| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 4/18/2019 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
54:00 |
5:50 |
 |
| 7/21/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
47:01 |
5:50 |
|
| 4/1/2012 |
Run |
Antwerpen (short x2, alt) |
Long |
13.7 km |
1:20:00 |
5:51 |
|
| 2/18/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:39 |
5:52 |
|
| 5/10/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
47:14 |
5:52 |
|
| 8/26/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:43 |
5:52 |
|
| 10/13/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:43 |
5:52 |
|
| 10/22/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Tempo |
5.6 km |
32:45 |
5:53 |
|
| 5/16/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:46 |
5:53 |
|
| 9/11/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:46 |
5:53 |
|
| 6/7/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:46 |
5:53 |
|
| 3/17/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
54:23 |
5:53 |
|
| 1/8/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:48 |
5:53 |
|
| 2/16/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:48 |
5:53 |
|
| 3/11/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:49 |
5:53 |
|
| 8/8/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:51 |
5:54 |
|
| 1/11/2010 |
Run |
Antwerpen (short) |
Easy |
6.5 km |
38:00 |
5:54 |
|
| 2/9/2010 |
Run |
Antwerpen (short) |
Easy |
6.5 km |
38:00 |
5:54 |
|
| 2/23/2010 |
Run |
Antwerpen (short) |
Easy |
6.5 km |
38:00 |
5:54 |
|
| 3/18/2010 |
Run |
Antwerpen (short) |
Easy |
6.5 km |
38:00 |
5:54 |
|
| 1/10/2010 |
Run |
Antwerpen (mid) |
Tempo |
12.6 km |
1:14:00 |
5:54 |
|
| 4/27/2010 |
Run |
Antwerpen (mid) |
Easy |
12.4 km |
1:13:00 |
5:54 |
|
| 6/20/2010 |
Run |
Antwerpen (mid) |
Fartlek |
12.4 km |
1:13:00 |
5:54 |
|
| 3/18/2012 |
Run |
Antwerpen (mid) |
Easy |
12.4 km |
1:13:00 |
5:54 |
|
| 6/17/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:54 |
5:54 |
|
| 10/7/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
32:57 |
5:55 |
|
| 1/1/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/3/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/16/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/31/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 2/6/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 4/2/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 10/28/2018 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/2/2018 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/20/2019 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 4/6/2019 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 4/29/2019 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/15/2019 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 7/5/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 7/21/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 8/1/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 8/15/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 8/29/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 8/30/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 9/6/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 10/10/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 11/11/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/4/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Tempo |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/15/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/27/2020 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/7/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/17/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/31/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 2/14/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 3/5/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 3/27/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 4/29/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 5/7/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Tempo |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 2/25/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 9/19/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 9/3/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 9/24/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 9/29/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 10/15/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Tempo |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 11/19/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 12/29/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/7/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/14/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 1/20/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 2/4/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 2/24/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 5/25/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:00 |
5:55 |
|
| 4/6/2012 |
Run |
Antwerpen (short x2, alt) |
Long |
13.7 km |
1:21:00 |
5:56 |
|
| 3/26/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:04 |
5:56 |
|
| 6/4/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:04 |
5:56 |
|
| 9/1/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
47:47 |
5:56 |
|
| 10/27/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:06 |
5:56 |
|
| 2/14/2010 |
Run |
BoZ 5 |
Long |
16.0 km |
1:35:00 |
5:57 |
|
| 10/2/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:08 |
5:57 |
|
| 6/7/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:08 |
5:57 |
|
| 6/14/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:08 |
5:57 |
|
| 1/13/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:08 |
5:57 |
|
| 3/27/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
55:00 |
5:57 |
|
| 10/4/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
55:00 |
5:57 |
|
| 11/19/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
55:00 |
5:57 |
|
| 12/5/2016 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
55:00 |
5:57 |
|
| 1/9/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Dijkstraat |
Easy |
9.3 km |
55:00 |
5:57 |
|
| 9/2/2012 |
Run |
|
Easy |
3.7 km |
22:00 |
5:57 |
|
| 11/3/2012 |
Run |
|
Tempo |
3.7 km |
22:00 |
5:57 |
|
| 3/12/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:11 |
5:57 |
|
| 5/25/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:12 |
5:57 |
|
| 8/26/2021 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:12 |
5:57 |
|
| 3/18/2022 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:13 |
5:58 |
|
| 3/5/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:13 |
5:58 |
|
| 7/19/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, short UZA |
Easy |
5.6 km |
33:13 |
5:58 |
|
| 5/18/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
48:00 |
5:58 |
|
| 10/1/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
48:00 |
5:58 |
|
| 12/7/2023 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
48:00 |
5:58 |
|
| 2/12/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
48:00 |
5:58 |
|
| 5/16/2024 |
Run |
Wilrijk, Krijgslaan, UZA + Golf Doornstraat |
Easy |
8.1 km |
48:00 |
5:58 |
|