Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   9/10/2009 Run Noma Strides 0.3 mi 1:34 5:15 4/7/2007 Run Noma G A 1.0 mi     7/15/2007 Run Noma G A 1.0 mi     9/12/2007 Run Noma G A 1.0 mi 9:00 9:00 11/4/2007 Run Noma G A 1.0 mi 10:00 10:00 4/13/2013 Run Noma Tempo 1.6 mi 13:00 8:08 10/7/2006 Run Noma Tempo 2.0 mi 13:57 6:59 6/5/2007 Run Noma Tempo 2.0 mi 15:12 7:36 6/12/2007 Run Noma Tempo 2.0 mi 15:32 7:46 5/6/2008 Run Noma Easy 2.0 mi 21:35 10:48 8/9/2008 Run Noma Tempo 2.0 mi 15:20 7:40 11/3/2008 Run Noma G A 2.0 mi     9/6/2013 Run Noma Easy 2.0 mi 20:16 10:08 7/29/2014 Run Noma Easy 2.0 mi 21:27 10:44 7/25/2015 Run Noma Easy 2.0 mi 20:08 10:04 9/22/2015 Run Noma Easy 2.0 mi     5/19/2016 walk Noma Default 2.0 mi     6/9/2016 Run Noma Easy 2.0 mi 20:43 10:22 6/11/2016 Run Noma Easy 2.0 mi     6/13/2013 Run Noma G A 2.0 mi 18:21 9:08 9/3/2014 Run Noma Fartlek 2.0 mi 15:48 7:52 1/11/2014 Run Noma Easy 2.5 mi 25:00 10:00 9/27/2015 Run Noma Easy 2.5 mi 25:00 10:00 6/8/2016 Run Noma Easy 2.5 mi     6/10/2016 Run Noma Easy 2.5 mi     6/14/2016 Run Noma Easy 2.5 mi 25:06 10:03 6/17/2016 Run Noma Easy 2.5 mi 25:21 10:09 11/10/2007 Run Noma G A 3.0 mi 28:00 9:20 7/27/2009 Run Noma G A 3.0 mi 29:24 9:49 3/15/2011 Run Noma G A 3.0 mi 30:12 10:04 1/15/2014 Run Noma Easy 3.0 mi 30:00 10:00 7/31/2014 Run Noma Easy 3.0 mi 31:45 10:35 9/23/2015 Run Noma Easy 3.0 mi 29:30 9:50 6/12/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 32:05 10:42 6/16/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 32:18 10:46 6/20/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 30:01 10:01 6/21/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 31:24 10:28 6/24/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 30:20 10:07 6/26/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 29:53 9:58 6/30/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 29:00 9:40 7/15/2016 Run Noma Easy 3.0 mi 28:28 9:30 9/12/2017 Run Noma G A 3.0 mi 27:09 9:03 9/28/2017 Run Noma G A 3.0 mi 28:26 9:29 8/12/2014 Run Noma G A 3.0 mi 30:46 10:12 7/27/2015 Run Noma Easy 3.0 mi 29:52 9:54 8/7/2014 Run Noma G A 3.1 mi 31:08 10:03 8/15/2014 Run Noma G A 3.1 mi 28:24 9:10 8/1/2015 Run Noma Easy 3.2 mi 32:00 10:00 1/20/2013 Run Noma Easy 3.5 mi 34:00 9:43 9/26/2015 Run Noma Easy 3.5 mi 34:58 10:00 1/5/2010 Run Noma Easy 3.5 mi 35:05 10:00 7/8/2007 Run Noma G A 3.6 mi     2/26/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     6/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 32:00 8:00 6/6/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 31:00 7:45 6/17/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/2/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/14/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/19/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     7/31/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 32:06 8:02 8/10/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 31:17 7:50 8/16/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 30:32 7:38 8/21/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     8/26/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 32:14 8:04 8/30/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     9/9/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:00 8:15 9/22/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 35:11 8:48 9/29/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 35:04 8:46 10/1/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:36 8:24 10/3/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 31:38 7:55 10/5/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:42 8:26 10/11/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:33 7:24 10/19/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:57 7:30 11/3/2006 Run Noma Easy 4.0 mi 33:11 8:18 11/10/2006 Run Noma Tempo 4.0 mi 28:39 7:10 11/18/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     11/29/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     12/14/2006 Run Noma Easy 4.0 mi     1/8/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:35 8:24 1/15/2007 Run Noma Tempo 4.0 mi 29:45 7:27 2/7/2007 Run Noma G A 4.0 mi 34:49 8:43 2/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi     2/17/2007 Run Noma G A 4.0 mi 36:44 9:11 3/17/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:48 8:27 4/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi 34:18 8:35 8/20/2007 Run Noma G A 4.0 mi 38:06 9:32 8/24/2007 Run Noma G A 4.0 mi 35:07 8:47 8/31/2007 Run Noma G A 4.0 mi     9/4/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:27 9:52 9/6/2007 Run Noma G A 4.0 mi 40:03 10:01 9/10/2007 Run Noma G A 4.0 mi 38:40 9:40 9/14/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:22 9:51 9/21/2007 Run Noma Tempo 4.0 mi 30:58 7:45 10/8/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:35 9:54 10/16/2007 Run Noma G A 4.0 mi 39:04 9:46 10/23/2007 Run Noma G A 4.0 mi 33:18 8:20 10/31/2007 Run Noma G A 4.0 mi 36:58 9:15 11/25/2007 Run Noma Easy 4.0 mi 43:22 10:51 12/17/2007 Run Noma LHR 4.0 mi 45:20 11:20