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November 2019
MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundaySummary
21

Run - Easy: 6 mi

22

Run - Easy: 7 mi

23

Interval 5 mi

24

Interval 4 mi

25

Run - Easy: 7 mi

26
27

Long 5.5 mi

Run: 14.5 mi

28

Easy 6.3 mi

29

Tempo 7 mi

30
31
1

Easy 6.9 mi

2

Easy 6.9 mi

3

Run - Long: 11 mi

Run: 27 mi

4
5
6
7
8

Fartlek 6.3 mi

9

Easy 7 mi

10

Interval 5.4 mi

Run: 18.6 mi

11

Run - Easy: 5 mi

12

Run - Interval: 8 mi

13

Run - Easy: 8 mi

14

Easy 4 mi

15

Run - Interval: 9 mi

16

Easy 10.1 mi

17

Long 6.4 mi

Run: 20.5 mi

18

Run - Easy: 5 mi

19

Easy 6.3 mi

20

Easy 5.3 mi

21

Run - Easy: 6 mi

22

Easy 7 mi

23

Interval 6.1 mi

24

Long 10.1 mi

Run: 34.7 mi

25

Run - Easy: 6 mi

26

Easy 5 mi

27

Interval 6.3 mi

28

Easy 5.3 mi

29

Run - Easy: 4 mi

30

Easy 2 mi

Race 10 km

1

Run: 24.8 mi