| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/23/2010 |
Run |
Giro del Consorzio Sbagliato |
Easy |
7.0 km |
36:45 |
5:15 |
 |
| 11/16/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Easy |
12.2 km |
56:50 |
4:40 |
|
| 9/23/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Easy |
12.2 km |
56:17 |
4:37 |
|
| 9/22/2010 |
Run |
La Tonnara di Amantea |
Easy |
11.0 km |
52:20 |
4:46 |
|
| 9/20/2010 |
Run |
Lungomare di Amantea |
Interval |
5.0 km |
18:56 |
3:48 |
|
| 9/18/2010 |
Run |
Tour di Amantea |
Easy |
10.2 km |
52:00 |
5:06 |
|
| 9/5/2010 |
Run |
In Gir per Verdée - Verderio (LC) |
Medium |
11.4 km |
50:05 |
4:24 |
|
| 8/29/2010 |
Run |
Strapagnano 2010 - Pagnano di Merate (LC) |
Long |
16.2 km |
1:14:38 |
4:37 |
|
| 8/15/2010 |
Run |
Brivio-Olginate-Brivio |
Easy |
14.5 km |
1:08:00 |
4:42 |
|
| 8/14/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva |
Easy |
7.7 km |
36:58 |
4:49 |
|
| 8/9/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva XL |
Easy |
11.5 km |
58:06 |
5:04 |
|
| 8/8/2010 |
Run |
Da Paderno alla pozza di Toffo |
Medium |
5.5 km |
23:40 |
4:19 |
|
| 8/8/2010 |
Run |
Da Paderno alla pozza di Toffo |
Easy |
5.5 km |
26:56 |
4:54 |
|
| 8/6/2010 |
Run |
Giro dell'Adda Vecchia |
Easy |
10.9 km |
55:15 |
5:05 |
|
| 8/5/2010 |
Run |
Giro del Consorzio |
Tempo |
10.3 km |
42:49 |
4:10 |
|
| 8/4/2010 |
Run |
Dall'Adda al Monte Robbio |
Hill |
11.0 km |
1:06:20 |
6:02 |
|
| 8/2/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XL |
Easy |
6.3 km |
28:36 |
4:33 |
|
| 8/1/2010 |
Run |
Giro delle Cascine |
Easy |
5.1 km |
26:18 |
5:10 |
|
| 7/25/2010 |
Run |
Alzaia dell'Adda da Paderno a Brivio |
Tempo |
7.0 km |
29:30 |
4:13 |
|
| 7/25/2010 |
Run |
Alzaia dell'Adda da Paderno a Brivio |
Easy |
7.0 km |
34:28 |
4:56 |
|
| 7/21/2010 |
Run |
Monte Robbio by Night! |
Easy |
10.0 km |
1:06:43 |
6:41 |
|
| 7/19/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XXL |
Easy |
7.5 km |
34:20 |
4:35 |
|
| 7/18/2010 |
Run |
Esterle-Taccani-Esterle: Giro delle due Centrali |
Medium |
8.0 km |
34:54 |
4:22 |
|
| 7/18/2010 |
Run |
Esterle-Taccani-Esterle: Giro delle due Centrali |
Easy |
8.0 km |
39:00 |
4:53 |
|
| 7/17/2010 |
Run |
MTV Series: alla Cava Gaggiolo e ritorno |
Easy |
12.3 km |
59:36 |
4:51 |
|
| 7/13/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Medium |
12.2 km |
52:45 |
4:20 |
|
| 7/11/2010 |
Run |
Marcia nel verde di Contra - Missaglia (LC) |
Hill |
19.0 km |
1:32:37 |
4:53 |
|
| 7/10/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XXL |
Easy |
8.0 km |
38:22 |
4:48 |
|
| 7/8/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 1000 m |
Interval |
5.0 km |
18:44 |
3:45 |
|
| 7/8/2010 |
Run |
|
Easy |
2.5 km |
12:59 |
5:12 |
|
| 7/6/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XXL |
Easy |
8.0 km |
37:23 |
4:41 |
|
| 7/5/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio (da Verderio Superiore) |
Progressive |
11.1 km |
51:02 |
4:36 |
|
| 7/4/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XXL |
Easy |
8.0 km |
40:00 |
5:00 |
|
| 7/3/2010 |
Run |
Corsa della Canonica - Barzanò (LC) |
Race |
8.5 km |
33:24 |
3:56 |
|
| 6/29/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva XL Bis |
Easy |
11.5 km |
54:30 |
4:45 |
|
| 6/27/2010 |
Run |
Memorial Inge Frisch - Zivido di San Giuliano M.se (MI) |
Race |
8.0 km |
31:43 |
3:58 |
|
| 6/23/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XXL |
Progressive |
8.0 km |
38:51 |
4:52 |
|
| 6/22/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XL |
Progressive |
7.0 km |
31:08 |
4:27 |
|
| 6/21/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva XL |
Medium |
11.5 km |
49:35 |
4:19 |
|
| 6/19/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 2000 m |
Interval |
6.0 km |
23:32 |
3:56 |
|
| 6/19/2010 |
Run |
|
Easy |
3.0 km |
14:18 |
4:46 |
|
| 6/17/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Medium |
12.2 km |
52:53 |
4:21 |
|
| 6/14/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva |
Progressive |
7.0 km |
30:53 |
4:25 |
|
| 6/13/2010 |
Run |
2 Giri in Cesano Boscone |
Race |
10.0 km |
40:01 |
4:01 |
|
| 6/11/2010 |
Run |
Giro delle Cascine XL |
Easy |
7.0 km |
32:44 |
4:41 |
|
| 6/7/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 1000 m |
Interval |
5.0 km |
17:49 |
3:34 |
|
| 6/7/2010 |
Run |
|
Easy |
3.5 km |
18:23 |
5:16 |
|
| 6/6/2010 |
Run |
Giro Panoramico dei Cipressi |
Hill |
12.7 km |
1:06:51 |
5:16 |
|
| 6/5/2010 |
Run |
Bernareggio Country Patrol |
Easy |
14.0 km |
1:08:15 |
4:53 |
|
| 6/3/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 2000 m |
Interval |
6.0 km |
22:54 |
3:49 |
|
| 6/2/2010 |
Run |
|
Easy |
3.0 km |
17:00 |
5:40 |
|
| 6/2/2010 |
Run |
Formula 1 - Monza |
Tempo |
5.3 km |
22:03 |
4:10 |
|
| 6/2/2010 |
Run |
|
Easy |
3.0 km |
15:00 |
5:00 |
|
| 6/1/2010 |
Run |
Giro del Consorzio |
Medium |
10.3 km |
46:03 |
4:29 |
|
| 5/31/2010 |
Run |
Ca' del Soldato |
Hill |
7.0 km |
37:06 |
5:18 |
|
| 5/30/2010 |
Run |
Esterle-Taccani-Esterle: Giro delle due Centrali |
Long |
16.0 km |
1:15:15 |
4:43 |
|
| 5/28/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Medium |
12.2 km |
52:49 |
4:20 |
|
| 5/25/2010 |
Run |
Gran Giro Consortile delle Acque Nere |
Fartlek |
13.6 km |
1:01:32 |
4:32 |
|
| 5/22/2010 |
Run |
10K Monza |
Race |
10.0 km |
40:17 |
4:02 |
|
| 5/20/2010 |
Run |
Gran Giro Consortile delle Acque Nere |
Easy |
13.6 km |
1:04:09 |
4:44 |
|
| 5/19/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 1000 m |
Interval |
5.0 km |
17:54 |
3:35 |
|
| 5/18/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Fartlek |
12.2 km |
53:52 |
4:25 |
|
| 5/16/2010 |
Run |
Giro di Ronco Briantino Sud |
Fartlek |
11.4 km |
55:10 |
4:51 |
|
| 5/15/2010 |
Run |
Intorno a Barzago - Barzago (LC) |
Long |
16.0 km |
1:18:00 |
4:53 |
|
| 5/13/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 2000 m |
Interval |
6.0 km |
23:39 |
3:57 |
|
| 5/10/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Easy |
12.2 km |
55:51 |
4:35 |
|
| 5/9/2010 |
Run |
StraMilano 2 - Segrate (MI) |
Race |
5.0 km |
18:26 |
3:42 |
|
| 5/8/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Easy |
12.2 km |
55:02 |
4:31 |
|
| 5/4/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Fartlek |
12.2 km |
53:44 |
4:25 |
|
| 5/2/2010 |
Run |
Esterle-Taccani-Esterle: Giro delle due Centrali |
Long |
16.0 km |
1:14:40 |
4:40 |
|
| 5/1/2010 |
Run |
Sgambata Alpina Osnaghese - Osnago (LC) |
Tempo |
14.0 km |
1:01:40 |
4:25 |
|
| 4/30/2010 |
Run |
Giro del Consorzio |
Easy |
10.3 km |
50:00 |
4:52 |
|
| 4/29/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 2000 m |
Interval |
6.0 km |
23:34 |
3:56 |
|
| 4/27/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Easy |
12.2 km |
54:36 |
4:29 |
|
| 4/25/2010 |
Run |
Acqua, Terra, Cielo - Robbiate (LC) |
Medium |
12.0 km |
51:34 |
4:18 |
|
| 4/25/2010 |
Run |
|
Easy |
6.5 km |
32:00 |
4:56 |
|
| 4/23/2010 |
Run |
Verderio-Sartirana-Verderio |
Long |
16.4 km |
1:18:08 |
4:46 |
|
| 4/20/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Fartlek |
12.2 km |
55:11 |
4:32 |
|
| 4/18/2010 |
Run |
Giro dell'Asparago Rosa |
Tempo |
12.1 km |
52:35 |
4:21 |
|
| 4/17/2010 |
Run |
Giro delle Centrali Idroelettriche |
Easy |
14.5 km |
1:09:48 |
4:49 |
|
| 4/15/2010 |
Run |
Giro della Stazione |
Tempo |
5.1 km |
20:45 |
4:05 |
|
| 4/13/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Fartlek |
12.2 km |
54:18 |
4:28 |
|
| 4/11/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio |
Medium |
12.2 km |
53:41 |
4:25 |
|
| 4/10/2010 |
Run |
Gran Giro Consortile delle Acque Nere |
Easy |
13.6 km |
1:03:31 |
4:41 |
|
| 4/7/2010 |
Run |
Giro del Consorzio |
Easy |
10.3 km |
45:47 |
4:27 |
|
| 4/6/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva |
Tempo |
7.0 km |
28:52 |
4:08 |
|
| 4/5/2010 |
Run |
Giro delle Centrali Idroelettriche |
Easy |
14.5 km |
1:07:32 |
4:40 |
|
| 4/3/2010 |
Run |
Giro di Castelrotto |
Hill |
10.0 km |
56:29 |
5:39 |
|
| 3/31/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 1000 m |
Interval |
5.0 km |
18:38 |
3:44 |
|
| 3/30/2010 |
Run |
Giro della Fuggitiva |
Easy |
7.0 km |
31:47 |
4:33 |
|
| 3/28/2010 |
Run |
Giro delle Centrali Idroelettriche |
Easy |
14.5 km |
1:09:19 |
4:47 |
|
| 3/27/2010 |
Run |
Giro delle Cascine |
Tempo |
5.1 km |
20:46 |
4:05 |
|
| 3/26/2010 |
Run |
Verderio-Merate-Verderio XL |
Easy |
14.3 km |
1:07:39 |
4:44 |
|
| 3/24/2010 |
Run |
Giro del Consorzio Sbagliato |
Easy |
10.3 km |
46:40 |
4:32 |
|
| 3/23/2010 |
Run |
Giro del Consorzio Sbagliato |
Easy |
10.3 km |
47:03 |
4:35 |
|
| 3/21/2010 |
Run |
Stramilano dei 50.000 |
Race |
10.0 km |
40:03 |
4:01 |
|
| 3/19/2010 |
Run |
Verderio-Paderno-Verderio |
Easy |
7.0 km |
32:26 |
4:38 |
|
| 3/17/2010 |
Run |
Ripetute alla Stazione: 1000 m |
Interval |
5.0 km |
19:35 |
3:55 |
|
| 3/16/2010 |
Run |
Giro del Consorzio |
Easy |
10.3 km |
48:30 |
4:43 |
|
| 3/14/2010 |
Run |
Camminata AVIS - Lomagna (LC) |
Easy |
14.0 km |
1:03:11 |
4:31 |
|