Easy 3.3 mi
Easy 5 mi
Tempo 5.1 mi
Cool-down 1.5 mi
Interval 2 mi
Warm-up 1.5 mi
Long 10 mi
Run: 30.4 mi
Easy 6.2 mi
Easy 1500 m
Race 400 m
Tempo 3 km
Tempo 1500 m
Easy 100 m
Easy 4.2 mi
Easy 4.5 mi
Run: 19.9 mi
Warm-up 1.4 mi
Tempo 3.2 mi
Easy 2.2 mi
Easy 7.3 mi
Warm-up 1.6 mi
Interval 3.1 mi
Run: 20.3 mi
Warm-up 1 mi
Easy 2 mi
Easy 5.2 mi
Easy 8.1 mi
Interval 1 mi
Cool-down 1 mi
Easy 3.1 mi
Run: 32.1 mi
Easy 2.6 mi
Tempo 3.5 mi
Warm-up 1.1 mi
Cool-down 0.7 mi
Tempo 3.1 mi
Cool-down 2.1 mi
Easy 1.4 mi
Run: 26.7 mi
Cool-down 0.6 mi
Interval 4 mi
Warm-up 1.3 mi
Warm-up 2 mi
Run: 23.3 mi