Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
3/5/2014 Run
Treadmill
 Interval 3.0 mi    
9/3/2012 Bike   Default 18.1 mi 1:05:35 3:38
8/17/2012 Bike   Default 19.0 mi 1:11:10 3:45
8/25/2011 Bike   Default 16.6 mi 1:02:31 3:46
7/31/2011 Bike   Default 37.7 mi 2:22:19 3:47
9/18/2011 Bike   Default 18.1 mi 1:09:09 3:50
8/17/2011 Bike   Default 5.4 mi 21:11 3:54
7/25/2011 Bike   Default 10.5 mi 40:59 3:55
6/2/2013 Bike   Default 11.1 mi 43:38 3:56
8/12/2011 Bike   Default 31.5 mi 2:03:32 3:56
5/7/2012 Bike   Default 9.2 mi 36:21 3:57
5/4/2013 Bike   Default 15.2 mi 59:59 3:58
2/24/2013 Bike   Default 11.3 mi 45:19 4:00
8/11/2011 Bike   Default 9.9 mi 40:24 4:04
8/16/2012 Bike   Default 4.6 mi 18:41 4:04
7/29/2011 Bike   Default 10.6 mi 43:52 4:08
8/29/2011 Bike   Default 9.9 mi 41:02 4:08
8/2/2011 Bike   Default 20.4 mi 1:25:22 4:12
5/6/2012 Bike   Default 17.3 mi 1:12:46 4:13
7/23/2011 Bike   Default 11.0 mi 46:41 4:15
8/29/2011 Bike   Default 10.6 mi 45:00 4:15
1/28/2012 Bike   Default 13.1 mi 55:31 4:15
8/25/2011 Bike   Default 5.2 mi 22:22 4:19
6/10/2012 Bike   Default 13.0 mi 55:59 4:18
8/18/2011 Bike   Default 5.3 mi 23:00 4:20
5/29/2012 Bike   Default 5.9 mi 25:44 4:21
5/30/2012 Bike   Default 10.8 mi 46:57 4:22
7/27/2011 Bike   Default 4.5 mi 19:44 4:23
8/23/2011 Bike   Default 5.2 mi 23:00 4:26
7/23/2011 Bike   Default 12.3 mi 54:45 4:27
5/15/2012 Bike   Default 5.6 mi 24:41 4:27
5/31/2012 Bike   Default 10.8 mi 47:56 4:27
4/3/2013 Bike   Default 7.2 mi 32:12 4:28
2/19/2012 Bike   Default 10.7 mi 48:03 4:29
9/22/2012 Bike   Default 6.1 mi 27:08 4:29
7/20/2011 Bike   Default 10.5 mi 47:48 4:34
7/6/2012 Bike   Default 5.6 mi 25:58 4:38
7/27/2011 Bike   Default 4.7 mi 22:17 4:45
2/5/2012 Bike   Default 9.0 mi 42:47 4:46
7/14/2011 Bike   Default 7.4 mi 35:06 4:47
7/27/2011 Bike   Default 5.8 mi 27:56 4:48
6/4/2011 Bike   Default 10.7 mi 51:31 4:50
7/17/2012 Bike   Default 10.5 mi 52:09 4:58
3/8/2011 Bike   Default 4.0 mi 20:00 5:00
4/22/2012 Bike   Default 16.8 mi 1:24:37 5:03
4/4/2013 Bike   Default 6.5 mi 32:50 5:05
9/7/2011 Bike   Default 5.3 mi 27:00 5:09
7/30/2011 Bike   Default 11.8 mi 1:00:32 5:10
4/21/2012 Bike   Default 6.7 mi 34:28 5:10
7/24/2011 Bike   Default 48.9 mi 4:18:58 5:18
6/8/2011 Bike   Default 5.7 mi 30:05 5:20
2/22/2011 Bike   Default 2.8 mi 15:00 5:22
6/20/2011 Run   Default 0.2 mi 1:11 6:14
12/21/2010 Run   Default 3.0 mi 21:05 7:01
10/27/2012 Run   Default 13.1 mi 1:32:59 7:05
12/14/2010 Run   Default 4.0 mi 28:25 7:06
5/3/2012 Run   Easy 2.6 mi 19:00 7:19
10/6/2013 Run
Portland Marathon
 Race 26.3 mi 3:12:44 7:21
1/1/2011 Run   Default 3.2 mi 23:37 7:22
4/15/2012 Run
Corvallis Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:36:21 7:22
10/31/2010 Run   Default 3.1 mi 22:58 7:22
4/28/2013 Run   Race 26.2 mi 3:13:32 7:24
3/6/2011 Run   Default 6.2 mi 46:13 7:25
2/4/2010 Run   Default 3.1 mi 22:39 7:26
1/10/2011 Run   Default 4.0 mi 29:48 7:27
4/23/2013 Run   Default 4.0 mi 29:53 7:28
1/18/2011 Run   Default 3.7 mi 27:34 7:28
9/21/2013 Run   Long 20.0 mi 2:29:28 7:29
10/17/2012 Run   Tempo 9.0 mi 1:07:39 7:31
12/16/2010 Run   Default 4.4 mi 32:59 7:32
2/10/2011 Run   Default 5.0 mi 37:42 7:32
12/7/2010 Run   Default 4.0 mi 30:16 7:33
2/17/2010 Run   Default 3.1 mi 23:03 7:34
4/13/2011 Run   Default 0.6 mi 4:22 7:32
10/3/2012 Run   Tempo 7.0 mi 53:20 7:37
5/1/2011 Run   Default 13.1 mi 1:39:53 7:37
3/21/2013 Run   Tempo 8.0 mi 1:01:00 7:37
1/29/2010 Run   Default 3.0 mi 22:53 7:38
1/26/2013 Run   Long 18.0 mi 2:17:33 7:39
1/5/2013 Run   Long 14.0 mi 1:47:02 7:39
9/4/2013 Run   Interval 8.0 mi 1:01:17 7:40
3/23/2011 Run   Default 7.0 mi 53:38 7:40
6/14/2011 Run   Default 10.0 mi 1:16:34 7:40
5/21/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:44 7:40
4/2/2013 Run   Interval 8.0 mi 1:01:20 7:40
5/28/2013 Run   Default 5.0 mi 38:23 7:40
7/3/2013 Run   Default 6.0 mi 45:59 7:40
4/12/2012 Run   Default 9.0 mi 1:09:06 7:41
12/23/2010 Run   Default 4.7 mi 36:15 7:41
3/16/2013 Run   Long 16.0 mi 2:03:07 7:42
4/13/2011 Run   Default 6.0 mi 46:14 7:42
3/16/2011 Run   Default 7.0 mi 53:57 7:43
2/9/2013 Run   Long 10.0 mi 1:17:09 7:43
7/10/2013 Run   Default 6.0 mi 46:18 7:44
8/28/2013 Run   Default 7.0 mi 54:10 7:44
2/16/2013 Run   Long 16.0 mi 2:03:50 7:45
1/12/2013 Run   Long 16.0 mi 2:03:57 7:45
4/13/2010 Run   Default 3.0 mi 23:14 7:45
4/6/2013 Run   Long 20.0 mi 2:35:06 7:46
12/22/2012 Run   Long 17.0 mi 2:12:05 7:46
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