Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
6/12/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
6/13/2009 Run   Easy 7.1 mi 58:00 8:14
6/15/2009 Run   Easy 8.9 mi 1:21:14 9:08
6/16/2009 Run   Easy 1.5 mi 13:30 9:00
6/18/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
6/22/2009 Run   Easy 11.0 mi 1:40:28 9:08
6/23/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
6/24/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:12:14 9:02
6/25/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/2/2009 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
7/6/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:09:30 8:42
7/7/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/9/2009 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
7/13/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:10:43 8:51
7/15/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/16/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:27:23 8:45
7/17/2009 Run   Easy 1.5 mi 13:30 9:00
7/18/2009 Run   Easy 4.5 mi 42:13 9:23
7/19/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
7/21/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/22/2009 Run   Easy 11.0 mi 1:32:30 8:25
7/23/2009 Run   Easy 7.0 mi 1:02:39 8:57
7/27/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:26:11 8:38
7/30/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
7/31/2009 Run   Easy 12.0 mi 1:41:04 8:26
8/1/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:10:20 8:48
8/3/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/4/2009 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40
8/4/2009 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
8/5/2009 Run   Easy 7.0 mi 1:04:33 9:14
8/7/2009 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
8/10/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:08:05 8:31
8/11/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/13/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
8/14/2009 Run   Easy 5.5 mi 50:50 9:15
8/17/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:08:35 8:35
8/18/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/19/2009 Run   Easy 6.0 mi 54:44 9:08
8/20/2009 Run   Easy 2.5 mi 23:00 9:12
8/21/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
8/24/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:24:26 8:27
8/25/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/26/2009 Run   Easy 6.0 mi 56:34 9:26
8/27/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
8/29/2009 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
8/30/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
8/31/2009 Run   Easy 7.0 mi 59:02 8:26
9/1/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/2/2009 Run   Easy 5.1 mi 43:27 8:28
9/8/2009 Run   Easy 6.2 mi 52:22 8:27
9/9/2009 Run   Easy 8.1 mi 1:09:24 8:33
9/11/2009 Run   Easy 10.1 mi 1:26:37 8:35
9/14/2009 Run   Easy 8.3 mi 1:09:45 8:28
9/15/2009 Run   Easy 10.2 mi 1:26:01 8:26
9/16/2009 Run   Easy 5.0 mi 46:45 9:21
9/17/2009 Run   Easy 3.4 mi 30:00 8:50
9/18/2009 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
9/21/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:06:33 8:20
9/23/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/24/2009 Run   Easy 5.5 mi 50:20 9:10
9/25/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
9/26/2009 Run   Easy 7.4 mi 1:02:23 8:25
9/26/2009 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
9/28/2009 Run   Easy 8.2 mi 1:12:13 8:49
9/29/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/30/2009 Run   Easy 5.6 mi 51:14 9:13
10/1/2009 Run   Easy 2.2 mi 20:00 9:06
10/5/2009 Run   Easy 8.8 mi 1:12:32 8:18
10/6/2009 Run   Easy 10.6 mi 1:26:43 8:11
10/7/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/8/2009 Run   Easy 5.5 mi 50:09 9:08
10/12/2009 Run   Easy 9.7 mi 1:19:16 8:11
10/13/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
10/14/2009 Run   Easy 4.8 mi 44:22 9:15
10/15/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/19/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:22:14 8:14
10/21/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/22/2009 Run   Easy 5.5 mi 48:48 8:53
10/23/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
10/24/2009 Run   Easy 9.7 mi 1:21:03 8:22
10/26/2009 Run   Easy 4.0 mi 31:11 7:48
10/26/2009 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
10/27/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/28/2009 Run   Easy 5.2 mi 47:13 9:05
10/29/2009 Run   Easy 2.5 mi 22:30 9:00
10/30/2009 Run   Easy 3.5 mi 32:00 9:09
11/9/2009 Run   Easy 7.3 mi 59:46 8:15
11/10/2009 Run   Easy 6.2 mi 50:16 8:07
11/11/2009 Run   Easy 9.7 mi 1:18:56 8:09
11/12/2009 Run   Easy 7.3 mi 59:44 8:11
11/13/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
11/16/2009 Run   Easy 8.2 mi 1:05:23 7:59
11/17/2009 Run   Easy 3.5 mi 31:30 9:00
11/18/2009 Run   Easy 5.4 mi 47:57 8:53
11/20/2009 Run   Easy 13.0 mi 1:45:39 8:08
11/21/2009 Run   Easy 9.7 mi 1:20:26 8:18
11/23/2009 Run   Easy 10.4 mi 1:25:20 8:13
11/24/2009 Run
Quarry Creek
 Easy 4.6 mi 37:08 8:09
11/24/2009 Run   Easy 2.2 mi 17:45 8:14
11/25/2009 Run   Easy 5.2 mi 45:48 8:49
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