Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/22/2015 Run   JAR 5.7 mi 44:55 7:53
1/22/2015 Run   Easy 4.4 mi 55:00 12:30
1/20/2015 Run   JAR 4.0 mi 32:00 8:00
1/19/2015 Run   JAR 4.9 mi 43:00 8:47
1/19/2015 Run   JAR 4.0 mi 32:00 8:00
1/17/2015 Run   Easy 4.4 mi 50:00 11:22
1/16/2015 Run   JAR 6.0 mi 51:00 8:30
1/15/2015 Run   Easy 1.9 mi 16:00 8:26
1/13/2015 Run   JAR 8.0 mi 1:05:00 8:08
1/12/2015 Run   Hill 7.9 mi 1:03:51 8:05
1/12/2015 Run   Hill 7.6 mi 1:05:00 8:34
1/9/2015 Run   JAR 6.0 mi 49:14 8:13
1/5/2015 Run   JAR 5.0 mi 42:00 8:24
1/2/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
1/2/2015 Run   Tempo 4.0 mi 28:00 7:00
12/31/2014 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
12/22/2014 Run   JAR 7.0 mi 1:00:00 8:35
12/20/2014 Run   Easy 4.4 mi 44:00 10:00
12/19/2014 Run   JAR 3.0 mi 25:00 8:20
12/18/2014 Run   Easy 3.6 mi 36:00 10:00
12/16/2014 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
12/14/2014 Run   Easy 3.1 mi 34:08 11:01
12/12/2014 Run   JAR 3.5 mi 29:00 8:18
12/11/2014 Run   Easy 3.6 mi 36:00 10:00
12/11/2014 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
12/10/2014 Run   JAR 2.0 mi 16:00 8:00
12/9/2014 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
12/7/2014 Run   JAR 2.8 mi 28:00 10:00
12/4/2014 Run   JAR 2.8 mi 28:00 10:00
11/30/2014 Run   Long 22.0 mi 2:42:00 7:22
11/28/2014 Run   JAR 4.6 mi 38:00 8:22
11/15/2014 Run   Interval 7200.0 m 28:44 6:26
11/15/2014 Run   JAR 14.6 mi 1:58:58 8:10
11/12/2014 Run   Interval 6400.0 m 24:25 6:09
11/12/2014 Run   JAR 10.9 mi 1:21:41 7:29
11/12/2014 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/9/2014 Run
SeaMar hills
 Long 20.6 mi 2:43:28 7:56
11/8/2014 Run   JAR 7025.0 m 25:52 5:56
11/5/2014 Run   Tempo 4.3 mi 26:07 6:09
11/5/2014 Run   JAR 14.6 mi 2:00:55 8:16
11/2/2014 Run
Seward Park
 Long 20.2 mi 2:48:06 8:21
11/1/2014 Run   Tempo 5.0 mi 33:22 6:41
11/1/2014 Run   JAR 13.1 mi 1:54:03 8:41
10/30/2014 Run   Easy 8.2 mi 1:10:00 8:33
10/30/2014 Run   JAR 3.9 mi 32:00 8:19
10/29/2014 Run   Interval 4.5 mi 28:03 6:18
10/29/2014 Run   JAR 11.4 mi 1:36:05 8:27
10/24/2014 Run   Tempo 6.0 mi 40:20 6:44
10/24/2014 Run   Easy 2.0 mi 22:00 11:00
10/22/2014 Run   Interval 5700.0 m 20:26 5:47
10/22/2014 Run   JAR 13.7 mi 1:54:28 8:23
10/16/2014 Run
Discovery Park
 Long 15.5 mi 2:10:52 8:27
10/16/2014 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
10/15/2014 Run   Interval 3.8 mi 24:00 6:18
10/15/2014 Run   JAR 13.4 mi 1:45:36 7:52
10/12/2014 Run
I90 slough
 Long 21.4 mi 2:57:51 8:20
10/8/2014 Run   Interval 4.6 mi 30:00 6:32
10/8/2014 Run   JAR 13.4 mi 1:49:15 8:10
10/6/2014 Run   JAR 9.3 mi 1:11:17 7:40
10/6/2014 Run   JAR 4.0 mi 35:00 8:45
10/5/2014 Run   Long 15.3 mi 2:06:58 8:20
10/4/2014 Run   Easy 3.6 mi 36:00 10:00
10/3/2014 Run   Tempo 5.2 mi 35:00 6:47
10/3/2014 Run   JAR 2.0 mi 16:00 8:00
10/2/2014 Run   Easy 4.2 mi 39:00 9:18
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help