Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
2/9/2009 Run   Default 2.9 mi 30:07 10:32
3/5/2010 Run
Sidcup
 Race 2.9 mi 31:35 10:54
3/9/2009 Run   Default 3.0 mi 30:57 10:18
4/6/2009 Run   Easy 3.1 mi 31:03 10:11
8/31/2009 Run   Default 3.1 mi 27:23 8:59
6/13/2011 Run   Default 3.1 mi 40:00 13:02
10/30/2009 Run   Default 3.1 mi 26:41 8:40
1/21/2009 Run   Default 3.1 mi 25:34 8:17
6/16/2011 Run   Default 3.1 mi 40:00 12:57
1/25/2008 Run
Random Route
 Race 5.0 km 27:49 8:58
6/20/2008 Run
Random Route
 Race 5.0 km 25:15 8:08
3/27/2009 Run
Hyde Park, London
 Race 5.0 km 25:53 8:20
1/30/2009 Run
Hyde Park, London
 Race 3.1 mi 24:23 7:51
5/28/2010 Run   Default 3.1 mi 27:12 8:45
7/31/2009 Run   Default 3.1 mi 26:03 8:23
6/25/2010 Run   Default 3.1 mi 27:48 8:55
1/19/2011 Run   Default 3.1 mi 30:14 9:42
9/3/2010 Run   Default 3.1 mi 33:11 10:39
1/16/2011 Run   Default 3.1 mi 33:36 10:47
9/24/2010 Run   Default 3.1 mi 27:22 8:45
1/18/2011 Run   Default 3.1 mi 31:47 10:10
4/30/2010 Run   Default 3.1 mi 26:17 8:24
10/13/2009 Run   Default 3.1 mi 35:19 11:15
1/15/2011 Run   Default 3.1 mi 37:07 11:50
9/2/2010 Run   Default 3.1 mi 33:20 10:37
9/5/2010 Run   Default 3.2 mi 33:16 10:34
4/14/2011 Run   Default 3.2 mi 32:41 10:23
6/27/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 mi 32:31 10:20
4/4/2011 Run   Default 3.2 mi 32:03 10:11
2/16/2009 Run   Default 3.2 mi 33:50 10:45
8/2/2010 Run   Default 3.2 mi 32:07 10:12
2/21/2009 Run   Default 3.2 mi 32:59 10:29
9/26/2009 Run   Default 3.2 mi 31:59 10:10
1/24/2011 Run   Default 3.2 mi 32:15 10:15
12/31/2008 Run   Default 3.2 mi 32:06 10:10
2/27/2011 Run   Default 3.2 mi 31:46 10:04
2/27/2011 Run   Default 3.2 mi 31:46 10:04
10/6/2009 Run   Default 3.2 mi 32:58 10:26
11/1/2009 Run   Default 3.2 mi 34:59 11:05
8/30/2010 Run   Default 3.2 mi 33:48 10:42
4/18/2011 Run   Default 3.2 mi 31:24 9:57
11/10/2009 Run   Default 3.2 mi 33:05 10:29
1/26/2009 Run   Default 3.2 mi 32:39 10:20
11/11/2009 Run   Default 3.2 mi 32:58 10:27
4/11/2011 Run   Default 3.2 mi 33:06 10:29
10/9/2009 Run   Default 3.2 mi 31:34 10:00
4/9/2011 Run   Default 3.2 mi 33:06 10:29
7/6/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 mi 32:46 10:23
7/8/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 mi 33:19 10:33
3/29/2009 Run   Easy 3.2 mi 38:45 12:16
12/26/2009 Run   Easy 3.2 mi 32:55 10:26
12/27/2009 Run   Easy 3.2 mi 32:17 10:14
1/6/2010 Run   Easy 3.2 mi 32:56 10:26
4/20/2010 Run   Default 3.2 mi 32:00 10:08
4/19/2011 Run   Default 3.2 mi 32:19 10:14
1/10/2009 Run   Default 3.2 mi 34:09 10:49
4/16/2011 Run   Default 3.2 mi 32:56 10:26
5/11/2010 Run   Default 3.2 mi 31:17 9:54
3/4/2009 Run   Default 3.2 mi 32:31 10:18
5/2/2011 Run   Default 3.2 mi 31:58 10:07
2/26/2009 Run   Default 3.2 mi 34:51 11:02
5/31/2010 Run   Default 3.2 mi 30:58 9:49
4/30/2011 Run   Default 3.2 mi 32:26 10:16
4/25/2011 Run   Default 3.2 mi 32:02 10:09
4/19/2010 Run   Default 3.2 mi 32:37 10:20
9/1/2010 Run   Default 3.2 mi 36:02 11:25
4/26/2011 Run   Default 3.2 mi 33:40 10:38
8/16/2010 Run   Default 3.2 mi 32:26 10:14
4/12/2011 Run   Default 3.2 mi 32:25 10:14
3/4/2010 Run
Sidcup
 Race 3.2 mi 34:01 10:44
5/9/2011 Run   Default 3.2 mi 33:04 10:26
9/3/2009 Run   Default 3.2 mi 32:04 10:07
3/31/2011 Run   Default 3.2 mi 33:10 10:28
9/22/2009 Run   Default 3.2 mi 33:35 10:36
6/5/2010 Run   Default 3.2 mi 33:40 10:38
10/5/2009 Run   Default 3.2 mi 32:28 10:15
12/1/2009 Run   Default 3.2 mi 33:01 10:25
1/5/2010 Run   Easy 3.2 mi 34:17 10:50
2/15/2010 Run   Easy 3.2 mi 32:34 10:17
10/4/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 mi 32:07 10:08
10/28/2009 Run   Default 3.2 mi 33:59 10:44
11/20/2009 Run   Default 3.2 mi 32:39 10:19
9/18/2010 Run   Default 3.2 mi 31:54 10:04
1/19/2009 Run   Default 3.2 mi 34:07 10:46
11/7/2009 Run   Default 3.2 mi 32:20 10:12
12/9/2009 Run   Default 3.2 mi 32:25 10:12
5/25/2010 Run   Default 3.2 mi 31:18 9:51
3/6/2010 Run
Sidcup
 Race 3.2 mi 33:23 10:30
4/7/2011 Run   Default 3.2 mi 33:04 10:24
1/25/2009 Run   Default 3.2 mi 30:14 9:31
11/17/2009 Run   Default 3.2 mi 31:43 9:59
6/23/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 mi 31:46 9:51
12/27/2010 Run   Default 3.2 mi 35:13 10:53
9/8/2009 Run   Default 3.2 mi 36:51 11:23
3/12/2010 Run
Sidcup
 Race 3.2 mi 43:46 13:31
7/7/2008 Run
Random Route
 Easy 3.3 mi 32:47 10:04
6/14/2011 Run   Default 3.3 mi 40:00 12:14
6/15/2011 Run   Default 3.3 mi 40:00 12:10
1/17/2011 Run   Default 3.3 mi 37:30 11:22
8/31/2010 Run   Interval 3.3 mi 49:24 14:56
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