Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
5/10/2014 Run   Race 5.4 mi 31:30 5:50
5/10/2014 Run   Rest / Recovery 5.0 mi 40:00 8:00
5/10/2014 Run
Market to Market
 Race 4.0 mi 23:00 5:45
5/17/2014 Run   Tempo Intervals 18.0 mi 2:00:00 6:40
5/23/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
5/31/2014 Run   Easy 13.0 mi 1:32:00 7:05
6/1/2014 Run   Rest / Recovery 6.0 mi 45:00 7:30
6/8/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/11/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
6/13/2014 Run   Rest / Recovery 3.0 mi 21:00 7:00
6/20/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/16/2014 Run   Long 12.5 mi 1:27:00 6:58
9/2/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/3/2014 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
9/4/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/7/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/13/2014 Run   Long 16.0 mi 1:50:00 6:53
9/20/2014 Run   Long 19.2 mi 2:30:00 7:49
9/27/2014 Run   Long 19.0 mi 2:12:00 6:57
9/28/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:10:43 7:05
10/4/2014 Run   Long 20.0 mi 2:23:00 7:09
10/6/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
10/8/2014 Run   Default 10.0 mi 1:15:00 7:30
10/9/2014 Run   Default 12.5 mi 1:31:00 7:17
10/10/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
10/13/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/14/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/15/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/20/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/21/2014 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
10/22/2014 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08
10/23/2014 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/27/2014 Run   Fartlek 8.0 mi 56:00 7:00
10/28/2014 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/29/2014 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
11/5/2014 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
11/6/2014 Run   Easy 6.2 mi 44:00 7:06
11/10/2014 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
11/12/2014 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08
11/13/2014 Run   Easy 8.1 mi 58:00 7:10
11/17/2014 Run   Snow & Ice 6.2 mi 48:00 7:45
11/18/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
11/20/2014 Run   Snow & Ice 6.0 mi 48:00 8:00
11/21/2014 Run   Default 8.0 mi 1:01:44 7:41
11/26/2014 Run   Snow & Ice 11.0 mi 1:26:00 7:50
12/1/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/2/2014 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
12/3/2014 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
12/4/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
12/8/2014 Run   Easy 9.0 mi 58:10 6:28
12/9/2014 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
12/11/2014 Run   Backpacking/Hike 6.0 mi 42:00 7:00
12/16/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/18/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/18/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
12/19/2014 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
12/20/2014 Run   Default 15.0 mi 1:50:00 7:20
12/23/2014 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
1/5/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/6/2015 Run   Easy 6.2 mi 46:00 7:26
1/7/2015 Run   Tempo 8.0 mi 51:30 6:27
1/9/2015 Run   Easy 6.2 mi 44:00 7:06
1/12/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/13/2015 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
1/14/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/15/2015 Run   Easy 6.4 mi 48:00 7:30
1/20/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/21/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/26/2015 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
1/27/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/28/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
1/29/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
2/3/2015 Run   Easy 6.2 mi 52:00 8:24
2/4/2015 Run   Easy 8.0 mi 57:30 7:12
2/5/2015 Run   Easy 6.2 mi 47:00 7:35
2/6/2015 Run   Snow & Ice 13.0 mi 1:31:31 7:03
2/9/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
2/10/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
2/17/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
2/18/2015 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
2/23/2015 Run   Fartlek 8.0 mi 54:00 6:45
2/26/2015 Run   Mod Progression 10.0 mi 1:12:00 7:12
3/2/2015 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
3/4/2015 Run   Easy 8.2 mi 56:00 6:50
3/9/2015 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
3/10/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
3/11/2015 Run   Easy 8.2 mi 58:00 7:05
3/16/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/17/2015 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
3/23/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
3/24/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
3/25/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
3/26/2015 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
3/30/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
3/31/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
4/1/2015 Run   Easy 9.0 mi 1:08:00 7:34
4/6/2015 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
4/7/2015 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
4/8/2015 Run   Easy 7.0 mi 46:00 6:35
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