Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
5/4/2011 Bike   Easy   15:00  
10/29/2011 Bike   Easy 15.9 mi 1:00:00 3:47
11/2/2011 Bike   Easy 7.5 mi 30:00 4:00
11/7/2011 Bike   Easy 4.7 mi 20:00 4:19
11/9/2011 Bike   Easy 4.4 mi 20:00 4:33
11/17/2011 Bike   Easy 10.8 mi 30:00 2:47
11/21/2011 Bike   Easy 10.8 mi 30:00 2:47
11/30/2011 Bike   Easy 10.8 mi 30:00 2:48
12/6/2011 Bike   Hill 7.5 mi 30:00 4:02
12/23/2011 Bike   Hill 8.0 mi 30:00 3:45
1/3/2012 Bike   Hill   15:00  
1/11/2012 Bike   Hill 7.7 mi 30:00 3:54
11/8/2011 Bike   Interval 7.9 mi 30:00 3:48
11/18/2011 Bike   Interval 7.0 mi 25:00 3:35
11/29/2011 Bike   Interval 9.8 mi 30:00 3:05
12/12/2011 Bike   Interval 8.6 mi 30:00 3:30
11/5/2011 Bike   Long 16.4 mi 1:00:00 3:41
11/12/2011 Bike   Long 16.1 mi 1:00:00 3:44
11/20/2011 Bike   Long 18.3 mi 1:10:00 3:51
11/26/2011 Bike   Long 16.2 mi 1:00:00 3:43
12/9/2011 Bike   Long 15.0 mi 1:00:00 4:00
12/16/2011 Bike   Long 15.2 mi 1:00:00 3:58
11/3/2011 Bike   Tempo 7.5 mi 30:00 4:00
11/10/2011 Bike   Tempo 7.6 mi 30:00 3:59
11/15/2011 Bike   Tempo 9.0 mi 25:00 2:47
12/2/2011 Bike   Tempo 16.3 mi 45:00 2:47
1/2/2012 Bike   Tempo 7.2 mi 20:00 2:47
11/28/2011 eliptical   Default 3.3 mi 30:00 9:14
12/3/2011 eliptical   Default 5.6 mi 56:00 10:00
12/5/2011 eliptical   Default 3.1 mi 30:00 9:41
12/14/2011 eliptical   Default 3.5 mi 32:00 9:17
12/19/2011 eliptical   Default 3.3 mi 30:00 9:14
1/3/2012 eliptical   Default   15:00  
11/16/2010 Run   Easy 3.1 mi 31:44 10:21
11/30/2010 Run   Easy 3.1 mi 32:07 10:26
12/5/2010 Run   Easy 2.4 mi 25:39 10:34
12/24/2010 Run   Easy 3.7 mi 38:45 10:32
1/1/2011 Run
No watch 2
 Easy 2.1 mi    
1/4/2011 Run   Easy 1.4 mi    
1/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 31:27 10:27
1/16/2011 Run   Easy 2.9 mi 32:00 10:54
1/23/2011 Run   Easy 1.1 mi 12:00 10:43
2/4/2011 Run   Easy 4.2 mi    
2/10/2011 Run
No watch 2
 Easy 2.3 mi    
2/13/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:13 10:13
2/21/2011 Run   Easy 1.1 mi    
2/23/2011 Run   Easy 1.1 mi 11:46 10:25
3/2/2011 Run   Easy 1.1 mi    
3/4/2011 Run   Easy 1.1 mi    
3/19/2011 Run   Easy 1.5 mi    
3/26/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
3/27/2011 Run   Easy 3.2 mi 32:00 10:10
3/29/2011 Run   Easy 3.1 mi 30:50 10:07
4/3/2011 Run   Easy 2.5 mi 25:11 10:05
4/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 31:36 10:24
4/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
4/17/2011 Run   Easy 3.0 mi    
5/2/2011 Run   Easy 1.2 mi    
5/3/2011 Run   Easy 2.5 mi    
5/12/2011 Run   Easy 2.1 mi 22:26 10:29
5/22/2011 Run   Easy 3.1 mi 32:33 10:34
6/1/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 3.1 mi    
6/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:15 10:04
6/17/2011 Run   Easy 1.5 mi 17:12 11:28
6/20/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 1.1 mi    
6/23/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 1.1 mi    
6/25/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 1.1 mi    
6/26/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 13.0 mi 2:13:11 10:15
7/6/2011 Run   Easy 2.0 mi 21:00 10:30
7/8/2011 Run   Easy 1.4 mi    
7/16/2011 Run   Easy 2.6 mi 26:56 10:17
7/19/2011 Run   Easy 2.9 mi 30:51 10:45
7/24/2011 Run   Easy 3.7 mi    
7/31/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/15/2011 Run   Easy 3.3 mi    
8/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 42:20 10:35
8/26/2011 Run   Easy 3.2 mi 33:00 10:19
9/1/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/8/2011 Run   Easy 4.1 mi 43:29 10:38
9/10/2011 Run
1 mile with Jenga
 Easy 1.1 mi    
10/5/2011 Run   Easy 2.5 mi    
10/11/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/17/2011 Run   Easy 3.1 mi 33:07 10:37
10/27/2011 Run   Easy 3.1 mi    
12/13/2011 Run   Easy 0.5 mi    
12/15/2011 Run   Easy 0.5 mi    
12/18/2011 Run   Easy 0.5 mi    
12/22/2011 Run   Easy 1.0 mi    
12/23/2011 Run   Easy 1.0 mi    
12/26/2011 Run   Easy 2.5 mi 38:34 15:33
12/28/2011 Run   Easy 2.9 mi 48:46 17:04
12/28/2011 Run   Easy 0.5 mi    
1/1/2012 Run   Easy 3.0 mi    
1/2/2012 Run   Easy 2.0 mi 23:14 11:41
1/5/2012 Run   Easy 2.0 mi    
2/7/2012 Run   Easy 1.0 mi    
2/12/2012 Run   Easy 3.3 mi 37:15 11:10
12/26/2010 Run   Hill 4.9 mi 50:32 10:14
1/7/2011 Run   Hill 3.2 mi 33:55 10:43
1/21/2011 Run   Hill 3.5 mi 34:46 9:55
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