Interval 6200 m
Easy 4.3 mi
Easy 9.1 mi
Easy 4.2 mi
Easy 3.9 mi
Tempo 10400 m
Easy 9 mi
Fartlek 9 mi
Run: 54 mi
Easy 3.6 mi
Easy 5.4 mi
Easy 4 mi
Tempo 6.5 mi
Interval 5.7 mi
Easy 7.1 mi
Easy 7.9 mi
Run: 40 mi
Easy 8.1 mi
Progression 10.2 mi
Easy 4.7 mi
Interval 7400 m
Easy 3.8 mi
Easy 5.8 mi
Easy 6.3 mi
Easy 15 mi
Run: 58.4 mi
Easy 2.6 mi
Easy 7.8 mi
Easy 8.4 mi
Run - Easy: 30:00
Run - Tempo: 35:00
Run - Easy: 50:00
Run - Hill: 40:00
Run - Easy: 1:20:00
Run: 23 mi