Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/23/2021 Run   CP Intervals 3.0 mi 21:00 7:00
10/22/2021 Run   Easy 2.5 mi 20:53 8:16
10/21/2021 Run   Default 1.5 mi 12:49 8:33
10/20/2021 Run   Default 1.1 mi 9:34 8:57
10/19/2021 Run   Default 0.7 mi 5:34 7:58
10/18/2021 Run   Default 1.3 mi 10:44 8:35
10/17/2021 Run   Easy 1.3 mi 10:01 7:50
10/17/2021 Run   CP Intervals 3.0 mi 21:00 7:00
10/15/2021 Run   Easy 2.0 mi 30:00 15:00
10/14/2021 Run   Easy 1.5 mi 25:00 16:40
10/7/2021 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
10/5/2021 Run   Easy 2.9 mi 21:20 7:25
10/5/2021 Run   Easy 3.3 mi 24:55 7:31
10/5/2021 Run   CP Intervals 3.0 mi 21:00 7:00
10/3/2021 Run   Long 15.0 mi 1:45:49 7:03
10/2/2021 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
10/1/2021 Run   Default 2.4 mi 18:44 7:57
9/30/2021 Run   Easy 3.0 mi 24:54 8:17
9/29/2021 Run   Recovery 2.0 mi 19:42 9:48
9/28/2021 Run   Long 13.2 mi 1:32:53 7:04
9/27/2021 Run   Easy 3.2 mi 29:10 9:11
9/25/2021 Run   Easy 2.6 mi 22:18 8:28
9/25/2021 Run   CP Intervals 4.0 mi 28:00 7:00
9/24/2021 Run   Easy 3.1 mi 24:22 7:52
9/23/2021 Run   Interval 5.7 mi 52:23 9:12
9/23/2021 Run   Easy 3.2 mi 25:36 7:55
9/22/2021 Run   Progression 4.0 mi 25:42 6:24
9/21/2021 Run   Easy 4.2 mi 30:56 7:27
9/20/2021 Run   Recovery 2.7 mi 23:42 8:42
9/19/2021 Run   Long 11.3 mi 1:22:02 7:15
9/18/2021 Run   CP Intervals 6.0 mi 45:00 7:30
9/17/2021 Run   Easy 3.1 mi 24:18 7:55
9/16/2021 Run   Easy 6.3 mi 51:30 8:13
9/15/2021 Run   Easy 4.2 mi 32:09 7:39
9/14/2021 Run   Easy 4.0 mi 30:34 7:41
9/14/2021 Run   Easy 3.4 mi 27:30 8:09
9/13/2021 Run   Recovery 2.1 mi 18:55 9:09
9/12/2021 Run   Long 12.1 mi 1:32:56 7:42
9/11/2021 Run   CP Intervals 6.5 mi 44:00 6:47
9/10/2021 Run   Easy 3.0 mi 25:12 8:25
9/9/2021 Run   Default 3.1 mi 25:07 8:03
9/8/2021 Run   Hill 4.1 mi 38:47 9:34
9/8/2021 Run   Warmup/Cooldown 1.1 mi 10:56 9:36
9/7/2021 Run   Easy 3.5 mi 29:13 8:17
9/7/2021 Run   Easy 2.5 mi 20:55 8:31
9/6/2021 Bike   Default 8.4 mi 1:13:09 8:41
9/5/2021 Run   Long 12.0 mi 1:27:11 7:16
9/4/2021 Run   CP Intervals 3.0 mi 21:00 7:00
9/3/2021 Run   Easy 3.1 mi 23:52 7:47
9/2/2021 Run   Easy 5.0 mi 39:49 7:55
9/2/2021 Run   Easy 4.2 mi 32:08 7:45
9/1/2021 Run   Easy 3.0 mi 25:01 8:19
8/31/2021 Run   Easy 2.4 mi 20:29 8:30
8/31/2021 Run   Easy 4.1 mi 31:01 7:33
8/31/2021 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
8/30/2021 Run   Easy 2.8 mi 20:02 7:08
8/30/2021 Run   Easy 3.8 mi 29:05 7:45
8/29/2021 Run   Easy 4.0 mi 32:23 8:03
8/28/2021 Run   Easy 6.1 mi 56:03 9:14
8/27/2021 Run   Easy 2.6 mi 22:43 8:51
8/27/2021 Run   Easy 2.5 mi 21:35 8:40
8/27/2021 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
8/26/2021 Run   Easy 4.1 mi 38:24 9:24
8/26/2021 Run   Easy 4.1 mi 30:27 7:27
8/25/2021 Run   Easy 4.1 mi 31:30 7:44
8/24/2021 Run   Easy 3.7 mi 29:50 8:00
8/24/2021 Run   Easy 3.2 mi 25:09 7:46
8/23/2021 Run   Easy 4.9 mi 59:22 12:15
8/22/2021 Run   Long 10.0 mi 1:15:40 7:34
8/21/2021 Run   Easy 4.6 mi 34:27 7:30
8/20/2021 Run   Easy 3.4 mi 29:56 8:54
8/20/2021 Run   Easy 2.7 mi 20:45 7:47
8/19/2021 Run   Easy 4.0 mi 32:08 8:07
8/19/2021 Run   Easy 4.1 mi 30:50 7:32
8/18/2021 Run   Easy 6.2 mi 47:39 7:40
8/17/2021 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:18
8/17/2021 Run   Easy 3.7 mi 31:27 8:26
8/16/2021 Run   Easy 3.1 mi 34:01 10:57
8/16/2021 Run   Easy 5.3 mi 40:01 7:30
8/15/2021 Run   Easy 6.2 mi 50:34 8:07
8/14/2021 Run   Long 10.1 mi 1:18:40 7:46
8/13/2021 Run   Easy 2.0 mi 15:57 7:57
8/13/2021 Run   Default 1.3 mi 10:14 8:11
8/13/2021 Run   Default 1.5 mi 24:02 16:02
8/13/2021 Run   Default 1.3 mi 9:59 7:59
8/12/2021 Run   Easy 6.5 mi 52:55 8:08
8/11/2021 Run   Easy 2.0 mi 17:18 8:37
8/10/2021 Run   Easy 2.5 mi 23:40 9:31
8/10/2021 Weights       40:00  
8/9/2021 Run   Easy 4.1 mi 41:43 10:17
8/8/2021 Run   Easy 4.0 mi 32:29 8:07
8/7/2021 Run   Medium LR 9.3 mi 1:11:11 7:39
8/6/2021 Run   Easy 6.2 mi 48:54 7:52
8/6/2021 Run   Strides 400.0 m 1:00 4:02
8/5/2021 Run   Easy 5.5 mi 43:42 7:57
8/4/2021 Run   Easy 6.4 mi 50:05 7:53
8/3/2021 Run   Easy 6.8 mi 51:15 7:36
8/2/2021 Run   Easy 4.4 mi 36:28 8:15
8/1/2021 Run   Medium LR 8.1 mi 1:03:04 7:48
7/31/2021 Run   Easy 6.3 mi 50:00 7:59