Run - 3 x 1600 w/600 Recovery: 3 mi
Run - A/Easy-8:10: 2 mi
A/Easy-8:10 4 mi
Run - A/Easy-8:10: 1.5 mi
B/Easy-7:36 6 mi
A/Easy-8:10 6 mi
Run - A/Easy-8:10: 10 mi
A/Easy-8:10 10 mi
B/Easy-7:36 8 mi
Run: 34 mi
A/Easy-8:10 3200 m
Speed 6800 m
A/Easy-8:10 2900 m
A/Easy-8:10 1.5 mi
Tempo 8 mi
A/Easy-8:10 7 mi
A/Easy-8:10 8 mi
Hill 11.5 mi
Long 15 mi
A/Easy-8:10 0.5 mi
Run: 61 mi
Speed 6000 m
A/Easy-8:10 3700 m
Run - Tempo: 8 mi / 54:56
A/Easy-8:10 1 mi
Run: 48 mi
Strength 7.3 mi
A/Easy-8:10 1.8 mi
Long 16 mi
Run: 58 mi
Strength 7.5 mi
Tempo 9 mi
Run: 56 mi
Strength 7 mi
Run: 59 mi