| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/2/2012 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Default |
10.6 km |
44:42 |
4:15 |
 |
| 12/10/2011 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Fartlek |
10.6 km |
47:56 |
4:33 |
|
| 3/17/2011 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Default |
10.6 km |
51:32 |
4:54 |
|
| 3/11/2011 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Default |
10.6 km |
55:25 |
5:16 |
|
| 1/4/2011 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Default |
10.6 km |
50:15 |
4:46 |
|
| 9/1/2010 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Default |
10.6 km |
47:13 |
4:29 |
|
| 5/4/2010 |
Run |
Row Louw - Uitsig - R101 - Panorama - Bedford - Row Louw |
Easy |
10.6 km |
49:11 |
4:40 |
|