Easy 4.3 mi
Easy 1 mi
Easy 3 mi
Race 9.5 mi
Recovery 3 mi
Easy 4 mi
Easy 5.2 mi
Run: 30 mi
Fartlek 3.9 mi
Easy 4.1 mi
Race Prep 1.8 mi
Race 5.1 mi
Recovery 4.1 mi
Run: 26.2 mi
Easy 3.7 mi
Fartlek 4.3 mi
Easy 5.8 mi
Easy 4.4 mi
Tempo/Sustained 4.8 mi
Easy 5.1 mi
Run/Walk 7.4 mi
Run: 35.5 mi
Warm-up 1.3 mi
Fartlek 2.7 mi
Easy 6.1 mi
Easy 4.6 mi
Tempo/Sustained 4.7 mi
Recovery 3.6 mi
Recovery 2 mi
Run: 29.1 mi
Easy 3.6 mi
Easy 1.1 mi
Easy 5.5 mi
Easy 4.2 mi
Warm-up 0.4 mi
Tempo/Sustained 5.4 mi
Run/Walk 5.6 mi
Run: 29.4 mi
Fartlek 4.2 mi
Easy 6.6 mi
Recovery 2.4 mi
Easy 3.2 mi
Run/Walk 7.1 mi
Run: 32.4 mi