Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
7/29/2018 No name   Default      
3/23/2020 Run   Default   0:02  
6/9/2020 Bike   Default      
5/21/2021 Default_30   Default   13:38  
5/24/2021 Default_30   Default   22:26  
5/24/2021 Default_30   Default   29:44  
5/26/2021 Default_30   Default   15:01  
5/26/2021 Default_30   Default   30:40  
5/27/2021 Default_30   Default   25:01  
5/30/2021 Default_30   Default   5:00  
5/30/2021 Default_30   Default   1:01:04  
6/2/2021 Default_30   Default   25:26  
6/2/2021 Default_30   Default   17:01  
6/27/2021 Default_30   Default   18:45  
11/12/2021 Default_30   Default   14:07  
11/15/2021 Default_30   Default   5:00  
11/15/2021 Default_30   Default   10:01  
11/15/2021 Default_30   Default   5:00  
11/15/2021 Default_30   Default   6:41  
11/15/2021 Default_30   Default   7:42  
11/15/2021 Default_30   Default   3:18  
11/15/2021 Default_30   Default   5:00  
12/17/2021 Default_30   Default   8:20  
12/17/2021 Default_30   Default   17:01  
12/22/2021 Default_30   Default   15:00  
12/22/2021 Default_30   Default   14:04  
1/19/2022 Default_30   Default   45:34  
1/24/2022 Default_30   Default   16:29  
8/6/2023 Default_30   Default   30:00  
8/6/2023 Default_30   Default   21:00  
8/7/2023 Default_30   Default   33:00  
8/9/2023 Bike   Default   51:01  
8/13/2023 Default_30   Default   25:00  
8/13/2023 Bike   Default   31:01  
8/17/2023 Run   Default   58:19  
8/21/2023 Default_30   Default   45:00  
8/28/2023 Default_30   Default   40:01  
9/8/2023 Cross   Default   18:00  
9/12/2023 No name   Default   45:01  
9/18/2023 Default_30   Default   36:00  
10/16/2023 Default_30   Default   50:00  
10/23/2023 Weights - Upper Body   Default   35:05  
12/4/2023 Default_30   Default   25:01  
12/9/2023 Default_30   Default   30:00  
12/31/2023 Default_30   Default   25:44  
1/8/2024 Weights - Upper Body   Default   57:00  
1/29/2024 Default_30   Default   40:01  
1/30/2024 Default_30   Default   16:07  
2/2/2024 Default_30   Default   25:00  
2/3/2024 Default_30   Default   25:02  
2/26/2024 Default_30   Default   48:28  
3/11/2024 Weights - Upper Body   Default   31:01  
3/15/2024 Default_30   Default   20:01  
3/19/2024 Default_30   Default   20:01  
3/19/2024 Default_30   Default   1:10:22  
3/25/2024 Default_30   Default   56:01  
4/1/2024 Default_30   Default   11:01  
4/1/2024 Default_30   Default   11:01  
4/8/2024 Default_30   Default   30:00  
6/20/2018 Run   Easy   0:35 58:34
2/28/2021 Run   Default   0:34 28:44
4/1/2023 Default_30   Default   25:04 10:26:41
7/3/2017 Run
Base
 Easy 0.1 mi 1:51 23:08
8/15/2015 Run
TNT Charlotte Hall
 Long 0.1 mi 0:48 10:02
8/26/2021 Run   Default 0.1 mi 2:00 19:57
4/24/2021 Run   Default 0.1 mi 1:08 11:22
9/8/2021 Walk   Default 0.1 mi 1:33 14:09
6/27/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:23 9:55
5/20/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:38 11:41
4/7/2022 Run   Default 0.2 mi 2:31 16:47
11/23/2021 Run   Default 0.2 mi 2:34 14:14
4/19/2018 Run   Warm-up 0.2 mi 2:20 11:08
4/17/2021 Walk   Default 0.3 mi 4:03 16:13
7/10/2021 Walk   Default 0.3 mi 4:10 16:39
2/2/2022 Walk   Default 0.3 mi 6:13 24:54
6/3/2021 Walk   Default 0.3 mi 3:33 14:11
2/4/2024 Run   Default 0.3 mi 2:39 10:37
6/28/2016 Run
PHS Track
 Race 400.0 m 1:33 6:15
6/26/2021 Walk   Default 0.3 mi 4:54 19:35
7/24/2021 Run   Default 0.3 mi 2:40 10:40
11/13/2021 Run   Default 0.3 mi 3:13 12:53
11/26/2021 Walk   Default 0.3 mi 3:43 14:53
11/26/2021 Walk   Default 0.3 mi 3:43 14:53
11/10/2021 Walk   Default 0.3 mi 4:45 19:02
11/21/2015 Run
Thanksgiving Prediction 5K
 Warm-up 0.3 mi 2:38 8:45
7/10/2021 Run   Default 0.3 mi 3:02 10:07
8/1/2018 Run   Easy 0.3 mi 4:50 16:09
4/27/2021 Walk   Default 0.3 mi 5:00 16:07
5/16/2021 Walk   Default 0.3 mi 5:28 17:40
6/24/2021 Run   Default 0.3 mi 3:31 10:39
3/15/2022 Walk   Default 0.4 mi 6:55 19:13
4/18/2016 Run
ICM
 Cooldown 0.4 mi 3:40 10:11
4/21/2021 Walk   Default 0.4 mi 6:15 16:28
5/13/2021 Run   Default 0.4 mi 3:35 9:27
7/18/2021 Run   Default 0.4 mi 10:00 25:01
5/22/2021 Walk   Default 0.4 mi 7:00 17:31
8/23/2021 Run   Default 0.4 mi 8:00 19:32
7/2/2021 Walk   Default 0.4 mi 8:52 21:38
9/23/2017 Run   Cooldown 0.4 mi 4:46 11:22
11/5/2021 Walk   Default 0.4 mi 7:00 16:41
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