| Date |
Activity |
Course ▼ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 6/25/2014 |
Run |
Wels |
Race |
21.1 km |
1:34:39 |
4:30 |
 |
| 6/23/2014 |
Run |
Wels |
Race |
5.2 km |
21:50 |
4:13 |
|
| 2/16/2014 |
Run |
Vittuone |
Race |
21.2 km |
1:31:56 |
4:21 |
|
| 10/7/2012 |
Run |
Verona |
Race |
43.0 km |
3:51:08 |
5:23 |
|
| 3/11/2012 |
Run |
Verbania-Stresa |
Race |
21.2 km |
1:44:59 |
4:57 |
|
| 3/7/2010 |
Run |
Verbania-Stresa |
Le Mie Attività |
21.3 km |
1:52:04 |
5:16 |
|
| 10/23/2011 |
Run |
Venezia |
Le Mie Attività |
42.7 km |
4:30:11 |
6:21 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
Varese Pista |
Easy |
8.0 km |
38:43 |
4:51 |
|
| 7/15/2014 |
Run |
Varese Pista |
Fartlek |
10.0 km |
44:32 |
4:27 |
|
| 6/12/2014 |
Run |
Varese Pista |
Interval |
6.8 km |
29:21 |
4:21 |
|
| 3/4/2012 |
Run |
Treviso |
Race |
42.4 km |
3:57:15 |
5:36 |
|
| 9/3/2011 |
Run |
Trecate |
Le Mie Attività |
21.1 km |
1:41:39 |
4:49 |
|
| 7/28/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
7.5 km |
43:00 |
5:44 |
|
| 6/19/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
9.2 km |
50:00 |
5:27 |
|
| 5/11/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
8.0 km |
42:00 |
5:15 |
|
| 5/10/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
8.0 km |
42:00 |
5:15 |
|
| 5/3/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
8.0 km |
42:00 |
5:15 |
|
| 4/26/2010 |
Run |
treadmill |
Le Mie Attività |
6.0 km |
25:30 |
4:15 |
|
| 11/16/2014 |
Run |
Torino |
Race |
42.5 km |
3:36:52 |
5:06 |
|
| 5/29/2012 |
Run |
Somma Lombardo |
Le Mie Attività |
5.0 km |
20:56 |
4:11 |
|
| 5/12/2012 |
Run |
Saronno |
Race |
10.4 km |
45:47 |
4:24 |
|
| 5/15/2010 |
Run |
Saronno |
Le Mie Attività |
10.0 km |
49:07 |
4:55 |
|
| 6/22/2012 |
Run |
San Vittore Olona |
Race |
9.5 km |
44:02 |
4:39 |
|
| 6/24/2011 |
Run |
San Vittore Olona |
Le Mie Attività |
10.3 km |
45:29 |
4:25 |
|
| 8/16/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Long |
15.0 km |
1:13:08 |
4:53 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Fartlek |
8.5 km |
40:01 |
4:43 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.2 km |
40:00 |
4:55 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
11.0 km |
52:33 |
4:47 |
|
| 8/11/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
10.0 km |
48:11 |
4:49 |
|
| 8/10/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Tempo |
15.0 km |
1:11:10 |
4:45 |
|
| 8/8/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
7.8 km |
38:11 |
4:55 |
|
| 8/7/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.2 km |
40:01 |
4:52 |
|
| 8/6/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Interval |
9.5 km |
43:08 |
4:34 |
|
| 8/5/2014 |
Run |
San Pietro in Bevagna |
Easy |
8.3 km |
40:01 |
4:50 |
|
| 12/11/2013 |
Run |
San Maffeo |
Hill |
9.8 km |
1:00:31 |
6:10 |
|
| 6/21/2013 |
Run |
San Giorgio su Legnano |
Race |
5.7 km |
22:42 |
4:02 |
|
| 12/29/2013 |
Run |
Sacro Monte di Varese |
Hill |
8.1 km |
48:05 |
5:56 |
|
| 4/4/2010 |
Run |
Sacro Monte di Varallo |
Le Mie Attività |
9.4 km |
1:00:49 |
6:29 |
|
| 11/30/2014 |
Run |
Roma |
Default |
12.0 km |
57:55 |
4:50 |
|
| 11/29/2014 |
Run |
Roma |
Easy |
9.8 km |
47:12 |
4:51 |
|
| 3/20/2011 |
Run |
Roma |
Le Mie Attività |
43.0 km |
4:13:36 |
5:55 |
|
| 3/1/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
3.0 km |
23:08 |
7:43 |
|
| 2/20/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
7.0 km |
1:02:16 |
8:54 |
|
| 2/14/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.0 km |
45:59 |
7:40 |
|
| 2/7/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
5.0 km |
39:10 |
7:50 |
|
| 1/31/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
4.0 km |
30:37 |
7:40 |
|
| 1/24/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
3.0 km |
22:12 |
7:24 |
|
| 1/19/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.0 km |
48:00 |
8:00 |
|
| 1/11/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
5.0 km |
41:00 |
8:12 |
|
| 1/3/2010 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.5 km |
38:09 |
5:52 |
|
| 12/28/2009 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.0 km |
28:42 |
4:47 |
|
| 12/14/2009 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
5.5 km |
32:33 |
5:54 |
|
| 12/7/2009 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.7 km |
38:40 |
5:46 |
|
| 11/29/2009 |
Run |
RIPETUTE |
Le Mie Attività |
6.7 km |
41:51 |
6:16 |
|
| 6/27/2013 |
Run |
Rescaldina |
Race |
6.2 km |
24:38 |
3:59 |
|
| 6/1/2012 |
Run |
Quinzano San Pietro |
Race |
5.0 km |
21:24 |
4:17 |
|
| 9/1/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
9.4 km |
50:03 |
5:20 |
|
| 3/3/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
6.0 km |
32:00 |
5:22 |
|
| 3/2/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
6.4 km |
35:18 |
5:33 |
|
| 2/16/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.8 km |
45:00 |
5:47 |
|
| 1/26/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.5 km |
43:00 |
5:46 |
|
| 1/20/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.5 km |
45:00 |
6:00 |
|
| 1/12/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.6 km |
45:00 |
5:54 |
|
| 1/5/2010 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.5 km |
45:00 |
6:00 |
|
| 12/30/2009 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.3 km |
45:00 |
6:12 |
|
| 12/9/2009 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.5 km |
45:00 |
6:02 |
|
| 12/1/2009 |
Run |
PROGRESSIVO |
Le Mie Attività |
7.4 km |
45:00 |
6:03 |
|
| 7/14/2013 |
Run |
Pragelato |
Hill |
10.4 km |
1:00:52 |
5:52 |
|
| 7/13/2013 |
Run |
Pragelato |
Hill |
8.8 km |
46:14 |
5:14 |
|
| 8/7/2011 |
Run |
Passo San Pellegrino |
Le Mie Attività |
9.3 km |
48:06 |
5:10 |
|
| 8/11/2010 |
Run |
Passo San Pellegrino |
Le Mie Attività |
10.0 km |
58:03 |
5:50 |
|
| 11/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.1 km |
1:00:03 |
4:58 |
|
| 10/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.1 km |
36:09 |
5:08 |
|
| 10/18/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.9 km |
34:48 |
5:03 |
|
| 10/10/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
36:12 |
5:09 |
|
| 10/6/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
16.0 km |
1:18:01 |
4:53 |
|
| 10/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
15.9 km |
1:18:42 |
4:57 |
|
| 9/29/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
14.2 km |
1:08:35 |
4:51 |
|
| 9/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.2 km |
58:31 |
4:49 |
|
| 9/21/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.9 km |
43:37 |
4:56 |
|
| 9/10/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.3 km |
39:32 |
4:48 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
15.9 km |
1:19:05 |
4:59 |
|
| 9/7/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.0 km |
41:12 |
5:09 |
|
| 9/3/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.2 km |
59:27 |
4:54 |
|
| 8/19/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
11.6 km |
58:30 |
5:04 |
|
| 7/12/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
34:14 |
4:54 |
|
| 6/11/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.1 km |
38:59 |
4:50 |
|
| 5/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Race |
5.4 km |
21:06 |
3:54 |
|
| 5/15/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
33:36 |
4:48 |
|
| 5/14/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.0 km |
47:34 |
4:46 |
|
| 5/6/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
7.1 km |
39:19 |
5:34 |
|
| 5/2/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.6 km |
50:49 |
4:48 |
|
| 5/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
9.4 km |
44:23 |
4:45 |
|
| 4/21/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:51 |
4:45 |
|
| 4/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.3 km |
48:31 |
4:42 |
|
| 4/7/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
5.2 km |
26:55 |
5:11 |
|
| 4/3/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.9 km |
32:10 |
4:39 |
|
| 3/27/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
14.1 km |
1:06:38 |
4:44 |
|
| 3/26/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
14.0 km |
1:04:59 |
4:39 |
|
| 3/20/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:23 |
4:44 |
|
|