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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
10/11/2008 Run   Long 17.5 mi 3:19:54 11:26
10/13/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:56 8:25
10/16/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:30 8:17
10/20/2008 Run   Easy 3.2 mi 25:50 8:05
10/22/2008 Run   Tempo 6.9 mi 59:30 8:37
10/24/2008 Run   Easy 3.0 mi 25:05 8:22
10/26/2008 Run   Easy 6.9 mi 1:02:40 9:05
10/27/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:50 8:24
10/28/2008 Run   Easy 3.2 mi 27:50 8:42
10/29/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:48 8:23
11/3/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:29 8:17
11/4/2008 Run   Easy 3.2 mi 25:28 7:58
11/5/2008 Run   Tempo 9.3 mi 1:34:55 10:13
11/11/2008 Run   Easy 3.2 mi 27:00 8:27
11/12/2008 Run   Easy 3.2 mi 27:00 8:27
11/14/2008 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
11/15/2008 Run   Race 4.0 mi 28:04 7:01
11/18/2008 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
11/20/2008 Run   Easy 3.0 mi 23:48 7:56
12/7/2008 Run   Easy 3.2 mi 25:54 8:06
12/10/2008 Run   Easy 3.2 mi 26:30 8:17
12/24/2008 Run   Tempo 3.2 mi 24:50 7:46
12/31/2008 Run   Easy 3.2 mi 27:41 8:40
1/1/2009 Run   Easy 3.2 mi 26:30 8:17
1/3/2009 Run   Long 13.0 mi 2:23:09 11:01
2/9/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
2/28/2009 Run   Race 6.2 mi 48:32 7:49
3/5/2009 Run   Easy 3.0 mi 25:43 8:35
3/9/2009 Run   Easy 3.8 mi 34:40 9:08
3/10/2009 Run   Easy 3.8 mi 32:44 8:37
3/11/2009 Run   Easy 3.0 mi 24:18 8:06
3/15/2009 Run   Easy 2.1 mi 20:54 9:52
3/24/2009 Run   Easy 3.3 mi 31:45 9:38
3/29/2009 Run   Easy 6.9 mi 1:08:09 9:53
3/31/2009 Run   Tempo 4.0 mi 32:54 8:14
4/7/2009 Run   Tempo 4.0 mi 31:02 7:46
4/11/2009 Bike   Tempo 25.5 mi 1:30:34 3:34
4/21/2009 Run   Tempo 3.0 mi 22:58 7:40
4/22/2009 Bike   Easy 15.1 mi 1:00:00 3:59
5/6/2009 Bike   Long 31.1 mi 2:00:09 3:52
5/24/2009 Bike   Easy 30.0 mi 1:55:09 3:51
5/28/2009 Bike   Easy 15.1 mi 56:00 3:43
5/30/2009 Bike   Easy 18.0 mi 1:15:04 4:11
4/3/2010 Bike   Easy 20.1 mi 1:10:09 3:30
9/18/2013 Run   Easy 0.5 mi 25:09 50:18
9/19/2013 Run   Easy 1.3 mi 13:53 11:07
9/20/2013 Run   Easy 2.2 mi 29:49 13:34
9/24/2013 Run   Easy 2.2 mi 21:57 9:59
9/30/2013 Run   Easy 1.1 mi 17:59 16:22
10/11/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:37 10:28
10/14/2013 Run   Default 2.1 mi 33:24 16:04
10/15/2013 Run   Default 2.7 mi 41:35 15:21
10/16/2013 Bike   Default 9.3 mi 44:41 4:50
10/21/2013 Run   Default 2.6 mi 40:54 15:51
11/4/2013 Run   Default 3.1 mi 30:32 9:54
11/5/2013 Run   Default 2.3 mi 41:20 18:13
11/19/2013 Run   Default 4.3 mi 41:04 9:32
12/31/2013 Run   Default 2.1 mi 29:23 14:08
1/5/2014 Run   Default 1.1 mi 20:55 18:21
1/6/2014 Run   Default 1.9 mi 17:42 9:34
1/8/2014 Run   Default 1.3 mi 20:09 16:00
1/13/2014 Run   Default 2.1 mi 21:29 10:14
1/14/2014 Run   Default 4.5 mi 1:03:56 14:17
1/16/2014 Run   Default 3.0 mi 43:08 14:23
1/17/2014 Run   Default 3.1 mi 39:09 12:41
1/19/2014 Run   Default 2.0 mi 27:37 13:49
1/21/2014 Run   Default 2.5 mi 24:36 9:41
1/23/2014 Run   Default 4.9 mi 47:28 9:43
1/24/2014 Run   Default 3.1 mi 29:36 9:28
1/26/2014 Run   Default 3.6 mi 1:50:25 30:46
1/27/2014 Run   Default 4.4 mi 41:27 9:32
1/29/2014 Run   Default 2.0 mi 18:14 9:05
1/30/2014 Run   Default 5.1 mi 49:48 9:49
1/31/2014 Run   Default 4.6 mi 43:41 9:34
2/3/2014 Run   Default 4.2 mi 38:58 9:24
2/4/2014 Run   Default 5.5 mi 53:31 9:44
2/6/2014 Run   Default 6.1 mi 59:49 9:47
2/7/2014 Run   Default 4.4 mi 38:10 8:43
2/10/2014 Run   Default 6.1 mi 55:08 9:06
2/11/2014 Run   Default 6.1 mi 57:58 9:31
2/13/2014 Run   Default 4.3 mi 42:00 9:45
2/14/2014 Run   Default 6.3 mi 1:02:24 9:59
2/16/2014 Run   Default 3.0 mi 1:16:40 25:24
2/17/2014 Run   Default 6.2 mi 57:06 9:15
2/18/2014 Run   Default 5.2 mi 1:01:07 11:46
2/20/2014 Run   Default 4.4 mi 42:40 9:49
2/21/2014 Run   Default 8.1 mi 1:14:07 9:11
2/23/2014 Run   Default 3.1 mi 33:23 10:43
2/24/2014 Run   Default 6.1 mi 59:23 9:44
2/25/2014 Run   Default 5.3 mi 55:12 10:23
2/27/2014 Run   Default 5.5 mi 46:58 8:36
2/28/2014 Run   Default 6.3 mi 59:29 9:26
3/3/2014 Run   Default 2.0 mi 26:34 13:06
3/4/2014 Run   Default 5.2 mi 48:20 9:17
3/5/2014 Run   Default 6.0 mi 59:39 9:54
3/6/2014 Run   Default 5.1 mi 49:34 9:48
3/7/2014 Run   Default 5.1 mi 50:42 10:02
3/10/2014 Run   Default 6.5 mi 1:03:32 9:47
3/11/2014 Run   Default 5.3 mi 52:39 9:58
3/13/2014 Run   Default 5.0 mi 52:42 10:32
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