Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲   11/20/2014 Run 东华大学 Short Interval 11.3 km 54:22 4:50 3/11/2015 Run 东华大学 Long Interval 14.5 km 1:10:05 4:51 9/18/2014 Run 东华大学 Tempo 22.5 km 1:50:36 4:55 3/16/2018 Run 东华大学 Long Interval 2.0 km 10:00 4:56 8/22/2014 Run 东华大学 Tempo 18.5 km 1:32:36 5:01 12/16/2014 Run 东华大学 Short Interval 11.5 km 57:43 5:01 12/18/2014 Run 东华大学 Tempo 12.7 km 1:04:16 5:04 12/25/2014 Run 东华大学 Short Interval 12.3 km 1:02:01 5:04 12/19/2014 Run 东华大学 Easy 8.0 km 40:46 5:05 8/28/2014 Run 东华大学 Tempo 19.3 km 1:38:10 5:05 3/25/2015 Run 东华大学 Easy 8.2 km 41:41 5:05 9/11/2018 Run 东华大学 Long Interval 6.1 mi 50:00 5:07 3/13/2014 Run 东华大学 Tempo 17.6 km 1:30:00 5:07 8/26/2014 Run 东华大学 Long Interval 17.7 km 1:31:13 5:10 3/10/2015 Run 东华大学 Easy 8.9 km 45:42 5:10 12/26/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 33:19 5:11 3/16/2015 Run 东华大学 Easy 8.1 km 41:51 5:12 2/26/2015 Run 东华大学 Easy 8.1 km 41:58 5:13 2/21/2017 Run 东华大学 Easy 11.5 km 1:00:01 5:14 3/5/2014 Run 东华大学 Tempo 15.3 km 1:20:01 5:14 3/24/2015 Run 东华大学 Easy 8.9 km 46:22 5:15 2/15/2015 Run 东华大学 Easy 8.1 km 42:16 5:15 1/26/2015 Run 东华大学 Easy 17.0 km 1:30:02 5:18 3/16/2018 Run 东华大学 Long Interval 4.1 km 21:25 5:18 3/16/2018 Run 东华大学 Long Interval 6.4 km 33:36 5:18 3/14/2014 Run 东华大学 Easy 11.3 km 1:00:00 5:20 2/20/2017 Run 东华大学 Easy 10.3 km 55:01 5:20 11/3/2015 Run 东华大学 Easy 7.5 km 40:00 5:21 3/12/2015 Run 东华大学 Easy 7.2 km 38:41 5:21 12/15/2014 Run 东华大学 Easy 8.1 km 43:12 5:22 6/14/2018 Run 东华大学 Tempo 9.3 km 50:01 5:22 6/18/2014 Run 东华大学 Easy 12.9 km 1:09:02 5:22 11/10/2015 Run 东华大学 Short Interval 9.1 km 49:00 5:23 2/28/2017 Run 东华大学 Easy 5.2 mi 45:00 5:23 3/12/2018 Run 东华大学 Short Interval 10.2 km 55:00 5:24 2/16/2017 Run 东华大学 Easy 7.5 mi 1:05:00 5:24 2/10/2017 Run 东华大学 Easy 11.1 km 1:00:00 5:24 3/7/2014 Run 东华大学 Easy 11.1 km 59:59 5:25 1/14/2015 Run 东华大学 Easy 8.9 km 47:58 5:25 9/14/2015 Run 东华大学 Easy 9.2 km 50:01 5:26 6/17/2014 Run 东华大学 Easy 19.3 km 1:44:56 5:27 6/9/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 35:04 5:27 6/10/2014 Run 东华大学 Easy 19.3 km 1:45:12 5:27 6/19/2014 Run 东华大学 Easy 19.3 km 1:45:10 5:27 9/15/2014 Run 东华大学 Easy 9.7 km 52:45 5:28 3/3/2014 Run 东华大学 Short Interval 13.7 km 1:15:00 5:28 2/27/2018 Run 东华大学 Long Interval 14.6 km 1:20:00 5:28 6/16/2014 Run 东华大学 Easy 12.9 km 1:10:25 5:29 9/24/2015 Run 东华大学 Easy 9.1 km 50:00 5:29 6/24/2014 Run 东华大学 Tempo 11.3 km 1:01:43 5:29 1/21/2015 Run 东华大学 Easy 16.3 km 1:29:01 5:29 9/25/2014 Run 东华大学 Easy 9.7 km 53:01 5:29 5/19/2017 Run 东华大学 Progression 7.9 mi 1:10:00 5:30 3/14/2017 Run 东华大学 Easy 9.3 km 50:55 5:30 1/6/2015 Run 东华大学 Short Interval 11.3 km 1:01:48 5:30 6/5/2018 Run 东华大学 Short Interval 10.0 km 55:00 5:32 6/20/2014 Run 东华大学 Easy 9.7 km 53:51 5:35 9/2/2014 Run 东华大学 Easy 8.9 km 49:26 5:36 9/17/2014 Run 东华大学 Easy 9.7 km 54:01 5:36 9/7/2015 Run 东华大学 Easy 6.4 km 36:00 5:36 8/11/2014 Run 东华大学 Easy 8.1 km 45:23 5:39 9/28/2015 Run 东华大学 Short Interval 11.5 km 1:05:00 5:40 10/26/2018 Run 东华大学 Easy 5.5 mi 50:00 5:40 6/6/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 36:29 5:40 1/15/2015 Run 东华大学 Short Interval 10.5 km 59:17 5:41 7/17/2015 Run 东华大学 Short Interval 9.7 km 55:00 5:41 1/20/2015 Run 东华大学 Easy 12.1 km 1:08:28 5:41 9/1/2014 Run 东华大学 Easy 8.1 km 45:56 5:43 5/3/2016 Run 东华大学 Circuit 9.6 km 55:00 5:44 6/5/2014 Run 东华大学 Easy 19.3 km 1:50:41 5:44 12/6/2016 Run 东华大学 Easy 10.5 km 1:00:00 5:44 8/27/2014 Run 东华大学 Easy 4.0 mi 36:54 5:44 5/16/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 36:56 5:45 11/2/2018 Run 东华大学 Easy 6.5 mi 1:00:00 5:45 4/24/2018 Run 东华大学 Easy 11.3 km 1:05:00 5:45 12/28/2018 Run 东华大学 Easy 6.4 mi 59:00 5:45 5/23/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 37:01 5:45 1/2/2018 Run 东华大学 Easy 8.7 km 50:00 5:46 1/11/2018 Run 东华大学 Easy 8.7 km 50:00 5:46 5/15/2014 Run 东华大学 Easy 16.1 km 1:32:47 5:46 9/28/2014 Run 东华大学 Easy 12.9 km 1:14:22 5:47 5/30/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 37:23 5:49 9/12/2018 Run 东华大学 Easy 4.3 mi 40:00 5:50 4/10/2014 Run 东华大学 Easy 10.3 km 59:59 5:50 8/7/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 37:36 5:51 4/28/2015 Run 东华大学 Easy 6.0 km 34:58 5:52 10/12/2015 Run 东华大学 Easy 7.0 km 41:00 5:53 6/4/2018 Run 东华大学 Easy 5.3 mi 50:00 5:54 6/30/2016 Run 东华大学 Easy 6.0 km 35:02 5:54 8/12/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 38:00 5:55 9/17/2015 Run 东华大学 Easy 7.6 km 45:00 5:58 12/18/2017 Run 东华大学 Easy 6.7 km 40:00 5:58 5/13/2015 Run 东华大学 Easy 7.6 km 45:24 5:58 5/12/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 38:30 5:59 9/26/2014 Run 东华大学 Easy 6.4 km 38:31 5:59 5/21/2018 Run 东华大学 Easy 8.4 km 50:01 6:00 8/30/2016 Run 东华大学 Easy 4.6 mi 45:00 6:03 5/23/2018 Run 东华大学 Easy 8.3 km 50:00 6:04 3/27/2014 Run 东华大学 Easy 7.4 km 45:00 6:04 3/9/2018 Run 东华大学 Easy 9.9 km 1:00:01 6:05