Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/13/2023 Run   Easy 4.3 mi 43:38 10:12
9/12/2023 Run   Easy 6.0 mi 59:35 9:55
9/12/2023 Run   Default 2.0 mi    
9/11/2023 Run   Easy 4.3 mi 44:44 10:26
9/10/2023 Run   Easy 4.0 mi 40:44 10:12
9/10/2023 Run
MRTC 10k
 Race 6.2 mi 43:48 7:04
9/9/2023 Run   Easy 4.2 mi 39:52 9:25
9/8/2023 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:50
9/6/2023 Run   Fartlek 4.9 mi 46:23 9:32
9/5/2023 Run   Easy 2.7 mi 27:27 10:11
9/5/2023 Run   Easy 6.2 mi 59:41 9:39
9/4/2023 Run   Easy 6.5 mi 1:01:19 9:26
9/2/2023 Run   Default 3.0 mi    
9/2/2023 Run   Easy 6.0 mi 56:49 9:29
8/31/2023 Run   Easy 7.4 mi 1:12:06 9:44
8/30/2023 Run   Easy 4.9 mi 45:54 9:24
8/29/2023 Run   Easy 3.1 mi 30:34 9:48
8/28/2023 Run   Default 2.0 mi    
8/27/2023 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
8/27/2023 Run
MRTC 5-miler
 Race 5.0 mi 36:06 7:14
8/26/2023 Run   Easy 3.5 mi 33:25 9:29
8/25/2023 Run   Easy 5.9 mi 59:12 10:02
8/23/2023 Run   Tempo 6.3 mi 57:05 9:08
8/23/2023 Run   Easy 2.4 mi 24:28 10:04
8/22/2023 Run   Tempo 6.4 mi 58:32 9:11
8/21/2023 Run   Easy 6.0 mi 56:43 9:28
8/19/2023 Run   Easy 2.6 mi 22:27 8:39
8/18/2023 Run   Default 4.2 mi 40:43 9:38
8/17/2023 Run   Easy 4.9 mi 49:23 10:05
8/16/2023 Run   Easy 5.6 mi 57:01 10:15
8/15/2023 Run   Long 9.6 mi 1:27:12 9:07
8/15/2023 Run   Fartlek 3.0 mi 26:00 8:40
8/13/2023 Run   Nolan 5.1 mi 43:33 8:36
8/13/2023 Run   Default 1.0 mi    
8/12/2023 Run   Fartlek 3.3 mi 31:11 9:34
8/11/2023 Run   Tempo 7.3 mi 1:04:35 8:52
8/10/2023 Run   Easy 5.6 mi 52:09 9:21
8/9/2023 Run   Easy 4.9 mi 47:30 9:41
8/8/2023 Run   Easy 3.3 mi 30:29 9:18
8/6/2023 Run   Long 11.8 mi 1:47:19 9:08
8/5/2023 Run   Default 3.0 mi    
8/4/2023 Run   Tempo 6.4 mi 57:10 8:53
8/4/2023 Run   Default 2.0 mi    
8/3/2023 Run   Easy 5.1 mi 51:58 10:10
8/2/2023 Run   Easy 5.8 mi 56:57 9:50
8/1/2023 Run   Easy 2.9 mi 27:12 9:33
7/30/2023 Run   Easy 3.0 mi 29:31 9:55
7/30/2023 Run   Race 3.1 mi 21:51 7:01
7/29/2023 Run   Default 3.0 mi    
7/28/2023 Run   Long 7.7 mi 1:13:34 9:35
7/26/2023 Run   Easy 6.0 mi 59:42 9:58
7/25/2023 Run   Default 4.0 mi    
7/24/2023 Run   Easy 5.1 mi 50:22 9:48
7/23/2023 Run   Long 8.0 mi 1:12:44 9:06
7/22/2023 Run   Default 4.0 mi    
7/21/2023 Run   Tempo 5.5 mi 50:15 9:11
7/20/2023 Run   Default 3.0 mi    
7/18/2023 Run   Easy 4.7 mi 46:08 9:51
7/17/2023 Run   Easy 6.0 mi 56:40 9:26
7/16/2023 Run   Nolan 3.1 mi 24:26 7:50
7/15/2023 Run   Default 3.0 mi    
7/14/2023 Run   Tempo 10.0 mi 1:34:45 9:29
7/13/2023 Run   Easy 2.1 mi 21:36 10:23
7/11/2023 Run   Long 7.9 mi 1:14:59 9:31
7/10/2023 Run   Easy 4.1 mi 36:29 8:52
7/8/2023 Run   Long 10.7 mi 1:40:27 9:24
7/6/2023 Run   Easy 6.6 mi 1:04:24 9:50
7/5/2023 Run   Tempo 6.0 mi 54:20 9:03
6/29/2023 Run   Long 8.0 mi 1:19:13 9:56
6/28/2023 Run   Long 8.0 mi 1:18:00 9:43
6/27/2023 Run   Long 8.3 mi 1:22:29 9:58
6/26/2023 Run   Easy 5.8 mi 54:14 9:23
6/25/2023 Run   Easy 6.2 mi 56:10 9:08
6/23/2023 Run   Long 12.1 mi 1:48:47 9:00
6/21/2023 Run   Long 8.2 mi 1:18:28 9:38
6/20/2023 Run   Fartlek 5.1 mi 48:46 9:32
6/18/2023 Run   Easy 3.8 mi 38:56 10:09
6/18/2023 Run   Default 2.0 mi    
6/17/2023 Run   Easy 6.0 mi 56:27 9:30
6/16/2023 Run   Easy 5.5 mi 55:00 10:06
6/15/2023 Run   Tempo 8.0 mi 1:15:42 9:27
6/13/2023 Run   Easy 5.0 mi 50:54 10:11
6/12/2023 Run   Long 8.1 mi 1:17:06 9:34
6/9/2023 Run   Easy 6.8 mi 1:04:01 9:29
6/6/2023 Run   Easy 5.7 mi 56:27 9:57
6/4/2023 Run   Tempo 2.5 mi 22:41 9:03
6/3/2023 Run   Easy 4.0 mi 39:52 9:57
5/30/2023 Run   Long 11.6 mi 1:41:52 8:47
5/29/2023 Run   Default 3.0 mi    
5/27/2023 Run   Easy 3.9 mi 35:53 9:17
5/24/2023 Run   Easy 5.1 mi 50:06 9:48
5/22/2023 Run   Long 8.8 mi 1:26:03 9:48
5/20/2023 Run   Easy 6.5 mi 1:04:04 9:48
5/19/2023 Run   Easy 6.1 mi 59:02 9:46
5/18/2023 Run   Easy 5.2 mi 52:06 9:58
5/17/2023 Run   Easy 7.1 mi 1:07:45 9:33
5/15/2023 Run   Long 9.4 mi 1:28:49 9:30
5/14/2023 Run   Easy 3.0 mi 27:31 9:18
5/12/2023 Run   Easy 4.1 mi 40:34 9:50
5/12/2023 Run   Easy 4.1 mi 40:34 9:50
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