo |
Le Mie Attività |
5.0 km |
20:56 |
4:11 |
|
| 5/24/2012 |
Run |
Besnate |
Race |
5.0 km |
20:45 |
4:12 |
|
| 9/9/2011 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
7.5 km |
31:23 |
4:12 |
|
| 6/23/2014 |
Run |
Wels |
Race |
5.2 km |
21:50 |
4:13 |
|
| 6/12/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
5.0 km |
21:06 |
4:14 |
|
| 4/26/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
6.0 km |
25:30 |
4:15 |
|
| 6/1/2012 |
Run |
Quinzano San Pietro |
Race |
5.0 km |
21:24 |
4:17 |
|
| 2/16/2014 |
Run |
Vittuone |
Race |
21.2 km |
1:31:56 |
4:21 |
|
| 3/29/2010 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
4.0 km |
17:22 |
4:21 |
|
| 6/12/2014 |
Run |
Varese Pista |
Interval |
6.8 km |
29:21 |
4:21 |
|
| 3/5/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Interval |
11.2 km |
48:37 |
4:21 |
|
| 10/27/2013 |
Run |
Milano |
Race |
10.2 km |
44:29 |
4:23 |
|
| 5/27/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.6 km |
51:01 |
4:23 |
|
| 9/20/2014 |
Run |
Lago di Comabbio |
Race |
12.6 km |
55:12 |
4:24 |
|
| 5/12/2012 |
Run |
Saronno |
Race |
10.4 km |
45:47 |
4:24 |
|
| 9/23/2012 |
Run |
Milano |
Race |
10.3 km |
45:10 |
4:25 |
|
| 6/16/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
4.9 km |
21:43 |
4:25 |
|
| 10/31/2010 |
Run |
Milano |
Le Mie Attività |
10.0 km |
43:50 |
4:25 |
|
| 5/4/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.0 km |
52:57 |
4:25 |
|
| 6/24/2011 |
Run |
San Vittore Olona |
Le Mie Attività |
10.3 km |
45:29 |
4:25 |
|
| 1/5/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
12.0 km |
53:03 |
4:26 |
|
| 3/9/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
18.0 km |
1:19:35 |
4:26 |
|
| 4/22/2012 |
Run |
Legnano |
Race |
7.2 km |
31:41 |
4:26 |
|
| 7/31/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
44:25 |
4:27 |
|
| 5/23/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
16.0 km |
1:11:01 |
4:27 |
|
| 7/15/2014 |
Run |
Varese Pista |
Fartlek |
10.0 km |
44:32 |
4:27 |
|
| 3/29/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
12.0 km |
53:35 |
4:28 |
|
| 5/19/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Race |
12.0 km |
53:37 |
4:29 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
14.0 km |
1:02:38 |
4:29 |
|
| 3/1/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
17.2 km |
1:16:46 |
4:29 |
|
| 2/25/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
13.1 km |
58:31 |
4:29 |
|
| 6/25/2014 |
Run |
Wels |
Race |
21.1 km |
1:34:39 |
4:30 |
|
| 6/7/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
18.0 km |
1:20:45 |
4:30 |
|
| 5/18/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
11.9 km |
53:35 |
4:30 |
|
| 1/11/2012 |
Run |
Firenze |
Le Mie Attività |
4.0 km |
18:00 |
4:30 |
|
| 12/7/2014 |
Run |
Barcelona |
Fartlek |
9.7 km |
43:44 |
4:31 |
|
| 7/31/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
9.0 km |
40:41 |
4:31 |
|
| 5/31/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
12.0 km |
54:14 |
4:31 |
|
| 10/31/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
17.0 km |
1:16:56 |
4:31 |
|
| 6/14/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
16.0 km |
1:12:22 |
4:32 |
|
| 4/23/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.6 km |
48:04 |
4:32 |
|
| 4/25/2014 |
Run |
Nizza |
Easy |
11.8 km |
53:13 |
4:32 |
|
| 3/23/2014 |
Run |
Milano |
Race |
21.4 km |
1:37:02 |
4:32 |
|
| 4/17/2014 |
Run |
|
Easy |
10.8 km |
48:44 |
4:32 |
|
| 5/4/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
5.0 km |
22:42 |
4:32 |
|
| 6/21/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.6 km |
43:18 |
4:33 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
Monza |
Race |
21.2 km |
1:36:08 |
4:33 |
|
| 4/1/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.0 km |
36:18 |
4:33 |
|
| 8/22/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
13.3 km |
1:00:27 |
4:33 |
|
| 1/30/2013 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
12.1 km |
55:15 |
4:34 |
|
| 3/19/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
14.0 km |
1:03:47 |
4:34 |
|
| 11/10/2013 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:36:51 |
4:34 |
|
| 10/4/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Default |
20.0 km |
1:31:19 |
4:34 |
|
| 8/6/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
9.5 km |
43:08 |
4:34 |
|
| 2/22/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.5 km |
48:01 |
4:35 |
|
| 9/10/2010 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
7.5 km |
34:07 |
4:35 |
|
| 10/25/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
13.1 km |
59:45 |
4:35 |
|
| 4/26/2014 |
Run |
Nizza |
Easy |
10.0 km |
45:32 |
4:35 |
|
| 9/30/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
16.0 km |
1:13:19 |
4:35 |
|
| 7/3/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
45:48 |
4:35 |
|
| 12/6/2014 |
Run |
Barcelona |
Easy |
11.5 km |
52:29 |
4:36 |
|
| 12/10/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
45:55 |
4:36 |
|
| 6/19/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
9.1 km |
41:59 |
4:36 |
|
| 4/26/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
5.0 km |
23:03 |
4:37 |
|
| 7/7/2013 |
Run |
Fagnano Olona |
Race |
9.1 km |
41:44 |
4:37 |
|
| 12/15/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:08 |
4:37 |
|
| 6/29/2012 |
Run |
Legnano |
Le Mie Attività |
9.6 km |
44:02 |
4:37 |
|
| 3/10/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:20 |
4:37 |
|
| 5/8/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:26 |
4:37 |
|
| 9/2/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
15.0 km |
1:09:16 |
4:37 |
|
| 4/28/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:20 |
4:37 |
|
| 11/6/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
46:19 |
4:38 |
|
| 12/16/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.0 km |
46:17 |
4:38 |
|
| 8/23/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:12 |
4:38 |
|
| 6/6/2011 |
Run |
Parco Castello |
Le Mie Attività |
8.9 km |
41:05 |
4:38 |
|
| 4/10/2011 |
Run |
Milano |
Le Mie Attività |
11.6 km |
53:28 |
4:38 |
|
| 12/28/2012 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
16.4 km |
1:15:56 |
4:38 |
|
| 10/28/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
17.0 km |
1:18:37 |
4:38 |
|
| 4/19/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:17 |
4:38 |
|
| 8/14/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Tempo |
9.0 km |
41:43 |
4:38 |
|
| 12/22/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.1 km |
46:35 |
4:38 |
|
| 7/6/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.3 km |
56:57 |
4:38 |
|