Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   10/4/2019 Run   Strides 200.0 m 0:30 4:02 9/11/2019 Run   Strides 300.0 m 0:45 4:02 10/18/2019 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02 9/10/2019 Run   Strides 600.0 m 1:30 4:02 9/30/2019 Run   Strides 600.0 m 1:00 2:41 10/1/2019 Run   Interval 0.5 mi 3:53 7:12 10/13/2019 Run   Easy 0.6 mi 4:39 8:18 9/12/2019 Run   Interval 1200.0 m 3:09 4:14 10/1/2019 Run   Warmup/Cooldown 0.8 mi 6:36 8:22 9/18/2019 Run   Easy 1.0 mi 8:59 8:59 8/29/2019 Run   CP Intervals 1.1 mi 8:48 8:19 10/9/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.1 mi 8:34 7:56 8/19/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.1 mi 9:42 8:45 9/25/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.1 mi 9:44 8:37 10/1/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.2 mi 10:26 8:51 9/10/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.2 mi 9:53 8:14 8/12/2019 Run   Easy 1.3 mi 10:33 8:15 9/18/2019 Run   Easy 1.3 mi 10:01 7:50 9/10/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.3 mi 11:03 8:34 9/10/2019 Run   Interval 1.4 mi 10:21 7:37 8/28/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:44 8:33 9/16/2019 Run   Easy 1.5 mi 13:00 8:40 8/23/2019 Run   Easy 1.6 mi 13:00 8:17 9/9/2019 Run   Easy 1.6 mi 12:02 7:37 10/1/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.7 mi 13:13 7:55 8/19/2019 Run   CP Intervals 1.8 mi 10:54 6:14 9/10/2019 Run   Threshold 1.8 mi 15:40 8:52 10/1/2019 Run   Warmup/Cooldown 1.8 mi 15:01 8:29 9/25/2019 Run   Easy 1.8 mi 14:52 8:11 10/15/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:13 7:49 10/14/2019 Run   Recovery 2.0 mi 17:25 8:40 10/15/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:44 8:18 9/8/2019 Run   Easy 2.1 mi 17:00 8:06 10/1/2019 Run   Interval 2.2 mi 19:58 8:55 9/12/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.3 mi 20:00 8:42 8/19/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.3 mi 19:00 8:14 9/2/2019 Run   Easy 2.3 mi 19:17 8:21 9/2/2019 Run   Easy 2.5 mi 21:23 8:40 9/25/2019 Run   Interval 2.5 mi 13:03 5:11 8/28/2019 Run   Easy 2.6 mi 21:07 8:17 9/19/2019 Run   Easy 2.7 mi 22:36 8:23 8/12/2019 Run   Warmup/Cooldown 2.9 mi 24:44 8:30 8/27/2019 Run   Easy 3.0 mi 26:16 8:46 9/18/2019 Run   Interval 3.1 mi 16:58 5:32 9/25/2019 Run   Easy 3.1 mi 25:27 8:18 10/10/2019 Run   Easy 3.1 mi 25:28 8:09 10/4/2019 Run   Recovery 3.2 mi 26:08 8:18 9/18/2019 Run   Easy 3.2 mi 26:33 8:15 10/9/2019 Run   Warmup/Cooldown 3.3 mi 25:18 7:46 9/17/2019 Run   Easy 3.3 mi 25:35 7:47 10/1/2019 Run   Interval 3.3 mi 29:23 8:48 8/12/2019 Run   Easy 3.5 mi 26:41 7:39 8/12/2019 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00 10/8/2019 Run   CP Intervals 3.5 mi 25:00 7:09 10/19/2019 Run   CP Intervals 3.5 mi 25:00 7:09 10/18/2019 Run   Easy 3.6 mi 29:03 8:10 8/26/2019 Run   Easy 3.7 mi 30:11 8:11 10/17/2019 Run   Interval 3.9 mi 31:27 8:09 9/3/2019 Run   Easy 3.9 mi 32:28 8:20 10/15/2019 Run   Interval 3.9 mi 29:05 7:28 8/21/2019 Run   Easy 4.0 mi 32:06 8:02 9/21/2019 Run   CP Intervals 4.0 mi 24:00 6:00 8/16/2019 Run   Easy 4.0 mi 29:49 7:27 9/7/2019 Run   Easy 4.0 mi 31:19 7:49 9/30/2019 Run   Recovery 4.0 mi 31:39 7:54 8/20/2019 Run   Easy 4.0 mi 31:22 7:46 9/27/2019 Run   Easy 4.0 mi 31:11 7:44 9/9/2019 Run   Default 4.1 mi 30:07 7:26 10/2/2019 Run   Recovery 4.1 mi 32:48 8:05 9/23/2019 Run   Easy 4.1 mi 31:45 7:44 8/18/2019 Run   Easy 4.2 mi 36:10 8:32 9/26/2019 Run   Easy 4.3 mi 33:50 7:56 9/11/2019 Run   Recovery 4.3 mi 35:23 8:14 10/16/2019 Run   Default 4.4 mi 42:35 9:46 8/29/2019 Run   Recovery 4.5 mi 34:45 7:44 8/30/2019 Run   Easy 4.5 mi 35:41 7:56 9/7/2019 Run   CP Intervals 4.5 mi 30:00 6:40 9/13/2019 Run   Easy 4.6 mi 36:00 7:50 8/14/2019 Run   Easy 4.6 mi 33:22 7:15 8/11/2019 Run   Recovery 5.0 mi 41:11 8:15 8/25/2019 Run   Recovery 5.0 mi 39:50 7:58 9/12/2019 Run   Easy 5.0 mi 42:00 8:24 9/26/2019 Run   Easy 5.0 mi 40:51 8:10 8/16/2019 Run   Easy 5.0 mi 41:58 8:21 9/11/2019 Run   Easy 5.1 mi 43:15 8:30 8/27/2019 Run   Fartlek 5.1 mi 44:50 8:44 9/19/2019 Run   Easy 5.2 mi 41:30 8:04 10/2/2019 Run   Recovery 5.2 mi 43:19 8:19 8/29/2019 Run   CP Intervals 5.2 mi 57:20 10:59 10/17/2019 Run   Easy 5.3 mi 40:27 7:40 9/24/2019 Run   Easy 5.4 mi 41:53 7:44 8/26/2019 Run   Easy 5.5 mi 39:54 7:16 8/28/2019 Run   Interval 5.5 mi 37:02 6:42 8/21/2019 Run   Easy 5.8 mi 45:38 7:54 10/9/2019 Run   Recovery 5.8 mi 50:42 8:43 9/10/2019 Run   Easy 5.9 mi 48:05 8:14 9/1/2019 Run   Recovery 6.0 mi 44:40 7:27 10/14/2019 Run   Easy 6.0 mi 47:39 7:56 10/16/2019 Run   Recovery 6.0 mi 49:58 8:19 8/14/2019 Run   Easy 6.0 mi 49:53 8:18