Easy 1 mi
Tempo/Sustained 4.7 mi
Run/Walk 6.2 mi
Run/Walk 5 mi
Easy 3.1 mi
Warm-up 0.7 mi
Race 6.2 mi
Cool down 0.3 mi
Recovery 2.5 mi
Run: 29.7 mi
Easy 4.5 mi
Fartlek 4 mi
Easy 5.3 mi
Easy 5 mi
Easy 5.1 mi
Race Prep 4.4 mi
Warm-up 0.3 mi
Virtual Race 6.2 mi
Run: 35 mi
Recovery 2 mi
Warm-up 1 mi
Easy 6 mi
Run/Walk 4.5 mi
Tempo/Sustained 4.3 mi
Run/Walk 5.2 mi
Run/Walk 6.3 mi
Run: 29.3 mi
Recovery 1.6 mi
Recovery 3.4 mi
Easy 4 mi
Tempo/Sustained 4.6 mi
Run/Walk 6 mi
Run: 29.2 mi
Easy 3.2 mi
Fartlek 4.2 mi
Easy 4.3 mi
Easy 4.8 mi
Hill 5 mi
Run/Walk 5.1 mi
Long 7.1 mi
Run: 33.6 mi
Fartlek 3.9 mi
Easy 3.5 mi
Tempo/Sustained 3.2 mi
Run/Walk 5.3 mi
Run/Walk 7.2 mi
Run: 33.1 mi