Easy 6.2 mi
Interval 4 mi
Warm-up 2.3 mi
Easy 4.7 mi
Easy 2.3 mi
Cool-down 1 mi
Interval 2 mi
Interval 2.3 mi
Warm-up 1 mi
Run: 29.1 mi
Easy 5 mi
Warm-up 1.4 mi
Tempo 4 mi
Easy 4.5 mi
Cool-down 1.2 mi
Warm-up 1.5 mi
Interval 4.1 mi
Interval 8.1 mi
Run: 29.8 mi
Easy 4.2 mi
Interval 4.8 mi
Easy 7.7 mi
Warm-up 1.1 mi
Race 1 mi
Easy 5.3 mi
Run: 26.8 mi
Easy 4.1 mi
Tempo 5.5 mi
Interval 3.3 mi
Run: 28.8 mi
Easy 3.3 mi
Tempo 5.1 mi
Cool-down 1.5 mi
Long 10 mi
Run: 30.4 mi
Tempo 1500 m
Easy 100 m
Easy 1500 m
Race 400 m
Tempo 3 km
Run: 19.9 mi