Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/1/2009 Run   Long 9.2 mi 1:15:30 8:15
11/5/2009 Run   Tempo 2.8 mi 17:30 6:15
11/6/2009 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:12
11/7/2009 Bike   Easy 4.2 mi 20:00 4:46
11/8/2009 Run   Easy 1.0 mi 7:21 7:21
11/8/2009 Run   Race 5.0 km 17:30 5:38
11/9/2009 Run   Easy 5.0 mi 34:15 6:51
11/12/2009 Run   Easy 5.0 mi 38:39 7:44
11/12/2009 Bike   Easy 4.3 mi 13:01 3:02
11/15/2009 Bike   Long 123.5 mi 6:58:58 3:24
12/27/2009 Run   Default 4.3 mi 34:10 8:03
1/1/2010 Run   Default 8.4 mi 1:03:32 7:33
1/2/2010 Run   Default 6.9 mi 52:42 7:41
1/5/2010 Run   Default 3.1 mi 21:08 6:48
1/6/2010 Run   Default 11.4 mi 1:28:46 7:47
1/9/2010 Bike   Default 11.1 mi 39:59 3:37
1/10/2010 Bike   Default 0.6 mi 4:19 7:52
1/10/2010 Run   Default 4.5 mi 36:09 8:08
1/11/2010 Run   Default 4.1 mi 31:17 7:36
1/12/2010 Bike   Default 10.7 mi 35:15 3:18
1/13/2010 Bike   Default 1.0 mi 5:51 5:48
1/13/2010 Run   Default 4.0 mi 27:34 6:54
1/15/2010 Run   Default 10.0 mi 1:16:13 7:37
1/17/2010 Run   Default 8.8 mi 1:02:41 7:10
1/19/2010 Run   Default 5.2 mi 37:16 7:14
1/22/2010 Run   Default 4.8 mi 37:53 7:53
1/25/2010 Run   Default 9.1 mi 1:05:44 7:12
1/26/2010 Run   Default 5.0 mi 37:31 7:31
2/6/2010 Bike   Default 5.8 mi 37:46 6:29
2/6/2010 Run   Default 1.7 mi 12:08 7:14
2/6/2010 Run   Default 1.6 mi 11:04 7:09
2/8/2010 Run   Default 5.0 mi 37:06 7:23
2/14/2010 Run   Default 2.0 mi 13:40 6:50
2/14/2010 Run   Default 3.1 mi 18:23 5:54
2/14/2010 Run   Default 2.1 mi 16:52 7:56
2/15/2010 Run   Default 6.0 mi 47:06 7:48
2/19/2010 Run   Default 7.2 mi 52:10 7:14
2/22/2010 Run   Default 4.3 mi 30:58 7:10
2/24/2010 Run   Default 6.0 mi 46:49 7:49
2/28/2010 Run   Default 4.3 mi 32:52 7:40
3/1/2010 Run   Default 4.5 mi 34:50 7:43
3/4/2010 Run   Default 3.2 mi 27:09 8:28
3/5/2010 Bike   Default 6.5 mi 45:54 7:02
3/6/2010 Run   Default 2.2 mi 19:43 9:11
3/6/2010 Bike   Default 0.5 mi 3:39 7:36
3/9/2010 Bike   Default 20.7 mi 1:02:07 3:01
3/9/2010 Run   Default 5.0 mi 41:07 8:14
3/22/2010 Run   Default 5.0 mi 34:31 6:55
3/23/2010 Bike   Default 37.8 mi 2:00:23 3:12
4/1/2010 Run   Default 7.3 mi 52:24 7:11
4/3/2010 Run   Default 4.8 mi 36:01 7:35
4/4/2010 Bike   Default 55.0 mi 3:11:25 3:29
4/5/2010 Bike   Default 0.2 mi 1:10 6:54
4/5/2010 Run   Default 4.3 mi 29:29 6:54
4/19/2010 Bike   Default 0.8 mi 4:07 5:10
4/19/2010 Run   Default 2.7 mi 18:48 6:55
4/21/2010 Bike   Default 0.8 mi 5:02 6:43
4/21/2010 Run   Default 5.9 mi 39:37 6:46
4/21/2010 Run   Default 8.4 mi 1:03:25 7:32
4/22/2010 Run   Default 5.5 mi 42:48 7:47
4/26/2010 Run   Default 6.1 mi 43:57 7:13
5/4/2010 Run   Default 3.0 mi 21:21 7:05
5/5/2010 Run   Default 10.5 mi 1:18:06 7:25
5/6/2010 Run   Default 13.3 mi 1:34:07 7:07
5/7/2010 Run   Default 5.2 mi 36:43 7:04
5/10/2010 Run   Default 3.5 mi 28:23 8:04
5/13/2010 Run   Default 6.8 mi 50:25 7:25
5/16/2010 Run   Default 12.6 mi 1:37:28 7:44
5/23/2010 Bike   Default 5.3 mi 15:17 2:55
5/27/2010 Run   Default 3.2 mi 19:25 6:08
6/2/2010 Run   Default 2.8 mi 16:27 5:58
6/6/2010 Run   Default 5.6 mi 45:37 8:06
6/8/2010 Run   Default 3.1 mi 19:10 6:18
6/10/2010 Run   Default 4.6 mi 32:24 7:03
6/13/2010 Run   Default 3.1 mi 18:40 6:01
8/18/2010 Run   Default 6.3 mi 49:53 7:56
8/23/2010 Run   Default 5.3 mi 40:57 7:41
8/25/2010 Run   Default 7.0 mi 52:28 7:30
8/30/2010 Bike   Default 14.5 mi 54:47 3:47
8/30/2010 Run   Default 5.3 mi 42:16 7:56
9/6/2010 Run   Default 7.3 mi 56:35 7:44
9/8/2010 Run   Default 6.2 mi 45:03 7:16
9/12/2010 Run   Default 7.3 mi 58:47 8:03
9/27/2010 Run   Default 4.6 mi 33:28 7:19
10/2/2010 Run   Default 6.7 mi 45:58 6:51
10/3/2010 Run   Default 6.5 mi 54:50 8:27
10/8/2010 Run   Default 5.7 mi 41:07 7:17
10/10/2010 Bike   Default   1:28:41  
10/10/2010 Run   Default 6.9 mi 50:59 7:21
10/12/2010 Run   Default 11.3 mi 1:21:49 7:15
10/15/2010 Run   Default 1.4 mi 9:28 6:52
10/17/2010 Run   Default 6.0 mi 41:48 6:59
10/17/2010 Run   Default 2.6 mi 19:34 7:27
10/19/2010 Run   Default 7.1 mi 52:56 7:31
10/22/2010 Run   Default 4.8 mi 32:49 6:52
10/26/2010 Run   Default 8.1 mi 1:02:18 7:40
10/29/2010 Run   Default 3.8 mi 28:55 7:38
11/3/2010 Run   Default 4.5 mi 32:36 7:16
11/5/2010 Run   Default 4.0 mi 30:13 7:34
11/6/2010 Run   Default 5.0 mi 45:04 9:01
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