Workouts

Summary
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Date Activity ▼ Course Type Distance Duration Pace  
1/13/2009 Weights          
1/3/2009 Weights          
1/1/2009 Weights          
8/5/2012 Walking
random route
 Default 4.0 mi 1:10:00 17:30
7/25/2012 Walking
trout pond trails
 Default 8.0 mi 2:30:00 18:45
12/25/2010 Walking
HHS 10k
 Default 4.0 mi    
7/9/2007 Walking
Eversole Rd
 Default 3.5 mi 47:57 13:36
7/7/2007 Walking
Eversole Rd
 Default 3.5 mi 48:25 13:43
6/21/2007 Walking   Default 4.0 mi 1:10:00 17:30
6/12/2007 Walking   Default 4.0 mi 1:00:00 15:00
3/2/2022 Bike   Easy 2.8 mi 12:35 4:29
11/17/2015 Bike
deliveries-dogwood & park view
 Long 12.6 mi    
11/16/2015 Bike
deliveries-singers glen
 Long 25.8 mi    
10/26/2015 Bike
maaco
 Long 64.5 mi 5:55:00 5:31
1/14/2009 Bike
Slate Hill Farm
 Easy 11.6 mi 50:00 4:18
7/7/2007 Bike
random route [2]
 Easy 6.0 mi 25:00 4:10
7/5/2007 Bike
Copy of HHS - Dogwood-Ft Lynne
 Easy 14.8 mi 57:00 3:52
7/3/2007 Bike
Bowman Rd
 Easy 11.0 mi 1:00:00 5:27
7/2/2007 Bike   Easy 13.0 mi 1:00:00 4:37
6/26/2007 Bike   Easy 15.0 mi    
6/21/2007 Bike   Easy 4.0 mi    
6/19/2007 Bike   Easy 6.0 mi    
6/18/2007 Bike   Easy 6.0 mi    
9/22/2023 Run   Default 9.0 mi 1:17:41 8:37
9/20/2023 Run   Default 2.6 mi 23:12 8:52
9/19/2023 Run   Default 8.2 mi 1:06:09 8:05
9/18/2023 Run   Default 5.4 mi 47:02 8:42
9/16/2023 Run   Default 6.1 mi 50:44 8:21
9/15/2023 Run   Default 2.7 mi 22:54 8:35
9/14/2023 Run   Default 6.0 mi 54:52 9:08
9/13/2023 Run   Default 8.2 mi 1:07:54 8:17
9/12/2023 Run   Default 2.6 mi 22:23 8:35
9/11/2023 Run   Default 7.1 mi 59:48 8:29
9/9/2023 Run   Default 6.7 mi 55:39 8:23
9/8/2023 Run   Default 8.1 mi 1:08:44 8:31
9/7/2023 Run   Default 5.6 mi 47:36 8:27
9/6/2023 Run   Default 7.7 mi 1:04:14 8:20
9/4/2023 Run   Default 5.0 mi 42:25 8:26
9/3/2023 Run   Default 5.2 mi 42:43 8:17
9/2/2023 Run   Default 8.5 mi 1:11:33 8:25
8/30/2023 Run   Default 5.0 mi 44:09 8:50
8/29/2023 Run   Default 8.0 mi 1:09:50 8:44
8/27/2023 Run   Default 3.5 mi 31:17 8:54
8/26/2023 Run   Default 9.5 mi 1:20:34 8:29
8/23/2023 Run   Default 3.1 mi 27:07 8:51
8/22/2023 Run   Default 5.0 mi 43:22 8:40
8/21/2023 Run   Default 2.9 mi 24:39 8:25
8/21/2023 Run   Default 5.3 mi 45:17 8:31
8/18/2023 Run   Default 5.0 mi 43:15 8:38
8/17/2023 Run   Default 5.1 mi 45:59 9:04
8/16/2023 Run   Default 8.3 mi 1:06:50 8:07
8/14/2023 Run   Default 5.0 mi 43:50 8:44
8/13/2023 Run   Default 10.5 mi 1:28:22 8:25
8/12/2023 Run   Default 4.0 mi 33:54 8:25
8/10/2023 Run   Default 7.1 mi 1:01:31 8:43
8/8/2023 Run   Default 8.2 mi 1:12:30 8:50
8/7/2023 Run   Default 5.0 mi 45:31 9:02
8/5/2023 Run   Default 5.0 mi 43:05 8:34
8/4/2023 Run   Default 8.1 mi 1:07:15 8:20
8/2/2023 Run   Default 7.2 mi 1:01:48 8:33
8/1/2023 Run   Default 5.0 mi 44:16 8:52
7/31/2023 Run   Default 5.7 mi 47:24 8:20
7/30/2023 Run   Default 5.7 mi 49:59 8:44
7/29/2023 Run   Default 9.2 mi 1:17:50 8:31
7/27/2023 Run   Default 6.4 mi 51:37 8:08
7/26/2023 Run   Default 6.1 mi 48:55 8:01
7/25/2023 Run   Default 3.0 mi 26:20 8:42
7/24/2023 Run   Default 4.5 mi 40:14 8:56
7/20/2023 Run   Default 5.1 mi 45:58 9:06
7/19/2023 Run   Default 7.3 mi 1:03:07 8:37
7/18/2023 Run   Default 6.7 mi 54:07 8:04
7/17/2023 Run   Default 8.2 mi 1:06:35 8:06
7/15/2023 Run   Default 6.7 mi 56:41 8:30
7/14/2023 Run   Default 7.0 mi 58:53 8:25
7/13/2023 Run   Default 5.0 mi 41:17 8:15
7/12/2023 Run   Default 6.3 mi 52:48 8:23
7/11/2023 Run   Default 8.2 mi 1:05:36 8:01
7/9/2023 Run   Default 5.0 mi 42:15 8:25
7/7/2023 Run   Default 4.4 mi 38:49 8:46
7/6/2023 Run   Default 6.6 mi 58:21 8:49
7/5/2023 Run   Default 5.0 mi 43:26 8:41
6/29/2023 Run   Default 4.4 mi 38:43 8:53
6/28/2023 Run   Default 7.1 mi 1:00:53 8:38
6/26/2023 Run   Default 8.1 mi 1:09:30 8:36
6/24/2023 Run   Default 6.7 mi 57:50 8:40
6/22/2023 Run   Default 8.0 mi 1:05:44 8:13
6/20/2023 Run   Default 8.2 mi 1:08:15 8:22
6/18/2023 Run   Default 4.0 mi 31:45 7:53
6/16/2023 Run   Default 5.0 mi 42:25 8:27
6/15/2023 Run   Default 6.6 mi 56:14 8:35
6/14/2023 Run   Default 6.6 mi 1:00:15 9:06
6/12/2023 Run   Default 0.6 mi 5:29 9:48
6/9/2023 Run   Default 4.0 mi 35:59 8:57
6/8/2023 Run   Default 7.1 mi 1:02:00 8:48
6/6/2023 Run   Default 5.0 mi 43:35 8:39
6/5/2023 Run   Default 5.5 mi 46:58 8:36
6/4/2023 Run   Default 6.0 mi 51:18 8:32
6/2/2023 Run   Default 6.1 mi 51:46 8:28
6/1/2023 Run   Default 4.1 mi 34:08 8:23
5/31/2023 Run   Default 4.1 mi 33:21 8:15
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