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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
4/28/2009 Run   Easy 1.0 mi    
4/30/2009 Run   Easy 1.0 mi    
5/2/2009 Run   Easy 1.5 mi    
5/5/2009 Run   Easy 1.5 mi    
5/7/2009 Run   Easy 1.8 mi    
5/9/2009 Run   Easy 2.0 mi    
5/11/2009 Run   Easy 2.0 mi    
5/14/2009 Run   Easy 1.5 mi    
5/16/2009 Run   Easy 2.0 mi    
5/19/2009 Run   Easy 2.3 mi    
5/21/2009 Run   Easy 1.5 mi    
5/23/2009 Run   Easy 2.3 mi    
5/26/2009 Run   Easy 2.5 mi    
5/28/2009 Run   Easy 2.0 mi    
5/31/2009 Run   Easy 2.5 mi    
6/2/2009 Run   Easy 2.8 mi    
6/4/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/6/2009 Run   Easy 2.8 mi    
6/9/2009 Run   Easy 3.0 mi    
6/11/2009 Run   Easy 2.3 mi    
6/14/2009 Run   Easy 3.5 mi    
6/16/2009 Run   Easy 3.3 mi    
6/17/2009 Run   Easy 3.5 mi    
6/21/2009 Run   Easy 3.5 mi    
6/22/2009 Run   Easy 2.5 mi    
6/24/2009 Run   Race 5.0 km 28:30 9:11
6/26/2009 Run   Easy 3.5 mi    
6/28/2009 Run   Long 3.5 mi    
6/29/2009 Run   Easy 3.8 mi    
7/1/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/2/2009 Run   Easy 3.8 mi    
7/4/2009 Run   Long 3.8 mi    
7/6/2009 Run   Easy 4.0 mi    
7/8/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/10/2009 Run   Easy 4.3 mi    
7/12/2009 Run   Long 4.3 mi    
7/13/2009 Run   Easy 4.3 mi    
7/15/2009 Run   Easy 3.5 mi    
7/16/2009 Run   Easy 4.3 mi    
7/18/2009 Run   Long 4.5 mi    
7/20/2009 Run   Easy 4.5 mi    
7/21/2009 Run   Easy 2.0 mi    
7/22/2009 Run   Easy 4.3 mi    
7/24/2009 Run   Long 5.0 mi    
7/25/2009 Run   Tempo 3.5 mi    
7/27/2009 Run   Easy 2.0 mi    
7/28/2009 Run   Easy 4.3 mi    
7/30/2009 Run   Easy 3.5 mi    
8/1/2009 Run   Long 5.5 mi    
8/4/2009 Run   Easy 4.3 mi    
8/6/2009 Run   Tempo 4.0 mi    
8/7/2009 Run   Easy 4.0 mi    
8/9/2009 Run   Long 6.0 mi    
8/11/2009 Run   Easy 4.3 mi    
8/12/2009 Run   Easy 3.0 mi    
8/13/2009 Run   Tempo 4.8 mi    
8/16/2009 Run   Long 7.0 mi    
8/18/2009 Run   Easy 4.0 mi    
8/20/2009 Run   Easy 3.5 mi    
8/21/2009 Run   Tempo 5.0 mi 49:40 9:56
8/23/2009 Run   Long 7.3 mi 1:12:20 9:59
8/24/2009 Run   Easy 3.8 mi 34:35 9:14
8/27/2009 Run   Tempo 4.8 mi 44:40 9:25
8/28/2009 Run   Easy 4.8 mi 44:30 9:23
8/30/2009 Run   Long 8.0 mi 1:18:10 9:47
9/1/2009 Run   Easy 5.0 mi 48:10 9:38
9/4/2009 Run   Easy 4.0 mi    
9/6/2009 Run   Long 8.5 mi 1:21:09 9:33
9/8/2009 Run   Easy 5.5 mi 49:20 8:59
9/11/2009 Run   Easy 4.0 mi 44:00 11:00
9/22/2009 Run   Tempo 5.1 mi 45:17 8:54
9/26/2009 Run   Race 5.0 km 26:46 8:37
10/11/2009 Run   Long 10.2 mi 1:37:34 9:34
10/16/2009 Run   Easy 3.0 mi 29:33 9:51
10/20/2009 Run   Easy 5.8 mi 53:02 9:14
10/23/2009 Run   Easy 4.3 mi 38:06 8:58
10/25/2009 Run   Long 11.0 mi 1:44:38 9:31
11/1/2009 Run   Long 12.1 mi 1:53:34 9:24
11/6/2009 Run   Easy 5.0 mi 45:42 9:09
11/10/2009 Run   Long 12.5 mi 1:50:00 8:48
11/12/2009 Run   Easy 4.0 mi 36:05 9:02
11/22/2009 Run   Race 13.1 mi 1:59:17 9:07
11/29/2009 Run   Easy 4.2 mi 38:32 9:11
12/4/2009 Run   Easy 4.1 mi 40:00 9:46
12/12/2009 Run   Easy 1.8 mi 18:46 10:26
12/20/2009 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
12/24/2009 Run   Easy 5.5 mi 49:47 9:04
12/26/2009 Run   Easy 3.0 mi 28:24 9:28
12/27/2009 Run   Long 8.8 mi 1:20:04 9:10
12/28/2009 Bike   Easy 6.0 mi 30:00 5:00
12/30/2009 Bike   Interval 6.0 mi 30:00 5:00
1/1/2010 Bike   Interval 6.0 mi 30:00 5:00
1/3/2010 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
1/4/2010 Bike   Interval 6.0 mi 30:00 5:00
1/5/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:27 9:03
1/6/2010 Bike   Easy 6.0 mi 30:00 5:00
1/7/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:23 9:02
1/8/2010 Bike   Interval 7.2 mi 30:00 4:12
1/10/2010 Run   Easy 4.3 mi 38:54 9:10
1/11/2010 Bike   Easy 6.9 mi 30:00 4:23
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