Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   9/4/2011 Run Disneyland Half Marathon Race 13.1 mi 1:30:11 6:54 5/6/2012 Run Sgt. Nutter 5k Race 3.1 mi 18:30 5:59 10/28/2012 Run Marine Corps Marathon Race 26.2 mi 3:08:39 7:13 11/22/2012 Run Alexandria Turkey Trot Race 5.0 mi 33:18 6:40 11/27/2012 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00 11/27/2012 Weights       1:00:00   11/28/2012 Run   Tempo 7.0 mi 52:30 7:30 11/29/2012 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40 11/30/2012 Run   Interval 7.0 mi 53:30 7:39 12/1/2012 Run   Easy 6.2 mi 48:30 7:50 12/2/2012 Run   Easy 7.4 mi 58:08 7:55 12/3/2012 Weights       1:00:00   12/3/2012 Run   Easy 5.2 mi 43:45 8:25 12/4/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:20:00 8:00 12/5/2012 Run   Barefoot 3.0 mi 30:00 10:00 12/5/2012 Weights       35:00   12/5/2012 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40 12/6/2012 Run   Easy 5.0 mi 46:00 9:12 12/7/2012 Weights       35:00   12/7/2012 Run   Tempo 6.0 mi 45:30 7:35 12/8/2012 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12 12/9/2012 Run   Easy 7.3 mi 59:00 8:05 12/10/2012 Run   Tempo 6.5 mi 50:00 7:42 12/11/2012 Weights       50:00   12/11/2012 Run   Easy 11.0 mi 1:32:45 8:26 12/12/2012 Run   Easy 6.0 mi 51:00 8:30 12/13/2012 Run   Easy 13.0 mi 2:00:00 9:14 12/14/2012 Weights       40:00   12/14/2012 Run   Recovery 3.0 mi 27:30 9:10 12/15/2012 Run   Hill 6.0 mi 48:04 8:01 12/16/2012 Run   Easy 5.0 mi 42:00 8:24 12/17/2012 Run   Interval 6.5 mi 50:30 7:47 12/18/2012 Weights       50:00   12/18/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:30:00 9:00 12/19/2012 Run   Hill 5.0 mi 43:00 8:36 12/19/2012 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00 12/20/2012 Run   Easy 11.5 mi 1:39:30 8:40 12/21/2012 Weights       30:00   12/21/2012 Run   Recovery 2.5 mi 21:00 8:24 12/22/2012 Run   Easy 6.0 mi 48:30 8:05 12/23/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:03:00 7:53 12/24/2012 Run   Easy 5.7 mi 44:45 7:56 12/25/2012 Run   Easy 7.6 mi 59:30 7:53 12/26/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:02:00 8:52 12/27/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:09:00 8:38 12/27/2012 Run   Recovery 4.0 mi 36:00 9:00 12/28/2012 Run   Easy 3.5 mi 31:00 8:52 12/29/2012 Run   Easy 7.8 mi 59:59 7:45 12/30/2012 Run   Easy 7.8 mi 1:01:00 7:53 12/31/2012 Run   Easy 7.3 mi 57:25 7:56 1/1/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:39:56 10:00 1/2/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40 1/3/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00 1/4/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:17:00 8:34 1/5/2013 Run   Hill 5.5 mi 48:00 8:44 1/5/2013 Run   Easy 5.5 mi 46:00 8:22 1/6/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:30:00 9:00 1/7/2013 Run   Tempo 6.3 mi 47:00 7:32 1/7/2013 Run   Easy 4.8 mi 42:45 9:00 1/8/2013 Run   Long 14.8 mi 2:01:00 8:13 1/9/2013 Weights       55:00   1/9/2013 Run   Recovery 4.8 mi 42:45 9:00 1/10/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:30:00 9:00 1/11/2013 Weights       30:00   1/11/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40 1/12/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35 1/14/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20 1/15/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20 1/17/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20 1/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 52:00 8:40 1/20/2013 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20 1/21/2013 Run   Easy 6.0 mi 52:00 8:40 1/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00 1/22/2013 Weights       50:00   1/22/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:24:00 8:24 1/23/2013 Run   Tempo 6.5 mi 49:50 7:40 1/24/2013 Run   Long 14.0 mi 2:02:00 8:43 1/25/2013 Weights       40:00   1/25/2013 Run   Recovery 2.5 mi 21:00 8:24 1/26/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:25:00 8:30 1/27/2013 Run   Hill 6.0 mi 50:00 8:20 1/28/2013 Run   Tempo 6.0 mi 46:30 7:45 1/28/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00 1/29/2013 Weights       45:00   1/29/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:10:00 8:45 1/30/2013 Weights       45:00   1/31/2013 Run   Long 14.0 mi 2:04:00 8:52 2/1/2013 Weights       30:00   2/1/2013 Run   Recovery 3.0 mi 26:00 8:40 2/2/2013 Run   Tempo 10.1 mi 1:16:00 7:32 2/3/2013 Run   Easy 5.9 mi 48:30 8:14 2/4/2013 Run   Tempo 6.5 mi 48:10 7:25 2/4/2013 Run   Easy 4.5 mi 41:00 9:07 2/5/2013 Weights       40:00   2/5/2013 Run   Easy 6.5 mi 59:00 9:05 2/6/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:32:00 8:46 2/7/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:30:00 8:35 2/8/2013 Run   Interval 3.0 mi 22:45 7:35 2/8/2013 Weights       45:00   2/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43