Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
10/29/2014 Run   Fartlek 1.0 mi 5:17 5:17
10/29/2014 Run   Hill 1.0 mi 5:30 5:30
11/17/2014 Run   Race 1.0 mi 4:50 4:50
11/19/2014 Run   Race 1.0 mi 4:30 4:30
12/12/2014 Run   Race 1.0 mi 4:41 4:41
1/9/2015 Run   Race 1.0 mi 4:32 4:32
2/20/2015 Run   Race 1.0 mi 4:31 4:31
2/23/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
4/13/2015 Run   Interval 1.0 mi 4:34 4:34
4/29/2015 Run   Interval 1.0 mi 4:40 4:40
5/6/2015 Run   Tempo 1.0 mi 5:13 5:13
5/13/2015 Run   Tempo 1.0 mi 5:11 5:11
11/18/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
12/14/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/4/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/6/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/8/2016 Run   Race 1.0 mi 4:29 4:29
1/13/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/18/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/18/2016 Run   Interval 1.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
1/25/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/27/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/1/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/3/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/8/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/10/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/17/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/22/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/24/2016 Run   Easy 1.0 mi    
2/29/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
3/2/2016 Run   Easy 1.0 mi    
3/7/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:59 4:59
3/16/2016 Run   Easy 1.0 mi    
3/28/2016 Run   Easy 1.0 mi    
3/30/2016 Run   Easy 1.0 mi    
3/30/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:56 4:56
4/6/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:57 4:57
4/6/2016 Run   Easy 1.0 mi    
4/11/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
4/13/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:57 4:57
4/13/2016 Run   Easy 1.0 mi    
4/20/2016 Run   Easy 1.0 mi    
4/20/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:54 4:54
4/27/2016 Run   Tempo 1.0 mi 5:02 5:02
4/27/2016 Run   Easy 1.0 mi    
5/4/2016 Run   Easy 1.0 mi    
5/11/2016 Run   Easy 1.0 mi    
5/13/2016 Run   Tempo 1.0 mi 4:52 4:52
5/16/2016 Run   Easy 1.0 mi    
5/23/2016 Run   Interval 1.0 mi    
5/23/2016 Run   Easy 1.0 mi    
7/3/2016 Run   Race 1.0 mi    
8/3/2016 Run   Easy 1.0 mi 7:05 7:05
9/6/2016 Run   Nick Hird 1.0 mi    
1/3/2017 Run   Interval 1.0 mi    
1/6/2017 Run   Race 1.0 mi 4:28 4:28
1/10/2017 Run   Nick Hird 1.0 mi    
1/13/2017 Run   Easy 1.0 mi    
1/16/2017 Run   Easy 1.0 mi    
1/27/2017 Run   Easy 1.0 mi    
2/4/2017 Run   Race 1.0 mi 4:25 4:25
2/27/2017 Run   Easy 1.0 mi    
3/3/2017 Run   Easy 1.0 mi 7:14 7:14
4/3/2017 Run   Easy 1.0 mi 7:15 7:15
4/5/2017 Run   Tempo 1.0 mi 5:14 5:14
4/12/2017 Run   Tempo 1.0 mi 5:08 5:08
4/17/2017 Run   Easy 1.0 mi    
4/19/2017 Run   Tempo 1.0 mi 5:04 5:04
4/24/2017 Run   Easy 1.0 mi    
4/26/2017 Run   Tempo 1.0 mi 5:01 5:01
5/1/2017 Run   Easy 1.0 mi    
5/10/2017 Run   Easy 1.0 mi    
5/12/2017 Run   Easy 1.0 mi    
5/16/2017 Run   Interval 1.0 mi 4:42 4:42
7/16/2017 Run   Easy 1.0 mi 7:27 7:27
8/12/2017 Run   Easy 1.0 mi 8:16 8:16
8/14/2017 Run   Easy 1.0 mi 7:45 7:45
12/14/2017 Run   Race 1.0 mi 4:54 4:54
1/5/2018 Run   Race 1.0 mi 4:22 4:22
1/24/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:39 7:39
2/16/2018 Run   Race 1.0 mi 4:20 4:20
2/19/2018 Run   Easy 1.0 mi 8:07 8:07
3/5/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:21 7:21
4/16/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:35 7:35
4/18/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:40 7:40
5/21/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:15 7:15
2/1/2019 Run   Race 1.0 mi 4:32 4:32
7/4/2022 Run   Default 1.0 mi 7:43 7:43
7/9/2022 Run   Default 1.0 mi 7:20 7:21
7/9/2022 Run   Default 1.0 mi 4:33 4:25
8/20/2014 Run   Easy 1.1 mi 8:15 7:30
4/6/2015 Run   Easy 1.1 mi 8:00 7:17
4/27/2015 Run   Easy 1.1 mi 8:00 7:17
4/29/2015 Run   Easy 1.1 mi 7:49 7:07
1/11/2016 Run   Easy 1.1 mi 7:45 7:03
4/14/2017 Run   Easy 1.1 mi 8:05 7:21
11/21/2017 Run   Easy 1.1 mi 6:12 5:39
1/15/2018 Run   Easy 1.1 mi 7:45 7:03
1/29/2018 Run   Easy 1.1 mi 7:47 7:05
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