Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   6/25/2011 Run HP BLAST Cool down Easy 1.7 mi     6/29/2011 Run   Default 5.0 mi     7/3/2011 Run   Default 14.0 mi     7/4/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/5/2011 Run   Easy 3.5 mi     7/7/2011 Run Warmup Cooldown Easy 3.0 mi     7/7/2011 Run Hyde 5 Easy 6.0 mi     7/17/2011 Run Hyde Park Easy 4.0 mi     7/25/2011 Run Hyde Park Easy 3.0 mi     7/27/2011 Run Hyde Park Easy 4.0 mi     7/29/2011 Run Hyde Park Easy 5.0 mi     8/9/2011 Run Rich Man's Extended Easy 5.0 mi     8/10/2011 Run Rich Man's Extended Easy 8.0 mi     8/11/2011 Run Indy Easy 6.0 mi     8/13/2011 Run Eden Park Easy 4.0 mi     8/14/2011 Run Eden Park Easy 2.0 mi     8/29/2011 Run   Easy 6.5 mi     8/30/2011 Run Collins Easy 8.0 mi     8/31/2011 Run Hyde Park 5 Easy 5.0 mi     9/15/2011 Run   Default 7.0 mi     9/16/2011 Run   Default 8.0 mi     9/17/2011 Run   Default 8.0 mi     9/18/2011 Run   Default 6.0 mi     9/20/2011 Run   Default 9.0 mi     9/21/2011 Run   Default 6.5 mi     9/22/2011 Run   Default 8.5 mi     9/23/2011 Run   Default 10.0 mi     9/25/2011 Run   Default 13.0 mi     9/27/2011 Run Erie to Mariemont Default 11.0 mi     9/28/2011 Run Erie to Mariemont Default 8.3 mi     9/29/2011 Run Erie to Mariemont Default 10.0 mi     10/2/2011 Run Ault and Back [TT] Default 15.0 mi     10/4/2011 Run Hyde 5 + Rich mans Default 8.3 mi     10/5/2011 Run   Default 9.0 mi     10/6/2011 Run   Default 5.0 mi     10/7/2011 Run   Default 10.0 mi     10/8/2011 Run Clifton Default 10.0 mi     10/10/2011 Run Ault Big Loop Default 9.0 mi     10/11/2011 Run Ault Big Loop Default 11.0 mi     10/12/2011 Run Ault Big Loop Default 12.0 mi     10/13/2011 Run Linwood + Kroger Hills Default 11.0 mi     10/14/2011 Run Avocoa Trail Default 10.0 mi     10/17/2011 Run Ault Big Loop Default 9.0 mi     10/18/2011 Run UC Track Default 9.0 mi     10/20/2011 Run Linwood Area Circuit 9.0 mi     10/21/2011 Run New Loop + Old Man Circuit 11.0 mi     10/22/2011 Run Mt. Storm Loop + UC Track Default 10.0 mi     10/28/2011 Run   Circuit 6.0 mi     10/29/2011 Run   Circuit 7.0 mi     10/30/2011 Run   Circuit 14.0 mi     11/5/2011 Run   Default 5.0 mi     11/7/2011 Run   Default 10.0 mi     11/8/2011 Run   Default 4.0 mi     11/9/2011 Run   Default 9.0 mi     11/10/2011 Run   Default 10.0 mi     11/11/2011 Run   Default 5.0 mi     11/12/2011 Run Turkey Trot [Kentucky] Easy 4.0 mi     11/15/2011 Run HP Loop Long 5.0 mi     11/16/2011 Run   Circuit 12.0 mi     11/17/2011 Run   Circuit 6.0 mi     11/19/2011 Run   Circuit 6.0 mi     11/20/2011 Run   Circuit 7.0 mi     11/21/2011 Run   Interval 6.0 mi     11/22/2011 Run   Interval 7.0 mi     11/23/2011 Run   Circuit 4.0 mi     11/24/2011 Run warmup Circuit 2.0 mi     11/25/2011 Run Easy Easy 9.0 mi     11/26/2011 Run Withrow Interval 7.0 mi     11/29/2011 Run Hyde 5 Long 5.0 mi     11/30/2011 Run Grandin Loops Long 11.0 mi     12/2/2011 Run UC Downtown Easy 10.0 mi     12/3/2011 Run Eden Easy 4.5 mi     12/5/2011 Run UC Treadmill Tempo 7.5 mi     12/6/2011 Run Rich Man's + Ellison Easy 7.0 mi     12/6/2011 Run Rich Man's + Ellison Easy 5.0 mi     12/8/2011 Run HP Loop Tempo 7.0 mi     12/9/2011 Run HP Loop Easy 7.0 mi     12/12/2011 Run Eden Park Hill 7.0 mi     12/16/2011 Run Hyde 5 Tempo 6.0 mi     12/18/2011 Run Ault Park Easy 7.5 mi     12/23/2011 Run Hyde 5 Fartlek 5.0 mi     12/24/2011 Run Powe Tempo 10.5 mi     12/26/2011 Run   Circuit 6.0 mi     12/29/2011 Run Marburg Easy 6.5 mi     12/29/2011 Run Hines Bridge Fartlek 7.5 mi     1/1/2012 Run Erie to Settle Loop Easy 10.0 mi     1/3/2012 Run EMERSON + Easy 11.5 mi     1/4/2012 Run HP3 Tempo 11.5 mi     1/6/2012 Run Rich Man's Easy 4.0 mi     1/7/2012 Run Withrow Interval 7.5 mi     1/9/2012 Run Pig Modified Easy 11.0 mi     1/11/2012 Run Eden + Erie Easy 12.0 mi     1/12/2012 Run Strange Loop Easy 11.0 mi     1/13/2012 Run Brotherton Easy 9.3 mi     1/15/2012 Run Ft. Thomas Loop Long 15.3 mi     1/16/2012 Run Chris's 10 Easy 10.0 mi     1/18/2012 Run Erie Easy 5.8 mi     1/21/2012 Run UC Treadmill Easy 2.0 mi     1/23/2012 Run Eden Easy 8.0 mi     1/24/2012 Run Brotherton Easy 8.0 mi