Workouts


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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/14/2010 Run   Easy 4.0 mi    
6/15/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/25/2010 Run   Race 1.0 mi 6:27 6:27
4/12/2011 Run   Race 1.0 mi 5:50 5:50
5/10/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
5/10/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
5/26/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
6/18/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
6/21/2011 Run   Long 5.0 mi    
6/27/2011 Run   Tempo 6.0 mi    
7/2/2011 Run   Long 8.0 mi    
7/5/2011 Run   Easy 3.0 mi    
7/5/2011 Run   Easy 2.5 mi    
7/6/2011 Run   Easy 4.0 mi    
7/6/2011 Bike   Easy 4.8 mi    
7/7/2011 Bike   Easy 4.8 mi    
7/8/2011 Run   Strides 0.8 mi    
7/9/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
7/11/2011 Bike   Easy 4.8 mi    
7/11/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
7/12/2011 Run   Bare Foot 2.0 mi    
7/12/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/12/2011 Run   Easy 2.0 mi    
7/13/2011 Run   Easy 3.0 mi    
7/13/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/14/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/14/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/15/2011 Bike   Easy 4.8 mi    
7/16/2011 Run   Hill 2.3 mi    
7/16/2011 Run   Tempo 6.0 mi    
7/16/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/18/2011 Bike   Easy 7.6 mi    
7/18/2011 Run   Strides 0.5 mi    
7/18/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/18/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
7/18/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/19/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/20/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/21/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/21/2011 Run   Tempo 2.0 mi 14:00 7:00
7/21/2011 Run   Strides 0.8 mi    
7/22/2011 Bike   Easy 18.0 mi    
7/23/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/23/2011 Run   Tempo 2.0 mi    
7/25/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/25/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/25/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/26/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/26/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/26/2011 Run   Strides 0.8 mi    
7/26/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
7/26/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/27/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/27/2011 Bike   Easy 4.8 mi    
7/27/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/28/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/28/2011 Run   Bare Foot 1.5 mi    
7/28/2011 Run   Easy 3.0 mi    
7/29/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/29/2011 Run   Strides 0.6 mi    
7/30/2011 Bike   Easy 7.0 mi    
7/30/2011 Run   Long 10.2 mi    
7/30/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
7/31/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/31/2011 Run   Bare Foot 1.5 mi    
8/1/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
8/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
8/1/2011 Run   Strides 1.0 mi    
8/1/2011 Run   Bare Foot 2.0 mi    
8/1/2011 Bike   Easy 2.7 mi    
8/1/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/1/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/2/2011 Bike   Easy 2.7 mi    
8/2/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
8/2/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/4/2011 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/4/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/4/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
8/5/2011 Run   Easy 5.5 mi    
8/5/2011 Run   Strides 0.8 mi    
8/8/2011 Run   Bare Foot 4.0 mi    
8/8/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
8/9/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
8/10/2011 Run   Strides 0.4 mi    
8/11/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/11/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
8/12/2011 Run   Strides 0.8 mi    
8/12/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/12/2011 Bike   Easy 12.0 mi    
8/12/2011 Run   Warm up 1.0 mi    
8/13/2011 Run   Strides 0.6 mi    
8/14/2011 Weights          
8/15/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
8/16/2011 Run   Hill 2.0 mi    
8/17/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi    
8/18/2011 Run   Easy 5.0 mi    
8/18/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/18/2011 Run   Strides 0.8 mi    
8/20/2011 Run   Long 6.0 mi    
8/20/2011 Run   Bare Foot 1.0 mi