Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/30/2013 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 3800.0 m 24:00 6:19
12/1/2013 No name   Altro      
12/2/2013 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.0 km 21:00 5:15
12/3/2013 Swim   Stile libero 3.3 km    
12/7/2013 Swim   Stile libero 3.0 km    
12/8/2013 Run
Dal Parco bartesaghi fino a Castione Sassella
 Corsa Facile 6.5 km 40:00 6:10
12/10/2013 Swim   Stile libero 3.3 km    
12/11/2013 Run
Giro nonna Gina
 Corsa Facile 2.7 km 15:00 5:34
12/12/2013 Swim   Stile libero 3.0 km    
12/15/2013 No name   Altro      
12/15/2013 Swim   Stile libero 3.2 km    
12/17/2013 Swim   Stile libero 3.6 km    
12/18/2013 Run
Dal Parco bartesaghi fino a Castione Sassella
 Corsa Facile 6.5 km 40:00 6:10
12/19/2013 Swim   Stile libero 3.0 km    
12/21/2013 Run
Doppio giro al Parco Bartesaghi
 Corsa Facile 5.6 km 30:00 5:22
12/22/2013 Swim   Stile libero 3.1 km    
12/23/2013 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.0 km 25:00 6:15
12/24/2013 Bike   Corsa Facile 22.0 km 1:15:00 3:25
12/26/2013 Run
Doppio giro al Parco Bartesaghi
 Corsa Facile 5.6 km    
12/28/2013 Bike   Corsa Facile 31.0 km 2:00:00 3:53
12/29/2013 Swim   Stile libero 3.1 km 1:30:00 29:02
12/31/2013 Run
Giro Cittadino Corsa S.Silvestro del 2002 marathon club
 Corsa Facile 6.5 km 40:00 6:10
1/1/2014 No name   Altro      
1/3/2014 Run
Giro del Chiecchi
 Corsa Facile 6.2 km 36:39 5:57
1/4/2014 Swim   Stile libero 3.1 km    
1/5/2014 Swim   Stile libero 3.5 km    
1/6/2014 Run
Giro del ponte di Caiolo e risalita da parco Bartesaghi
 Corsa Facile 9.7 km 56:43 5:53
1/7/2014 Swim   Stile libero 3.5 km    
1/8/2014 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.1 km 23:08 5:39
1/9/2014 Swim   Stile libero 2.8 km    
1/11/2014 No name
Sci di fondo sulla pista del Palù
 Altro 12.0 km    
1/12/2014 Swim   Stile libero 3.4 km    
1/13/2014 Run
Giro CampoSportivoPiuGiroNonnaGina
 Corsa Facile 6.0 km    
1/14/2014 Swim   Stile libero 3.0 km 1:10:00 23:20
1/15/2014 Run
Giro CampoSportivoPiuGiroNonnaGina
 Corsa Facile 6.0 km    
1/16/2014 Swim   Stile libero 3.1 km 1:00:00 19:22
1/18/2014 Run
Giro del Chiecchi
 Corsa Facile 6.2 km 40:00 6:30
1/19/2014 Swim   Stile libero 2.8 km    
1/20/2014 Run
Giro Chiecchi più Campo sportivo
 Corsa Facile 10.1 km 1:05:00 6:27
1/21/2014 Swim   Stile libero 3.9 km    
1/22/2014 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.1 km 23:00 5:37
1/23/2014 Swim   Stile libero 3.8 km    
1/24/2014 Run
Giro CampoSportivoPiuGiroNonnaGina
 Corsa Facile 6.0 km    
1/25/2014 No name   Altro      
1/26/2014 Swim   Stile libero 3.2 km    
1/27/2014 Run
Giro del Chiecchi + giro nonna gina
 Corsa Facile 8.5 km 52:00 6:08
1/28/2014 Swim   Stile libero 3.6 km    
1/29/2014 Run
Giro CampoSportivoPiuGiroNonnaGina
 Corsa Facile 6.0 km 35:00 5:50
1/30/2014 Swim   Stile libero 3.7 km    
1/31/2014 Run
Giro del Chiecchi
 Corsa Facile 6.2 km 37:00 6:01
2/2/2014 Swim   Stile libero 3.3 km    
2/3/2014 Run
Giri vari agneda
 Corsa Facile 11.8 km 1:09:00 5:53
2/4/2014 Swim   Stile libero 3800.0 m    
2/5/2014 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.1 km 24:30 5:59
2/6/2014 Swim   Stile libero 3000.0 m    
2/8/2014 No name
Salita dai barchi al palù funivia
 Altro 500.0 m    
2/9/2014 Run
Parco_Bartesaghi_4_giri
 Fartlek 8.2 km 44:49 5:29
2/11/2014 Swim   Stile libero 3500.0 m    
2/12/2014 Run
2giri_parco_bartesaghi_giro_campoConi
 Corsa Facile 8.9 km    
2/13/2014 Swim   Stile libero 3450.0 m    
2/14/2014 Run
Parco_Bartesaghi_4_giri
 Fartlek 8.2 km 43:26 5:19
2/15/2014 No name
Sallita dai barchi passo di campolungo
 Altro 650.0 m    
2/16/2014 Swim   Stile libero 2500.0 m    
2/17/2014 Run
2Giri_parcoBartesaghi+GiroChiecchi
 Corsa Facile 11.8 km 1:04:25 5:27
2/18/2014 Swim   Stile libero 2500.0 m    
2/19/2014 Run
2GiriNonnaGina
 Corsa Facile 5.4 km 32:55 6:06
2/21/2014 Swim   Stile libero 3200.0 m    
2/22/2014 No name
Sallita dai barchi passo di campolungo
 Altro 650.0 m 1:55:00 2:56:56
2/23/2014 Bike   Corsa Facile 45.6 km 1:38:50 2:11
2/25/2014 Swim   Stile libero 3850.0 m    
2/27/2014 Run
Doppio giro al Parco Bartesaghi
 Corsa Facile 5.6 km    
3/1/2014 No name
Sallita dai barchi passo di campolungo
 Altro 650.0 m    
3/2/2014 Bike   Corsa Facile 45.4 km 1:40:20 2:13
3/3/2014 Swim   Stile libero 3200.0 m    
3/5/2014 Run
Giro del campo sportivo
 Corsa Facile 4.1 km    
3/7/2014 Swim   Stile libero 3200.0 m    
3/8/2014 Bike   Corsa Facile 56.0 km    
3/10/2014 Run
Giro nonna Gina
 Corsa Facile 2.7 km    
3/11/2014 Swim   Stile libero 3450.0 m    
3/14/2014 Swim   Stile libero 3950.0 m    
3/16/2014 No name   Altro      
3/17/2014 Run
Prova dopo infortunio
 Corsa Facile 1.0 km    
3/17/2014 Bike   Corsa Facile 56.0 km    
3/18/2014 Swim   Stile libero 3600.0 m    
3/20/2014 Swim   Stile libero 2500.0 m    
3/25/2014 Swim   Stile libero 3500.0 m    
3/27/2014 Swim   Stile libero 3800.0 m    
3/30/2014 Bike   Corsa Facile 85.0 km 3:10:00 2:15
4/1/2014 Run
Prova dopo infortunio
 Corsa Facile 1.0 km    
4/1/2014 Swim   Stile libero 3800.0 m    
4/3/2014 Run
Prova dopo infortunio
 Corsa Facile 1.0 km    
4/3/2014 Swim   Stile libero 4000.0 m    
4/5/2014 Run
ripresa da infortunio livello 2 circa 3km
 Corsa Facile 3.0 km    
4/6/2014 Bike   Corsa Facile 71.0 km 2:42:00 2:17
4/8/2014 Swim   Stile libero 4000.0 m    
4/9/2014 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 3800.0 m    
4/10/2014 Swim   Stile libero 3800.0 m    
4/12/2014 Run
casa + 1 giro campo bartesaghi
 Corsa Facile 3800.0 m    
4/13/2014 Bike   Corsa Facile 61.0 km    
4/16/2014 Run
Doppio giro al Parco Bartesaghi
 Corsa Facile 5.6 km    
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