Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/21/2018 Run   Easy 8.3 mi    
7/20/2018 Run   Easy 1.7 mi    
7/20/2018 Run   Tempo 5.0 mi 33:58 6:48
7/19/2018 Run   Easy 7.4 mi    
7/18/2018 Run   Fartlek 8.4 mi 1:02:20 7:28
7/17/2018 Run   Easy 8.1 mi    
7/16/2018 Run   Easy 6.6 mi    
7/15/2018 Run   Easy 3.0 mi    
7/14/2018 Run
McHenry - River Run
 Easy 1.0 mi    
7/14/2018 Run
McHenry - River Run
 Race 10.0 km 39:11 6:19
7/13/2018 Run   Easy 4.5 mi    
7/12/2018 Run   Easy 7.1 mi    
7/11/2018 Run   Fartlek 6.8 mi    
7/10/2018 Run   Easy 6.2 mi    
7/9/2018 Run   Easy 5.2 mi    
7/8/2018 Run   Easy 4.9 mi    
7/7/2018 Run   Long 10.0 mi 1:26:45 8:41
7/6/2018 Run   Easy 3.6 mi    
7/5/2018 Run   Tempo 8.0 mi 57:42 7:13
7/4/2018 Run   Easy 6.5 mi 56:03 8:38
7/3/2018 Run   Easy 6.1 mi    
7/2/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:01:15 8:45
7/1/2018 Run   Easy 6.3 mi 45:01 7:11
6/30/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:08:19 8:33
6/29/2018 Run   Easy 5.5 mi    
6/28/2018 Run   Easy 5.3 mi    
6/27/2018 Run   Fartlek 6.9 mi 50:25 7:18
6/26/2018 Run   Easy 4.8 mi    
6/25/2018 Run   Easy 7.0 mi    
6/24/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/23/2018 Run   Easy 2.8 mi    
6/23/2018 Run
McHenry - McCracken Field
 Race 3.0 mi 17:34 5:52
6/22/2018 Run   Easy 2.8 mi    
6/21/2018 Run   Easy 4.0 mi    
6/20/2018 Run   Easy 6.4 mi    
6/19/2018 Run   Easy 5.3 mi    
6/18/2018 Run   Easy 1.0 mi    
6/17/2018 Run   Easy 4.2 mi    
6/16/2018 Run   Easy 6.4 mi    
6/15/2018 Run   Building 5.1 mi    
6/14/2018 Run   Easy 6.9 mi    
6/13/2018 Run   Easy 5.9 mi    
6/12/2018 Run   Easy 5.6 mi    
6/11/2018 Run   Easy 4.9 mi    
6/10/2018 Run   Easy 7.1 mi 58:20 8:17
6/8/2018 Run   Easy 4.0 mi 34:24 8:36
6/7/2018 Run   Easy 5.0 mi 40:52 8:08
6/6/2018 Run   Easy 4.1 mi    
6/5/2018 Run   Easy 1.0 mi    
6/5/2018 Run   Tempo 6.0 mi 41:07 6:52
6/4/2018 Run   Easy 4.6 mi    
6/3/2018 Run   Easy 5.1 mi 41:12 8:09
6/1/2018 Run   Easy 6.0 mi 51:24 8:34
5/31/2018 Run   Easy 5.0 mi    
5/30/2018 Run   Easy 4.0 mi    
5/29/2018 Run   Easy 3.3 mi    
5/28/2018 Run   Easy 2.0 mi    
5/27/2018 Run   Easy 4.3 mi    
5/26/2018 Run   Easy 4.1 mi    
5/25/2018 Run   Easy 1.5 mi    
5/24/2018 Run   Easy 1.4 mi    
10/29/2017 Run   Race 10.0 km 37:04 5:58
8/6/2017 Run   Easy 4.0 mi    
8/5/2017 Run   Fartlek 7.3 mi    
8/4/2017 Run   Easy 6.0 mi    
8/3/2017 Run   Easy 8.0 mi    
8/2/2017 Run   Easy 6.0 mi    
8/2/2017 Run   Hill 1.0 mi    
8/1/2017 Run   Easy 8.4 mi    
7/31/2017 Run   Easy 8.3 mi    
7/30/2017 Run   Easy 4.1 mi    
7/29/2017 Run   Easy 4.0 mi    
7/28/2017 Run   Easy 4.0 mi    
7/28/2017 Run
XC - Detweiller at Dark
 Race 3.0 mi 17:24 5:48
7/27/2017 Run   Easy 3.0 mi    
7/26/2017 Run   Easy 4.0 mi    
7/25/2017 Run   Easy 8.3 mi    
7/24/2017 Run   Tempo 8.0 mi    
7/23/2017 Run   Easy 4.0 mi    
7/22/2017 Run   Easy 1.0 mi    
7/21/2017 Run   Easy 6.6 mi    
7/20/2017 Run   Easy 7.4 mi    
7/19/2017 Run   Easy 4.7 mi    
7/19/2017 Run   Easy 1.9 mi    
7/19/2017 Run   Hill 0.5 mi    
7/18/2017 Run   Easy 7.5 mi    
7/17/2017 Run   Easy 7.5 mi    
7/16/2017 Run   Easy 1.0 mi    
7/15/2017 Run   Easy 0.8 mi    
7/15/2017 Run
McHenry - River Run
 Race 10.0 km 40:19 6:30
7/14/2017 Run   Easy 4.9 mi    
7/14/2017 Run   Easy 1.6 mi    
7/13/2017 Run   Easy 6.6 mi    
7/12/2017 Run   Easy 2.5 mi    
7/12/2017 Run   Easy 5.0 mi    
7/11/2017 Run   Easy 5.5 mi    
7/11/2017 Run   Easy 1.0 mi    
7/10/2017 Run   Easy 2.0 mi    
7/10/2017 Run   Easy 5.0 mi    
7/9/2017 Run   Easy 6.0 mi    
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