Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   5/26/2022 Run   Easy 0.1 mi 1:25 10:05 10/3/2022 Run   Easy 0.6 mi 5:32 9:15 9/26/2022 Run   Easy 0.7 mi 7:09 9:48 10/3/2022 Run   Easy 0.8 mi 7:11 8:39 9/22/2022 Run   Easy 0.9 mi 7:58 9:04 6/4/2022 Run   Easy 1.0 mi 8:48 8:48 9/26/2022 Run   Easy 1.1 mi 9:26 8:35 7/25/2022 Run   Easy 1.3 mi 11:02 8:46 9/18/2022 Run   Easy 1.4 mi 12:55 8:59 10/1/2022 Run   Easy 1.8 mi 21:36 12:04 8/11/2022 Run   Easy 2.0 mi 20:15 9:56 10/1/2022 Run Victoria park road relay champ Race 3380.0 m 13:48 6:35 2/16/2022 Run   Easy 2.2 mi 18:29 8:27 4/17/2022 Run   Easy 2.3 mi 20:19 8:41 10/13/2022 Run   Interval 2.5 mi 35:43 14:32 5/26/2022 Run   Hill 2.5 mi 30:42 12:23 9/18/2022 Run   Race 4.0 km 17:57 7:14 9/22/2022 Run   Interval 2.8 mi 33:04 11:57 2/13/2022 Run   Easy 2.9 mi 23:50 8:15 11/1/2022 Run   Easy 2.9 mi 25:29 8:48 6/1/2022 Run   Easy 2.9 mi 25:24 8:39 7/30/2022 Run   Easy 3.0 mi 27:45 9:12 3/30/2022 Run   Easy 3.1 mi 27:23 8:58 5/20/2022 Run   Easy 3.1 mi 26:31 8:39 6/4/2022 Run   Easy 3.1 mi 23:52 7:43 4/30/2022 Run   Easy 3.1 mi 27:42 8:55 7/16/2022 Run   Easy 3.1 mi 28:32 9:11 5/5/2022 Run   Easy 3.1 mi 27:17 8:42 9/30/2022 Run   Easy 3.2 mi 27:35 8:36 3/15/2022 Run   Easy 3.4 mi 30:00 8:56 7/1/2022 Run   Easy 3.4 mi 31:20 9:15 5/17/2022 Run   Easy 3.5 mi 31:41 9:10 6/14/2022 Run   Easy 3.5 mi 31:22 9:04 5/7/2022 Run   Easy 3.5 mi 30:52 8:50 9/15/2022 Run   Easy 3.5 mi 32:15 9:12 8/24/2022 Run   Easy 3.5 mi 31:16 8:50 5/30/2022 Run   Easy 3.6 mi 31:50 8:57 2/4/2022 Run   Tempo 3.6 mi 30:39 8:36 2/23/2022 Run   Easy 3.6 mi 31:15 8:44 7/13/2022 Run   Easy 3.6 mi 32:51 9:09 5/23/2022 Run   Easy 3.6 mi 30:11 8:21 5/19/2022 Run   Easy 3.8 mi 33:03 8:48 8/26/2022 Run   Easy 3.8 mi 31:37 8:25 6/3/2022 Run   Easy 3.8 mi 31:46 8:26 9/14/2022 Run   Interval 3.8 mi 29:35 7:45 10/3/2022 Run   Interval 3.8 mi 39:13 10:13 9/1/2022 Run   Interval 3.9 mi 34:31 8:54 5/2/2022 Run   Easy 3.9 mi 35:32 9:06 9/7/2022 Run   Easy 3.9 mi 32:51 8:25 9/12/2022 Run   Easy 3.9 mi 31:40 8:07 11/15/2022 Run   Easy 3.9 mi 33:52 8:36 11/17/2022 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:25 9/2/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:01 8:35 7/5/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:40 8:42 10/12/2022 Run   Easy 4.0 mi 35:48 8:59 11/3/2022 Run   Easy 4.0 mi 34:04 8:32 7/14/2022 Run   Easy 4.0 mi 35:01 8:40 7/8/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:53 9:07 10/5/2022 Run   Easy 4.1 mi 34:50 8:37 4/10/2022 Run   Long 4.1 mi 35:14 8:41 9/19/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:32 8:59 5/6/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:34 8:56 6/18/2022 Run   Easy 4.1 mi 35:55 8:46 9/26/2022 Run   Interval 4.1 mi 35:37 8:42 6/12/2022 Run   Easy 4.1 mi 36:43 8:54 2/6/2022 Run   Easy 4.2 mi 34:56 8:26 8/12/2022 Run   Easy 4.3 mi 35:10 8:15 8/15/2022 Run   Easy 4.3 mi 39:12 9:10 7/10/2022 Run   Easy 4.3 mi 40:27 9:21 9/9/2022 Run   Easy 4.3 mi 36:15 8:22 2/8/2022 Run   Easy 4.4 mi 38:31 8:46 7/25/2022 Run   Easy 4.4 mi 35:34 8:04 8/23/2022 Run   Easy 4.5 mi 40:40 9:08 7/9/2022 Run   Easy 4.5 mi 39:40 8:53 8/1/2022 Run   Easy 4.6 mi 40:04 8:49 1/30/2022 Run   Easy 4.6 mi 38:54 8:31 9/17/2022 Run   Easy 4.6 mi 38:08 8:18 7/2/2022 Run   Easy 4.7 mi 43:16 9:16 9/6/2022 Run   Fartlek 4.8 mi 40:35 8:28 5/12/2022 Run   Easy 4.9 mi 43:00 8:48 10/25/2022 Run   Easy 4.9 mi 42:32 8:40 6/15/2022 Run   Easy 5.0 mi 44:53 9:04 10/18/2022 Run   Easy 5.0 mi 41:08 8:18 11/4/2022 Run   Easy 5.0 mi 40:31 8:10 8/5/2022 Run   Easy 5.0 mi 40:47 8:12 8/19/2022 Run   Easy 5.0 mi 42:33 8:32 10/21/2022 Run   Easy 5.0 mi 43:18 8:41 10/31/2022 Run   Easy 5.0 mi 41:46 8:23 9/29/2022 Run 5M_bt_malone_lisb Easy 5.0 mi 42:55 8:35 8/4/2022 Run   Easy 5.0 mi 42:16 8:26 8/29/2022 Run   Easy 5.1 mi 43:56 8:37 6/11/2022 Run   Easy 5.2 mi 45:01 8:45 7/17/2022 Run   Easy 5.2 mi 47:01 9:07 7/3/2022 Run   Easy 5.2 mi 44:18 8:32 9/25/2022 Run   Easy 5.2 mi 45:01 8:40 5/21/2022 Run   Easy 5.3 mi 44:21 8:24 9/3/2022 Run   Easy 5.3 mi 46:15 8:46 4/13/2022 Run   Easy 5.3 mi 44:26 8:23 4/25/2022 Run   Easy 5.3 mi 45:30 8:35 8/14/2022 Run   Easy 5.3 mi 45:31 8:33