Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
4/14/2015 Run   Hill 900.0 m 3:00 5:22
3/26/2015 Run   Interval 1600.0 m 8:20 8:23
4/9/2015 Run   Interval 1600.0 m 8:03 8:06
6/17/2015 Run   Interval 1600.0 m 5:22 5:24
6/13/2014 Run   Hill 1.0 mi 5:00 5:00
8/26/2014 Run   Hill 1.0 mi 6:00 6:00
2/19/2015 Run   Hill 1.3 mi 8:00 6:24
2/4/2014 Run   Interval 2400.0 m 6:18 4:14
3/16/2015 Run   Interval 2400.0 m 7:33 5:04
3/16/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 11:00 7:20
6/17/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 11:15 7:30
3/18/2015 Run   Warmup/Cooldown 1.7 mi 13:00 7:39
8/6/2015 Run   Interval 3200.0 m 9:04 4:34
2/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 18:00 9:00
2/18/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/20/2014 Run   Hill 2.0 mi 19:00 9:30
6/20/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/20/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
6/27/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
7/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/11/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
7/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/9/2014 Run
SFS Alumni Run
 Race 2.0 mi 10:22 5:11
8/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/19/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/26/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/29/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/17/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/17/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/18/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/22/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/22/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/25/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
10/25/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
11/8/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
11/8/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/1/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/29/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
1/29/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
2/19/2015 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
3/16/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
3/26/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/2/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/2/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/9/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/14/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/14/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/21/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
4/21/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
8/18/2015 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
6/27/2014 Run   Interval 3800.0 m 11:22 4:49
4/14/2015 Run   Interval 3900.0 m 14:33 6:01
7/14/2014 Run   Interval 4000.0 m 11:11 4:30
8/1/2014 Run   Interval 4000.0 m 10:40 4:18
11/8/2014 Run   Interval 4000.0 m 12:40 5:06
2/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
6/27/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 17:30 7:00
7/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 18:30 7:24
8/1/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
8/19/2014 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
1/1/2015 Run   Tempo 2.5 mi 15:00 6:00
1/29/2015 Run   Interval 4400.0 m 17:30 6:25
4/2/2015 Run   Tempo 2.9 mi 17:00 5:52
6/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
7/11/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/1/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/5/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/5/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 24:00 8:00
8/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/13/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00
8/17/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/21/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20
8/26/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
8/29/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
9/4/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20
9/6/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
9/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
10/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
10/14/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
10/18/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
3/18/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
7/1/2015 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/6/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30
7/11/2014 Run   Interval 5000.0 m 14:25 4:39
8/26/2014 Run   Interval 5000.0 m 17:40 5:42
4/21/2015 Run   Interval 5100.0 m 15:16 4:50
3/18/2015 Run   Interval 5300.0 m 17:28 5:19
10/9/2014 Run   Tempo 3.4 mi 20:00 5:53
1/1/2015 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi 25:00 7:09
8/13/2014 Run   Tempo 3.7 mi 22:00 5:57
10/14/2014 Run   Interval 6000.0 m 17:54 4:49
5/5/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
5/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
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