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Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
2/8/2011 Run   Interval   1:00:00  
7/8/2011 Bike   Easy   20:00  
1/13/2019 Bike   Easy      
1/4/2011 Run   Interval 5.0 m    
1/13/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:40 9:40
5/25/2016 Run   Easy 1.0 mi    
5/26/2016 Run   Easy 1.0 mi    
6/8/2016 Run   Easy 1.0 mi    
6/14/2016 Run   Easy 1.0 mi    
6/15/2016 Run   Easy 1.0 mi    
6/26/2016 Run   Easy 1.0 mi    
7/17/2016 Run   Easy 1.0 mi    
7/23/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:07 8:07
8/14/2016 Run   Easy 1.0 mi    
8/24/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:14 8:14
10/12/2016 Run   Easy 1.0 mi 8:41 8:41
10/22/2016 Run   Easy 1.0 mi    
10/23/2016 Run   Easy 1.0 mi    
8/18/2017 Run   Easy 1.0 mi 8:45 8:45
4/7/2018 Run   Easy 1.0 mi 8:26 8:26
8/4/2016 Run   Easy 1.1 mi    
5/14/2016 Run   Easy 1.2 mi    
4/7/2016 Run   Easy 1.3 mi    
10/28/2011 Run   Easy 1.3 mi    
3/30/2015 Run   Easy 1.5 mi 13:00 8:40
4/29/2011 Run   Easy 2.0 mi 17:09 8:35
7/4/2011 Run   Race 2.0 mi 13:05 6:33
10/22/2011 Run   Easy 2.0 mi 16:15 8:08
7/4/2012 Run
3rd in my age group 40-49
 Race 2.0 mi 13:29 6:45
10/27/2012 Run   Easy 2.0 mi 16:10 8:05
7/7/2013 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
12/31/2015 Run   Easy 2.0 mi    
1/20/2016 Run   Easy 2.0 mi    
2/3/2016 Run   Easy 2.0 mi    
2/23/2016 Run   Easy 2.0 mi    
5/7/2016 Run   Easy 2.0 mi    
10/20/2016 Run   Tempo 2.0 mi 14:04 7:02
11/12/2016 Run   Easy 2.0 mi 17:44 8:52
6/8/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:09 8:35
7/15/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:44 8:52
7/29/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:55 8:58
8/12/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:33 8:47
8/15/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:44 8:52
1/23/2018 Run   Easy 2.0 mi 48:09 24:05
6/9/2018 Run   Easy 2.0 mi 17:22 8:41
4/6/2019 Run   Easy 2.0 mi    
4/18/2019 Run   Easy 2.0 mi    
11/24/2016 Run   Race 2.2 mi 14:58 6:49
4/18/2015 Run   Easy 2.5 mi 22:33 9:02
7/17/2015 Run   Easy 2.5 mi    
5/12/2016 Run   Easy 2.5 mi    
4/20/2012 Run   Easy 2.6 mi 23:33 9:02
6/27/2012 Run   Easy 2.8 mi 25:00 8:56
10/19/2010 Run   Interval 3.0 mi    
8/24/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:30 8:10
9/5/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:40 8:14
9/14/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:03 8:01
9/19/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:58 8:20
10/19/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:30 8:30
11/2/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:39 8:33
11/7/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:27 8:09
11/9/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:26 8:29
1/9/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:30 8:50
1/23/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:04 9:02
5/10/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:22 8:08
6/30/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:03 8:41
10/13/2013 Run   Easy 3.0 mi    
11/27/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:20 8:47
3/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:09 9:03
6/3/2014 Run   Interval 3.0 mi 23:04 7:42
4/12/2015 Run   Easy 3.0 mi 25:22 8:28
2/14/2016 Run   Easy 3.0 mi 25:39 8:33
5/15/2016 Run   Easy 3.0 mi    
2/1/2017 Run   Easy 3.0 mi 26:09 8:43
7/22/2017 Run   Easy 3.0 mi 26:09 8:43
8/3/2017 Run   Easy 3.0 mi 25:33 8:31
8/21/2017 Run   Easy 3.0 mi 26:44 8:55
8/24/2017 Run   Easy 3.0 mi 25:03 8:21
9/10/2017 Run   Easy 3.0 mi 26:09 8:43
10/6/2017 Run   Easy 3.0 mi 25:29 8:30
1/1/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:33 8:31
5/27/2018 Run   Easy 3.0 mi 26:26 8:49
9/3/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:20 8:27
9/29/2018 Run   Easy 3.0 mi 26:44 8:55
11/25/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:55 8:39
2/4/2019 Run   Easy 3.0 mi    
9/4/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:18 8:05
4/13/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:05 7:41
9/7/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:18 8:25
10/17/2012 Run   Easy 3.0 mi 27:00 8:57
4/16/2011 Run   Race 3.1 mi 21:08 6:50
10/4/2012 Run   Tempo 3.1 mi 24:00 7:45
5/13/2018 Run   Easy 3.1 mi 25:42 8:18
8/22/2010 Run   Race 5.0 km 20:26 6:35
10/16/2010 Run   Race 5.0 km 21:35 6:57
10/24/2010 Run   Race 5.0 km 21:26 6:54
10/31/2010 Run   Race 5.0 km 21:21 6:53
11/25/2010 Run   Race 5.0 km 20:20 6:33
6/4/2011 Run   Race 5.0 km 21:11 6:50
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