Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/29/2009 Bike
otros
 Easy 41.6 km 1:52:53 2:44
5/7/2009 Bike
otros
 Easy 28.4 km 1:29:35 3:10
5/4/2009 Bike
otros
 Easy 21.0 km 59:38 2:51
4/21/2009 Bike
otros
 Easy 28.6 km 1:20:48 2:50
12/29/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.1 km 42:14 8:17
10/10/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.4 km 45:14 8:24
10/7/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 5.5 km 47:11 8:37
10/6/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 6.5 km 42:47 6:36
10/2/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 5.4 km 47:12 8:43
9/30/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.8 km 48:52 8:28
9/28/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.7 km 47:31 8:23
9/25/2008 Swim   Mixed 750.0 m 0:45 1:00
9/24/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 4.8 km 45:38 9:32
9/21/2008 Bike   Long 56.0 km 3:36:59 3:53
9/20/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.0 km 46:06 9:13
9/17/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 5.6 km 51:51 9:16
9/16/2008 Bike
Puente Nuevo
 Easy 26.4 km 1:27:05 3:19
9/14/2008 Bike   Long 60.0 km 3:09:31 3:10
9/12/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 5.1 km 49:49 9:51
9/9/2008 Run
Valorio corto
 Adaptacion 5.6 km 51:27 9:12
9/6/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 6.1 km 54:48 9:01
9/6/2008 Bike   Long 27.5 km 1:24:47 3:06
9/4/2008 Run
Puente hierro
 Adaptacion 4.4 km 42:59 9:47
9/1/2008 Run
Puente Nuevo
 Adaptacion 5.0 km 58:30 11:42
8/28/2008 Bike   Long 27.1 km 1:36:14 3:34
8/24/2008 Bike   Long 58.8 km 3:14:00 3:18
7/31/2008 Bike   Easy 19.1 km 1:06:11 3:28
7/30/2008 Bike   Easy 16.0 km 1:11:22 4:28
1/31/2008 Run
otros
 Easy 10.1 km 1:04:37 6:23
1/24/2008 Run
otros
 Easy 10.3 km 1:04:44 6:18
1/22/2008 Run
otros
 Fartlek 7.6 km 46:53 6:10
1/14/2008 Run
otros
 Easy 9.5 km 59:33 6:18
1/11/2008 Run
otros
 Easy 11.0 km 1:07:51 6:11
1/8/2008 Run
otros
 Long 11.2 km 1:11:20 6:21
12/30/2007 Run
Valorio corto
 Easy 6.0 km 36:24 6:03
12/20/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.1 km 30:58 6:03
12/14/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.3 km 31:51 6:01
12/12/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 6.2 km 38:16 6:08
12/2/2007 Bike   Long 38.0 km 3:00:00 4:45
11/27/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 5.9 km 34:57 5:55
11/6/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 8.3 km 54:35 6:34
11/3/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Fartlek 7.6 km 42:57 5:41
10/31/2007 Run
Valorio corto
 Hill 6.6 km 44:49 6:50
10/30/2007 Run
Valorio corto
 Easy 4.4 km 28:08 6:29
10/28/2007 Run
Valorio corto ampliado
 Long 11.9 km 1:15:39 6:22
10/25/2007 Run
otros
 Tecnica carrera 1.0 km 10:00 10:00
10/25/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.3 km 35:58 6:45
10/22/2007 Run
Puente Nuevo
 Fartlek 6.7 km 39:48 5:58
10/19/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.9 km 37:54 6:28
10/17/2007 Run
Campos de futbol ladehuela
 Long 8.5 km 58:23 6:53
10/16/2007 Run
otros
 Tecnica carrera 0.5 km 15:00 30:00
10/16/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.7 km 40:04 7:01
10/10/2007 Run
Puente Nuevo
 Fartlek 5.8 km 34:52 5:59
10/9/2007 Run
Valorio corto
 Easy 3.9 km 24:03 6:10
10/4/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.5 km 45:51 6:05
10/1/2007 Run
Valorio corto
 Hill 6.8 km 44:03 6:29
9/30/2007 Bike
Nave
 Easy 13.1 km 45:27 3:29
9/28/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.4 km 45:49 6:13
9/27/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.2 km 33:19 6:23
9/27/2007 Bike
Nave
 Easy 13.5 km 43:45 3:15
9/25/2007 Run
Valorio corto
 Easy 4.4 km 29:21 6:37
9/24/2007 Run
Valorio corto
 Easy 3.6 km 25:59 7:20
9/19/2007 Bike
otros
 Easy 14.4 km 1:02:00 4:19
9/18/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.8 km 36:45 6:21
8/14/2007 Run
otros
 Easy 7.0 km 40:08 5:44
8/11/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 6.1 km 37:36 6:10
8/2/2007 Run
otros
 Long 9.0 km 52:52 5:53
7/30/2007 Run
Valorio corto ampliado
 Fartlek 7.9 km 38:03 4:48
7/29/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.6 km 29:04 5:12
7/27/2007 Run
otros
 Long 7.8 km 41:20 5:19
7/24/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 42:17 5:58
7/23/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 32:18 5:47
7/8/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 41:09 5:48
6/27/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 31:58 5:43
6/26/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 30:44 5:30
6/20/2007 Run
Campos de futbol ladehuela
 Long 8.5 km 50:50 5:59
6/18/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 32:53 5:53
6/17/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 31:47 5:41
6/12/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 40:24 5:42
6/8/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 42:32 6:00
6/5/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 30:56 5:32
6/5/2007 Bike
Nave
 Easy 8.0 km 27:00 3:23
5/17/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.3 km 28:04 5:18
5/8/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.3 km 29:49 5:38
5/2/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.3 km 27:15 5:09
4/27/2007 Run
Valorio corto
 Easy 5.3 km 28:17 5:21
4/26/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 43:35 6:09
4/24/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.3 km 42:08 5:47
4/20/2007 Run
Puente tren rio
 Easy 5.4 km 23:03 4:17
4/18/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Fartlek 7.1 km 42:17 5:58
4/15/2007 Run
otros
 Race 5.6 km 27:56 5:01
4/12/2007 Run
Instituto Aldehuela
 Long 10.5 km 1:02:46 5:59
4/10/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 31:18 5:36
4/9/2007 Run
Puente hierro
 Easy 4.0 km 28:32 7:08
4/4/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 33:07 5:55
4/2/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 32:02 5:44
4/1/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 42:47 6:02
3/24/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 46:00 6:29
3/16/2007 Run
Los 3 Arboles hasta puente cruzar isla y regreso
 Easy 7.1 km 39:55 5:38
3/15/2007 Run
Puente Nuevo
 Easy 5.6 km 32:52 5:53
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