Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/18/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 21:40 5:25
1/18/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 42:51 5:28
1/17/2008 Run
hem från torpavallen via sävedalen
 Easy 8.2 km 45:00 5:30
1/16/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 10.0 km 1:00:00 6:00
1/16/2008 Run
Random Route
 Walking 4.0 km    
1/15/2008 Run
Random Route
 Walking 5.0 km    
1/14/2008 Run
Random Route
 Walking 6.0 km    
1/13/2008 Run
Random Route
 Walking 3.0 km 40:00 13:20
1/12/2008 Run
Åttan
 Walking 7851.0 m 1:30:00 11:28
1/8/2008 Run
Random Route
 Easy 7.1 km 43:38 6:07
1/7/2008 Run
Åttan
 Easy 9.0 km 47:01 5:14
1/6/2008 Run
runt båda delsjöarna
 Long 15.5 km 1:24:00 5:26
1/6/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.8 km 10:00 5:34
1/4/2008 Run
milen skatås
 Easy 10.0 km 49:33 4:58
1/4/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 2.0 km 9:45 4:53
1/2/2008 Run
Åttan
 Interval 7851.0 m 38:37 4:56
12/31/2007 Run
Sylvesterloppet
 Race 10.0 km 40:58 4:06
12/29/2007 Run
Åttan
 Babyjogger 7851.0 m 38:23 4:54
12/29/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 1.8 km 9:35 5:20
12/27/2007 Run
Åttan
 Babyjogger 7851.0 m 38:30 4:55
12/27/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 1.8 km 8:50 4:55
12/25/2007 Run
milen skatås
 Easy 10.0 km 47:28 4:45
12/25/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.8 km 9:57 5:32
12/23/2007 Run
MAF härlanda tjärn * 3
 Interval 11.4 km 52:18 4:37
12/20/2007 Run
Åttan
 Interval 8.6 km 45:31 5:18
12/19/2007 Run
Åttan
 Fartlek 7851.0 m 35:30 4:32
12/19/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.0 km 5:00 5:00
12/16/2007 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 38:15 4:53
12/16/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.0 km    
12/13/2007 Run
backintervaller
 Hill 10.7 km 57:07 5:20
12/12/2007 Run
Åttan
 Tempo 7851.0 m 35:15 4:30
12/12/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Tempo   8:00  
12/9/2007 Run
Åttan hemifrån och tillbaka
 Easy 8.7 km 46:09 5:19
12/4/2007 Run
Torpavallen, härlanda tjärn, special, tillbaks
 Easy 9.0 km 43:00 4:47
12/3/2007 Run
hemifrån - runt härlanda tjärn - till torpavallen
 Easy 5.6 km 28:00 5:02
11/23/2007 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 39:20 5:01
11/21/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 56:07 4:41
11/16/2007 Run
Hamnpromenaden Reykjavik
 Easy 5.0 km 25:00 5:00
11/10/2007 Run
femman skatås
 Easy 5.0 km 26:39 5:20
11/8/2007 Run
backintervaller
 Hill 10.7 km 57:30 5:23
11/6/2007 Run
malta
 Easy 10.5 km 53:26 5:06
11/4/2007 Run
malta
 Easy 10.2 km 51:15 5:01
11/2/2007 Run
malta
 Easy 7.0 km 33:36 4:48
10/31/2007 Run
MAF härlanda tjärn * 3
 Interval 10.2 km 48:44 4:47
10/29/2007 Run
backintervaller
 Hill 11.0 km 56:39 5:09
10/27/2007 Run
Random Route
 Long 25.0 km 2:38:25 6:21
10/26/2007 Run
skatås
 Easy 5.6 km 32:28 5:48
10/25/2007 Run
Åttan
 Babyjogger 7.8 km 38:41 4:58
10/25/2007 Run
Random Route
 Easy 1.2 km    
10/24/2007 Run
Åttan
 Babyjogger 7.8 km 43:00 5:31
10/21/2007 Run
långa finalloppsbanan
 Long 18.8 km 1:37:00 5:10
10/21/2007 Run
Random Route
 Easy 2.4 km 15:00 6:15
10/19/2007 Run
getryggen special
 Fartlek 9.0 km 49:55 5:33
10/18/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 56:39 4:44
10/17/2007 Run
Åttan
 Babyjogger 7.8 km 43:30 5:35
10/15/2007 Run
bandträning special
 Easy 8.7 km 43:59 5:04
10/13/2007 Run
Sävedalsloppet
 Race 7913.0 m 31:51 4:02
10/12/2007 Run
bodils femma
 Easy 4.8 km 26:29 5:32
10/9/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 59:30 4:58
10/7/2007 Run
runt båda delsjöarna
 Long 15.5 km 1:18:15 5:03
10/7/2007 Run
uppvärmning hemifrån
 Easy 830.0 m    
10/5/2007 Run
skat?s special
 Easy 6.8 km 34:22 5:04
10/4/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Tempo 12.0 km 54:33 4:33
10/2/2007 Run
Vallhamra ip
 Easy 4.0 km 17:20 4:20
10/1/2007 Run
kontoret - runt härlanda tjärn
 Easy 7.0 km 33:49 4:50
9/30/2007 Run
Runt Härlanda tjärn
 Easy 3.0 km    
9/28/2007 Run
härlanda tjärn - getryggen - 18 km - brudaremossen - tillbaks
 Easy 8.0 km 53:02 6:38
9/26/2007 Run
Random Route
 Easy 7.4 km 36:04 4:53
9/24/2007 Run
Random Route
 Easy 6.0 km 33:49 5:39
9/23/2007 Run
18 + hemifrån tor
 Long 20.5 km 1:55:00 5:37
9/20/2007 Run
Random Route
 Easy 2.3 km 13:00 5:40
9/18/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 59:03 4:56
9/17/2007 Run
kontoret - runt härlanda tjärn
 Easy 7.0 km 33:44 4:50
9/15/2007 Run
Salomon x-trail
 Race 13.3 km 1:11:17 5:22
9/7/2007 Run
Random Route
 Easy 4.0 km    
9/7/2007 Run
Vallhamra ip
 Coopers test 3195.0 m 12:00 3:46
9/6/2007 Run
kontoret - runt härlanda tjärn
 Easy 7.0 km 36:01 5:09
9/3/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 59:24 4:57
9/2/2007 Run
18 + hemifrån tor
 Long 20.5 km 1:55:28 5:38
8/31/2007 Run
Random Route
 Fartlek 5.5 km    
8/30/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 58:52 4:55
8/28/2007 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 2.5 km    
8/28/2007 Run
Skatåsstafetten
 Race 2.5 km 9:30 3:48
8/26/2007 Run
Åttan + 18 km
 Long 18.0 km 1:43:00 5:44
8/24/2007 Run
special i skat?s terr?ng
 Easy 5.5 km 33:36 6:07
8/22/2007 Run
hemifrån runt femman
 Easy 7.0 km 33:43 4:49
8/21/2007 Run
Sävedalen runt 2
 Interval 8.0 km 40:00 5:00
8/19/2007 Run
till tynnered hemmifrån
 Long 18.0 km 1:30:10 5:01
8/17/2007 Run
Random Route
 Easy 8.6 km 45:00 5:14
8/14/2007 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 57:57 4:50
8/12/2007 Run
hemma - runt milen - tillbaka
 Easy 12.0 km 59:53 5:00
8/10/2007 Run
sundsby - valla kyrka - apelg?rden
 Long 20.0 km 1:49:00 5:27
8/7/2007 Run
typ ?ttan
 Easy 8.9 km 44:02 4:59
8/4/2007 Run
sundsby
 Tempo 9.4 km 41:44 4:27
8/2/2007 Run
Bovallstrand
 Easy 10.5 km 1:03:14 6:02
8/1/2007 Run
Random Route
 Easy 5.3 km    
7/27/2007 Run
Mjörnskylten ToR
 Tempo 7.2 km 30:54 4:18
7/24/2007 Run
björkekärr - tynnered
 Long 18.0 km 1:33:19 5:12
7/23/2007 Run
från björkekärr till kortedala via sävedalen
 Easy 9.1 km 43:56 4:50
7/20/2007 Run
Långa sundsby
 Easy 11.1 km 58:47 5:18
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help