Recovery 3.1 mi
Warm-up 0.7 mi
Virtual Race 3.1 mi
Cool down 0.4 mi
Run/Walk 5 mi
Easy 4.3 mi
Race Prep 3.1 mi
Warm-up 0.6 mi
Virtual Race 6.2 mi
Cool down 0.2 mi
Recovery 1.2 mi
Run: 27.8 mi
Easy 4.1 mi
Easy 3.6 mi
Easy 1.2 mi
Easy 3.1 mi
Easy 3.4 mi
Run/Walk 5.5 mi
Run: 25 mi
Easy 3.5 mi
Fartlek 4.5 mi
Easy 5.2 mi
Easy 5.3 mi
Hill 4.2 mi
Easy 5.1 mi
Easy 1.6 mi
Easy 1.1 mi
Run: 30.5 mi
Fartlek 4.2 mi
Run/Walk 5.1 mi
Tempo/Sustained 4.6 mi
Easy 1 mi
Easy 3.2 mi
Run: 27.3 mi
Tempo/Sustained 4.7 mi
Run/Walk 6.2 mi
Race 6.2 mi
Cool down 0.3 mi
Recovery 2.5 mi
Run: 29.7 mi
Easy 4.5 mi
Fartlek 4 mi
Easy 5 mi
Race Prep 4.4 mi
Warm-up 0.3 mi
Run: 35 mi