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Speed 2 mi
Speed 1 mi
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Speed 4 mi
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A/Easy-8:10 0 mi
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Fartlek 5 mi
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A/Easy-8:10 0.2 mi
A/Easy-8:10 5 mi
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Easy 1 mi
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Fartlek 3.1 mi
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A/Easy-8:10 11 mi
A/Easy-8:10 7 mi
Run: 50 mi