Steady 14.5 mi
Easy 7.5 mi
Easy 5 mi
Warmup/Cooldown 5.7 mi
Fartlek 5.3 mi
Easy 8 mi
Long 17 mi
Run: 79 mi
Easy 10 mi
Easy 11 mi
Easy 6 mi
Run: 40 mi
Steady 8 mi
Easy 3 mi
Easy 7 mi
Long 10 mi
Fartlek 10 mi
Easy 4 mi
Long w/ steady 12 mi
Run: 54 mi
Hill 10 mi
Progression 10 mi
Long w/ progress 14 mi
Run: 61 mi
Easy 6.3 mi
Long 16 mi
Run: 64.3 mi