Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
3/15/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:54 7:29
3/16/2011 Run   Race 800.0 m    
3/16/2011 Run   Easy 2.0 mi    
3/16/2011 Run   Easy 1.0 mi    
3/16/2011 Run   Race 800.0 m 2:14 4:30
3/17/2011 Run
:
 Easy 6.3 mi 44:41 7:05
3/18/2011 Run   Easy 6.2 mi    
3/18/2011 Run   Interval 1900.0 m    
3/19/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/26/2011 Run   Easy 30.0 mi    
3/28/2011 Run   Easy 3.5 mi    
3/30/2011 Run   Easy 2.0 mi    
3/30/2011 Run   Tempo 1.0 mi 5:06 5:06
5/31/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/1/2011 Run   Easy 6.2 mi    
6/2/2011 Run   Easy 3.0 mi    
6/6/2011 Run   Easy 6.2 mi 49:00 7:55
6/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:42 7:47
6/8/2011 Run   Easy 5.5 mi    
6/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:26 7:22
6/13/2011 Run   Easy 6.2 mi 45:09 7:17
6/14/2011 Run   Easy 5.0 mi    
6/15/2011 Run   Easy 5.1 mi 35:56 7:07
6/16/2011 Run   Tempo 3.0 mi    
6/16/2011 Run   Easy 1.5 mi    
6/16/2011 Run   Easy 1.5 mi    
6/19/2011 Run   Easy      
6/19/2011 Run   Long 10.5 mi    
6/19/2011 Run   Easy 2.5 mi    
6/20/2011 Run   Easy 7.1 mi 52:59 7:30
6/21/2011 Run   Easy 5.1 mi 33:40 6:37
6/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:40 6:55
6/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:32 7:31
6/23/2011 Run   Tempo 3.0 mi 19:50 6:37
6/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:23 7:21
6/24/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:30 8:30
6/25/2011 Run
The broa constrictor
 Long 7.8 mi 55:01 7:06
6/27/2011 Run   Easy 6.2 mi 45:46 7:23
6/28/2011 Run
6.84 loop
 Fartlek 6.8 mi    
6/29/2011 Run
grandmas house
 Easy 5.1 mi 39:41 7:52
6/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:49 6:58
7/1/2011 Run   Easy      
7/2/2011 Run   Easy      
7/3/2011 Run   Easy      
7/4/2011 Run   Tempo 4.0 mi    
7/5/2011 Run
sc loop
 Easy 5.3 mi 37:52 7:08
7/6/2011 Run   Easy 3.0 mi    
7/7/2011 Run   Easy 4.0 mi    
7/11/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
7/12/2011 Run
7.24 mile loop
 Easy 7.3 mi 54:56 7:34
7/13/2011 Run
7.94 mile loop
 Easy 7.9 mi 57:28 7:15
7/14/2011 Run   Easy 3.5 mi    
7/14/2011 Run   Interval 3.0 mi    
7/16/2011 Run
9ish loop
 Long 9.4 mi 1:12:26 7:43
7/18/2011 Run
3.88 loop
 Long 3.9 mi 29:37 7:38
7/20/2011 Run
6.8 loops
 Long 6.8 mi 52:51 7:47
7/21/2011 Run
3.52 single loop
 Easy 3.5 mi 25:59 7:23
7/22/2011 Run   Easy 6.0 mi 42:39 7:07
7/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:50 6:58
7/24/2011 Run
5.92 loop
 Easy 5.9 mi 45:17 7:39
7/25/2011 Run   Easy 2.6 mi 19:21 7:24
7/25/2011 Run   Easy 0.9 mi 6:00 6:50
7/25/2011 Run   Easy 5.5 mi 41:54 7:35
7/26/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/27/2011 Run   Easy 0.1 mi    
7/28/2011 Run
long score drinking fountain
 Easy 6.5 mi    
7/28/2011 Run
4.19 there and back
 Easy 4.2 mi 32:17 7:43
7/29/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/31/2011 Run   Easy 1.3 mi    
8/1/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 43:33 7:16
8/2/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/4/2011 Run   Easy 7.5 mi    
8/5/2011 Run   Easy 1.7 mi 12:10 7:10
8/5/2011 Run   Easy 5.8 mi 41:21 7:10
8/6/2011 Run   Easy 6.5 mi 45:24 7:00
8/8/2011 Run
3, 3, and 2 run
 Long 8.4 mi 59:52 7:10
8/9/2011 Run
4.93 loop
 Easy 4.9 mi 38:46 7:52
8/10/2011 Run   Easy 4.5 mi    
8/11/2011 Run   Easy 2.6 mi    
8/11/2011 Run   Interval 3.2 mi 19:00 5:56
8/11/2011 Run   Easy 0.5 mi    
8/12/2011 Run   Easy 6.2 mi    
8/13/2011 Run   Easy 9.3 mi    
8/15/2011 Run
boylan to my house and back
 Easy 7.0 mi 51:36 7:23
8/16/2011 Run   Fartlek 2.5 mi    
8/16/2011 Run   Fartlek 6.1 mi    
9/6/2011 Run   Easy 1.0 mi    
9/7/2011 Run   Easy 1.5 mi    
9/9/2011 Run   Easy 3.0 mi    
1/3/2012 Run   Easy 1.0 mi    
1/4/2012 Run   Easy 1.2 mi 7:54 6:35
1/5/2012 Run   Easy 1.3 mi    
1/6/2012 Run   Easy 1.2 mi    
1/10/2012 Run   Easy 1.2 mi    
1/12/2012 Run
halsted loop
 Easy 1.5 mi    
1/15/2012 Run   Easy 1.0 mi    
1/17/2012 Run
singer fence
 Easy 1.3 mi    
1/18/2012 Run   Easy 1.5 mi    
1/19/2012 Run
singer fence
 Easy 1.7 mi    
1/24/2012 Run
singer fence
 Easy 2.5 mi    
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