Notes
Race pace zone : 6:00 - 7:00
Time above : 42:12
Time below : 4:00
Time within : 1:24.59
Calories burned : 2567 kcal
5K splits
5K
Time : 30:40.7
Max HR : 169
Avg HR : 157
Avg pace : 6:08
10K
Time : 30:35.0 (1:01:15.7)
Max HR : 173
Avg HR : 168
Avg pace : 6:07
15K
Time : 30:53.3 (1:32:09.0)
Max HR : 178
Avg HR : 171
Avg pace : 6:10
20K
Time : 31:19.7
Max HR : 178
Avg HR : 172
Avg pace : 6:15
* great run, new personal best
* bfast 1 Powerbar
* feeding 2 x Powergels (11K & 15K)