Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
9/11/2012 Run   Easy 0.2 mi 1:59 9:03
10/4/2012 Run   Interval 0.2 mi 2:05 9:30
10/4/2012 Run   Interval 0.2 mi 3:53 17:37
10/12/2012 Run   Tempo 0.2 mi 2:02 9:15
10/18/2012 Run
Striders
 Tempo 0.2 mi 1:35 7:11
7/17/2012 Run   Default 0.2 mi 1:19 5:30
7/17/2012 Run   Default 0.2 mi 1:21 5:40
7/17/2012 Run   Default 0.2 mi 1:22 5:42
7/17/2012 Run   Default 0.3 mi 1:22 5:27
7/2/2011 Swim
Blue Springs
 Free Style 0.3 mi    
7/4/2011 Swim
Blue Springs
 Free Style 0.3 mi 9:50 39:20
7/17/2012 Run   Interval 0.3 mi 1:18 5:14
9/16/2012 Run   Interval 0.3 mi    
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:33 6:12
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:36 6:26
7/17/2012 Run   Default 0.3 mi 1:22 5:29
7/17/2012 Run   Default 0.3 mi 1:30 5:45
7/17/2012 Run   Default 0.3 mi 1:26 5:32
10/4/2012 Run   Interval 0.3 mi 1:41 6:30
10/4/2012 Run   Interval 0.3 mi 1:46 6:49
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:35 6:04
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:36 6:09
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:35 6:08
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:38 6:16
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:36 5:55
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:59
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:36 5:57
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:37 5:58
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:31 5:38
4/10/2014 Run   Fartlek 0.3 mi 1:10 4:19
5/13/2014 Run   Interval 0.3 mi 1:07 4:10
8/26/2012 Run   Interval 0.3 mi 1:46 6:18
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:33 5:33
3/29/2010 Swim   Free Style 0.3 mi    
8/19/2012 Run   Interval 0.3 mi 3:03 10:11
8/27/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:56 6:27
9/11/2012 Run   Easy 0.3 mi 9:21 30:10
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:47 5:45
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:56 6:04
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:46 5:32
6/17/2014 Run   Interval 0.3 mi 2:06 6:33
11/2/2014 Run   Easy 0.3 mi 2:35 8:06
4/9/2011 Swim
Red Hills
 Free Style 0.3 mi 9:28 28:42
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:50 5:33
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:52 5:39
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:54 5:45
5/27/2014 Run   Interval 0.3 mi 1:42 5:10
5/27/2014 Run   Interval 0.3 mi 1:46 5:21
6/11/2013 Run   Fartlek 0.3 mi 2:39 7:47
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:57 5:44
6/25/2013 Run   Default 0.3 mi 1:53 5:33
8/20/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:43 5:04
7/1/2014 Run   Interval 0.3 mi 2:02 6:00
8/20/2013 Run   Interval 0.4 mi 1:54 5:26
6/17/2014 Run   Interval 0.4 mi 2:17 6:33
8/31/2012 Run   Interval 0.4 mi 3:05 8:33
6/25/2013 Run   Default 0.4 mi 2:16 6:19
6/25/2013 Run   Default 0.4 mi 2:23 6:37
8/20/2013 Run   Interval 0.4 mi 3:28 9:23
3/26/2010 Swim
Wade Wehunt
 Free Style 0.4 mi    
5/7/2011 Run   Interval 0.4 mi    
6/11/2013 Run   Fartlek 0.4 mi 3:06 7:46
6/11/2013 Run   Fartlek 0.4 mi 3:39 8:54
9/6/2015 Run   Easy 0.4 mi 3:52 9:00
4/21/2011 Run   Easy 0.4 mi    
6/11/2013 Run   Fartlek 0.5 mi 3:15 6:55
6/12/2014 Run   Easy 0.5 mi 3:36 7:39
4/3/2011 Swim
Lake Hall
 Free Style 800.0 m 12:00 24:09
2/9/2011 Run   Easy 0.5 mi    
3/29/2011 Run   Interval 0.5 mi    
4/12/2011 Run   Interval 0.5 mi    
3/4/2012 Swim
Lake Hall
 Free Style 0.5 mi 16:00 32:00
7/2/2013 Run   Easy 0.5 mi    
7/2/2013 Run   Easy 0.5 mi    
7/5/2013 Run   Easy 0.5 mi    
7/9/2013 Run
strides
 Interval 0.5 mi    
12/16/2013 Run   Easy 0.5 mi    
7/1/2014 Run   Interval 0.5 mi 3:03 6:07
11/27/2014 Run   Easy 0.5 mi 4:38 9:05
7/28/2015 Run   Easy 0.5 mi 4:03 7:57
8/17/2012 Run   Interval 0.5 mi 4:49 9:16
10/4/2012 Run   Interval 0.5 mi 3:30 6:44
10/4/2012 Run   Interval 0.5 mi 3:30 6:45
10/12/2012 Run   Tempo 0.5 mi 3:28 6:32
5/27/2014 Run   Interval 0.5 mi 5:28 10:20
12/20/2012 Run   Easy 0.5 mi 5:06 9:27
5/13/2014 Run   Easy 0.5 mi 4:46 8:51
10/4/2012 Run   Interval 0.6 mi 3:44 6:48
6/11/2013 Run   Fartlek 0.6 mi 4:34 8:19
10/3/2015 Run   Default 0.6 mi 11:25 20:23
9/22/2015 Run   Default 0.6 mi 3:49 6:42
12/20/2013 Run   Easy 0.6 mi    
6/17/2014 Run   Easy 0.6 mi 4:22 7:11
3/25/2011 Swim
Wade Wehunt
 Free Style 1000.0 m 35:00 56:20
6/11/2013 Run   Fartlek 0.6 mi 4:54 7:47
8/26/2014 Run   Easy 0.6 mi 5:26 8:38
7/1/2014 Run   Interval 0.7 mi 4:02 6:12
8/20/2013 Run   Interval 0.7 mi 4:14 6:20
7/15/2014 Run   Interval 0.7 mi 3:58 5:50
2/19/2010 Swim
Wade Wehunt
 Free Style 1200.0 yd 30:00 44:01
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