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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
5/21/2011 Run   Easy 4.0 mi    
5/22/2011 Run   Easy 5.3 mi    
5/24/2011 Run   Easy 4.5 mi    
5/25/2011 Run   Easy 5.3 mi    
5/26/2011 Run   Easy 4.5 mi    
5/27/2011 Run   Easy 6.2 mi    
5/29/2011 Run   Easy 10.0 mi    
5/30/2011 Run   Easy 3.0 mi    
5/31/2011 Run   Easy 6.2 mi    
6/2/2011 Run   Easy 7.0 mi    
6/4/2011 Run   Easy 7.0 mi    
6/5/2011 Run   Long 12.0 mi    
6/6/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/7/2011 Run   Easy 6.3 mi    
6/9/2011 Run   Easy 7.1 mi    
6/10/2011 Run   Easy 4.5 mi    
6/11/2011 Run   Easy 1.0 mi    
6/12/2011 Run   Long 12.0 mi 1:28:20 7:22
6/13/2011 Run   Easy 6.3 mi 44:28 7:04
6/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 45:25 7:13
6/15/2011 Run   Easy 8.1 mi 58:20 7:13
6/16/2011 Run   Easy 7.6 mi 53:02 6:59
6/17/2011 Run   Easy 5.1 mi 36:58 7:15
6/19/2011 Run   Hill 9.9 mi 1:11:35 7:14
6/21/2011 Run   Easy 6.5 mi 44:16 6:52
6/22/2011 Run   Easy 6.4 mi 45:17 7:08
6/23/2011 Run   Easy 8.8 mi 1:00:55 6:56
6/25/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:10:20 7:02
6/26/2011 Run   Long 13.0 mi 1:30:52 7:00
6/28/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:01:21 8:46
6/29/2011 Run   Hill 10.0 mi 1:09:45 6:59
6/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 49:37 7:06
7/1/2011 Run   Easy 6.3 mi 43:52 6:58
7/2/2011 Run   Easy 2.0 mi    
7/3/2011 Run   Long 12.4 mi 1:30:14 7:17
7/4/2011 Run   Easy 5.3 mi 37:30 7:05
7/7/2011 Run   Easy 3.0 mi    
7/7/2011 Run   Tempo 4.5 mi 30:38 6:49
7/10/2011 Run   Easy 4.7 mi 39:00 8:23
7/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:20 6:54
7/13/2011 Run   Easy 6.0 mi 41:20 6:57
7/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 46:11 7:24
7/16/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:00:59 7:11
7/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:30 7:54
7/20/2011 Run   Easy 5.8 mi 41:03 7:07
7/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:06 8:02
7/21/2011 Run   Easy 8.9 mi 1:02:35 7:04
7/22/2011 Run   Easy 6.3 mi 45:48 7:16
7/25/2011 Run   Easy 7.3 mi 48:51 6:45
7/26/2011 Run   Easy 7.4 mi 53:25 7:11
7/27/2011 Run   Easy 6.3 mi 46:37 7:24
7/28/2011 Run   Hill 10.0 mi 1:12:11 7:14
7/29/2011 Run   Easy 6.3 mi 43:41 6:57
7/31/2011 Run   Long 13.7 mi 1:38:27 7:13
8/1/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:52 7:35
8/4/2011 Run   Easy 6.1 mi 43:06 7:07
8/7/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
8/8/2011 Run   Easy 3.0 mi 21:30 7:10
8/9/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27
8/11/2011 Run   Easy 7.6 mi 52:50 6:56
8/13/2011 Run   Easy 6.1 mi 40:37 6:43
8/14/2011 Run   Long 13.0 mi 1:27:26 6:44
8/15/2011 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
8/16/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:02:46 6:59
8/17/2011 Run   Tempo 8.0 mi 53:52 6:44
8/18/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:05:48 7:19
8/19/2011 Run   Easy 7.0 mi 52:21 7:29
8/20/2011 Run   Easy 5.5 mi 38:30 7:00
8/20/2011 Run   Easy 1.5 mi 11:00 7:20
8/20/2011 Run   Race 5.0 km 17:57 5:47
8/22/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:13:46 7:23
8/23/2011 Run   Fartlek 6.5 mi 40:00 6:10
8/23/2011 Run   Easy 3.5 mi 26:36 7:36
8/24/2011 Run   Easy 7.5 mi 56:11 7:30
8/25/2011 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
8/25/2011 Run   Tempo 5.0 mi 31:42 6:21
8/25/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/26/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
8/27/2011 Run   Interval 8.0 km 26:43 5:23
8/27/2011 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
8/27/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
8/28/2011 Run   Long 12.0 mi 1:27:09 7:16
8/29/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:07:38 7:31
8/30/2011 Run   Easy 4.3 mi 32:20 7:37
8/30/2011 Run   Interval 5.0 mi 28:15 5:39
8/31/2011 Run   Easy 11.0 mi 1:15:30 6:52
9/1/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:03:00 7:25
9/2/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/2/2011 Run   Hill 4.0 mi 32:00 8:00
9/3/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/4/2011 Run   Long 13.0 mi 1:29:51 6:55
9/5/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/6/2011 Run   Interval 5.0 mi 27:33 5:31
9/6/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
9/7/2011 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
9/8/2011 Run   Tempo 5.0 mi 30:49 6:10
9/8/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
9/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:30 7:35
9/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/11/2011 Run   Long 14.0 mi 1:40:00 7:09
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