5/4/2013
5:35 AM
20.1 km
2:30:00
7:28 km
Ecco Biom B 2.2
20mins WU, 120mins MAF, 10mins CD。闵行体育公园，先跑了一会儿后，然后再圣经约跑，今天倒是人不少。Biom2.2鞋，Skins长裤，Nike短裤，Adi无袖T，Skins护臂，Skins空顶帽。跑前600ml水，跑中500mlNUUN。